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转发：简单手部按摩养生通经活络保健康

个人日记

导读：很多人喜欢通过推拿按摩来养生保健，不过通常都比较注重背部或者脚部的按摩，却常常忽视了手部的按摩。其实手对健康有着非常大的影响，按摩双手就如按摩全身，在此红粉女性网健康频道就来教大家如何按摩手部来养生吧。




有养生专家说，手为人关把盛衰，多用手的人则长寿。可见，手对于人的健康有着具大的影响。
手是十分敏感的全息胚，按摩双手就如同按摩全身。“十指连心”， 运动双手既可以健脑，也可以促进全身健康。
在我们的手上有超过300个穴位，每天闲时做一次小小的手部按摩，就能起到通经活络保健的功效，十分简便易行。
首先我们一起来看看五指所对应的器官、组织：
手部一共有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位，能够反映全身五脏六腑的健康状况。
拇指对应：肺部经络 心脏和肺。
食指对应：大肠经络 胃、肠和消化器官
中指对应：心包经络 五官、肝脏
无名指对应：三焦经络 肺和呼吸系统
小指对应：心、小肠经络 肾脏、循环系统#p#副标题#e#


简单手部按摩养生通经活络保健康
为了方便记忆，我们可以学学一下口诀来帮助按摩：
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。
双手对插头脑清，旋转关节通经脉。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。
甲角切切精神爽，健康手指都一样。#p#副标题#e#


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根据以上的口诀，我们可以根据不同的病况适当地按摩双手：
按摩拇指：可以有助于缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。
按摩食指：能缓解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。
按摩中指：可以缓解肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕。
按摩无名指：有助于缓解感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。
按摩小指：可以缓解肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩的方法：
1、先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手任一手指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的任一手指，用力按压，坚持3 秒钟。
3、换右手按摩，方法一致。#p#副标题#e#


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根据特定疾病，按摩特定的手部穴位：
1、治手脚冰凉
治疗手脚冰凉可以按摩刺激阳池穴。
阳池穴位于手段根部中间的凹陷部位。
按摩此穴可以加速血液循环，改善手脚冰冷的衰弱体质。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次即可。
2、治痤疮
治疗痤疮可以按摩刺激合谷穴。
合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微靠前的部位。
按摩此穴位可以增强肌肤的免疫力，改善痤疮以及痘痘。
用右手大拇指从食指根部开端向合谷穴按摩，采取自然按压法，每天保持1~3分钟即可。#p#副标题#e#


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3、治便秘
要治疗便秘可以按摩刺激左神门穴。
左神门穴位于左手手段处对准小拇指的一条粗经脉上。
按摩此穴位可以加强消化体系的运作，加速肠胃蠕动从而到达治疗便秘的效果。
在每天早晨起床时，用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次即可。
4、治疗昏迷、晕阙、口臭生疮
要治疗昏迷、晕阙、口臭生疮等症，减缓心速，可以按摩刺激劳宫穴。
劳宫穴在手掌心，第2、3掌骨之间，偏向第3掌骨，在握拳屈指时中指尖处。
劳宫穴是心包经上的要穴，根据五行属性，这个穴位属火，按摩此穴可以散热除燥湿，能够让心跳速度恢复正常、平稳。
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