甩掉肉肉,拥有小蛮腰你还在等什么?
个人日记
黄瓜
一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个
做法:
1、锅中放入清水、姜片烧开。
2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
减肥排毒原理:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。
枸杞山药
二、枸杞山药
原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升
做法:
1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。
减肥排毒原理:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。
蜂蜜雪梨
三、蜂蜜雪梨羹
原料:雪梨2个,蜂蜜30克
做法:
1、雪梨洗净切块。
2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。
减肥排毒原理:蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
华子峰营养师QQ:1657378418从事中医古方养生及现代理疗。常年为读者免费咨询,如系电话联系不便请留言,留言必回!
胡萝卜
四、杭菊胡萝卜汤
原料:菊花6克、胡萝卜100克
做法:
1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用。
2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟。
3、最后加入盐、香油调味。
减肥排毒原理:菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效
华钰**字子峰;QQ1657378418 。[ft=rgb(0, 176, 80),,]看病,起名,心理咨询 中医第六诊创始人之一,破译个人的疾病病根,及每年的疾病所在脏腑和发展。 姓名学研究专家,以易医为基础起名. 名称学纵横者,专业为企业公司命名。 华氏独立生命体系心理学创立者,解读每个人本身潜在的内心世界。 我不是神话,是自然之子,是天地给了我灵性,我要做的就是热爱生命。 手机;15633843297 请点击;[ft=rgb(236, 92, 164),5,][ft=rgb(236, 92, 164),5,]http://user.qzone.qq.com/1657378418/infocenter#!app=2 |
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梦莲
遥寄一份祝福,珍藏一份友谊,让空间的旅程,洒满快乐的记忆,祝您开心,事事顺意!
梦莲
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