女人，你应该了解你一生的每个28天. 只

个人日记

 

       对于女性来说，28天就是一个月。女性月经 周期28天的激素特点是怎样的，你知道吗？ 今天惜日小编就为你推荐这根据月经周期 28天激素特点而拟定的健康日历。仔细研读 下面的健康日历，充分感受激素的神奇魔 法，让你的每一天都顺利舒适吧！



第1天：小心偏头痛。 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开 始。通常女性的神经在此时都变得十分敏 感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽 暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛 的发作症状。



第2天：睡得像个孩子。 月经的第二天，下身的血流最为畅通，此时 人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都 多，你会在这一天安然进入梦乡。



第3天：巧补维生素。 这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含 维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维 生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍 的作用。
 

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第4天：减肥最当时。 此时，你的身体正在努力排除经前由于激素 水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发 现，没有刻意减肥，体重却略微下降。



第5天：美发和美肤。 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、 面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。



第6天：排除废料。 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和 有害物质的最理想时机。因此你每天要至少 饮两升水。



第7天：饮出健康。 月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保 护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临 睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更 好地保护心血管。
 

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第8天：状态特别好。 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你 的头发和肌肤的状态特别好。



第9天：拒绝疾病。 这可是一个治疗阴道炎、白带异常等炎症的 好时机，因为这时用药最有效。

第10天：看牙医的日子。 随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没 有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明 显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳 日期。



第11天：工作强者。 现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况 良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别 强。现在是你面试和谈判的最好时机。

 
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第12天：尽情sexy。 这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸 部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。 此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益 临近。

第13天：别忘避孕。 现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想 着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17 天之前就别忘了准备好各种避孕工具。



第14天：嗅觉灵敏。 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说， 这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。



第15天：抑制食欲。 排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储 存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对 策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制 食欲。

 
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第16天：脂肪燃烧最快。 排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一 次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下 降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你 现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体 重。



第17天：预防水肿。 从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少， 减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体 中有很多积水产生。预防的方法有很多，如 在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

第18天：促进肠蠕动。 这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。 为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维 食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜，每天八 杯水是必不可少的，在水里加入一点新鲜罗 汉果提取物，则可以让你的减肥大计效果倍 增。

第19天：不宜看牙病。 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可 能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈 病，这时不宜去看牙医。第20天：草药营造好情绪。 许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加 重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激 动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的 心态。
 

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第21天：小心痘痘。 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后 春笋般迅猛生长，此时需注意。

第22天：增添能量。 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很 强，能充分利用身体中的养分，使你的身体 获得更为充足的能量。

第23天：享受阳光。 尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气 新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且 对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天：补充维生素B6。 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部 慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓 经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生 素，能消除胸口胀痛。
第25天：回归自我。 经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却 上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降， 也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。

 
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第26天：松弛再松弛。 经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能 产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想 和呼吸练习有助于消除上述症状。

第27天：肌肤爱湿润。 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和 干燥。因此需采用更加水润的护肤品，使用 富含柿叶果酸的护肤品能使你的肌肤变得 更加水润和娇嫩。

第28天：烟酒害处大。 在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能 力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击 力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体 对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两 种“嗜好”予以特别限制。　　
     不要以为生理期只会给你带来烦恼、经痛和 不便，如果你能正确抓住时机，这些都不是 事儿，还能进行一系列有序的养生环节哦， 女生必看，男生为了女朋友也要熟读哦，赶紧 拿走吧！

 
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文章评论

梦仙

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