首席营养美容师[em]e328175[/

　　来自宫廷的美白秘方

　　几乎所有的女人都把自己的脸蛋看作宝贝，都会花很多心思来美白自己的脸。其实，美白很简单，很多美白产品都可以把我们的肤色变得很均匀。白芷、茯苓是古老的宫廷美白方子中常见的成分。我自己试验出来的一个方子，屡试不爽： 将白芷打粉浸泡在酸奶中，或者将白芷打粉之后，加少量的水熬煎，熬成浓汁，用压缩面膜纸浸泡，敷脸，坚持一个星期就会明显见效。

　　白芷是一味美容中药，不但能美白、滋润，还能促进我们身体的微循环，加快新陈代谢。它的效果非常明显，即使被皮肤少量吸收，也有祛风除湿的效果。【小金老师家的水润嫩白套装里面就要有这位美容中药】

　　肺部一润，皮肤就嫩

　　其实，要想让自己皮肤娇嫩，首先就要有个滋润的肺，否则皮肤和头发都会变得干燥。除此之外，气虚、阴虚也会造成皮肤的干燥、粗糙和皱纹。

　　怎么样才能有效滋润自己的肺呢?我来介绍两款超级美白的汤品吧，第一款是黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤，原理是通过黄芪补气，气引血行，从而加强血液的自身净化，促进津液的生化，使内脏得到滋养，皮肤也会因此变得滋润起来;薏仁和茯苓可以祛除我们体内的湿毒，强健脾脏，使我们的皮肤变得白皙、紧致、红润;汤里加入猪骨，可以增强我们皮肤的弹性，赋予我们把那些讨厌的皱纹拒之门外的神力。这个汤品你可以每天喝，既营养又美味。慢慢地，你会发现自己的皮肤一天比一天棒，人也越变越年轻，绝对乐得你合不拢嘴。

　　第二款对内脏超级有好处的汤品是当归、党参和淮山药炖乌鸡。女人通常因为气血不足而脸上无光、发黄，汤里加当归可以补血生肌，党参可以补养肺气，两者相互配合就能够改善气血的循环，让你皮肤红润。淮山健脾祛湿，能减少黑色素，改善皮肤的发炎状况，这两款汤品用的都是健脾的方法，美容效果非常明显。

　　内外兼修的美白大法

　胶原蛋白粉则可以加快全身的美白。你信不信，有一位阿姨已经60岁了，但由于她坚持用粉粉20年她的皮肤一点皱纹都没有，非常光滑，简直让很多年轻女孩都羡慕死!

　　建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是对护肤品产生了依赖?比如说有一种护肤品，一旦你停用，一整天你都会觉得很难受，那么这个产品再好你也不要再用了。真是好的护肤产品，就算你偶尔有一阵子不用，你的皮肤还是能保持良好状态，能达到这种效果的才是好东西!

　　保湿保湿再保湿

　　如果你的工作是脑力劳动，经常用脑过度，那你的额头绝对会比眉毛以下的部位黑。对付这个除了后面要介绍的穴位按摩之外，真的是没有好办法。

　　做完美白的工作，就要开始对付面部细纹了。防止面部出现细纹的最好方法就是保湿。保湿保湿再保湿，怎么样保湿都不过分!别成天嚷嚷“天哪，我的眼睛下面有细纹了”，赶紧保湿吧。只有当你保湿的力度不够的时候，细纹才会产生。

　　保湿的时候，一般可以用面膜或者眼膜，干性皮肤的朋友则可以用水漾保湿蚕丝面膜。这款面膜任何肤质都试用的哦。值得拥有。面膜做频繁了，细纹自然就LEAVE啦!哈哈，这个一定要试啦~

　　酸奶巧胜小痘痘

　　如果是肺燥引起皮肤粗糙或是皮肤上长小疙瘩，那你可以试一试下面这款面膜：在酸奶里加入酵母粉，让它发酵，隔天拿来敷脸，绝对保证你脸上的粗糙小凸起立刻消失，皮肤马上变白变亮。 额，额，听上去很不错~

　　我一般晚上喝酸奶的时候故意剩下一点，然后放一点点酵母粉在里面，第二天早上就用它洗脸，晚上则用它敷面膜。就我的经验来看，加酵母粉的酸奶放置24小时最好，时间长了或者短了效果都不是太好。

　　酸奶对我们女人来说是百分之百的好东东，对中年女人来说，喝酸奶还可以缓解更年期症状。如果你实在喝不惯的话，可以隔一天喝一次。酸奶做的面膜也不必每天都用，自己感觉皮肤粗糙时用一下就挺好了。

　　爽肤水和按摩，一个都不能少

　　如果你皮肤非常光滑的话，用醒肤焕颜按摩乳，用深层角质素去角质。另外，用香蕉或西红柿敷脸，可以增强保湿效果，我觉得这两种水果的保湿效果真算是不错的了!不过敷完脸一定要清洗干净。

　　如果你想加强面膜的保湿抗氧化效果，那你可以去买面膜纸，价格也不贵，浸泡过后用来敷脸可以让保湿效果加倍!油性皮肤更要加强保湿、补充水分，不然肤质会加速变得粗糙。原因在于，皮肤溢出的油脂很容易堵塞毛孔。

　　保湿的一个重要环节是拍爽肤水，而且一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦，要用化妆棉擦干，然后蘸取适量水润嫩白柔肤水 轻轻地拍打面部、颈部，直到爽肤水被皮肤完全吸收为止，这样可以让皮肤保湿力度更强。

　　拍爽肤水的时候，也是给脸部皮肤做按摩的最好时机。方法是从额头中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，嘴巴下面是从中间往嘴角方向提。

　　爽肤水一定要多拍，不要怕浪费，多拍几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。大家可以看出来，我反复强调保湿，是因为它和防晒是我们最需要重视的两个保养环节。

　　保湿+按摩，面部皱纹深浅通杀

　　你平时有没有注意过自己的面部表情?如果你的面部表情很丰富，你脸上细小的皱纹就会慢慢加深。70%的人的面部皱纹都是由面部表情造成的，尤其是眼睛部位。一般来说比较丰满的脸上皱纹不会太深，只要多注意加强保湿和按摩，就能慢慢消除。

　　保湿工作做得到位，皱纹就会变浅，然后变短，只要坚持一段时间，细纹就会完全消失。对于眼睛周围比较深的皱纹，就要用专门的手法来按摩。

　　首先，涂上一层按摩乳,或者橄榄油、甘油，一定要涂厚厚的，然后用一只手的食指和中指两个手指，摆成V字型，放在眼角，把皱纹撑开，另一只手的食指逆时针打圈，两只眼睛分别按摩，皱纹越重就越要多按摩。

　　每晚洗完脸之后，要多拍爽肤水和乳液、晚霜，然后睡觉。这样坚持下去，皱纹就会越来越浅了。

　　满头满脸的出油，非常损伤皮肤，会让皮肤变硬变粗糙。对于男生来说，油性肤质的人到了一定的年龄，非常容易出现谢顶。这都是因为毛孔受损造成的。通过泡脚的方法能够调理肝脏、泻肝火、增强肝脏功能，让皮肤表面的油慢慢减少。

　　泡脚泡到出汗，肌肤就不会是大油田

　　肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了,每天晚上用烫水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。要泡到出汗才有效。

　　肝脏很重要的一个功能就是消化油脂，而当肝脏的负担过重，肝脏就无法完成消化的任务。，从而导致肝功能减弱，肝火上炎，油脂也随虚火上达头顶，就这样让你的头和脸全是油。

　　满头满脸的出油，非常损伤皮肤，会让皮肤变硬变粗糙。对于男生来说，油性肤质的人到了一定的年龄，非常容易出现谢顶。

　　面部、头发出油一定要疏肝，春属肝属木，是属于肝脏调理的季节。肝脏是一个代谢系统，就像是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，以及人体大部分新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

　　肝脏毒素蓄积过多，将导致情绪失控、眼睛干涩。而心肝阴血不足，则是女性月经涩少，失眠多梦的重要致因。肝与胆互为表里，肝脾不和，肝肾同源，精血互生，肝一旦出问题，人生就是灰色的。肝脏毒素过多，肝气郁结，导致气血淤滞，可以引起许多妇科病的发生，睡眠不良、抑郁症、乳腺增生、脂肪肝、肾虚，都和肝脏毒素不能代谢关系重大。

　　所有的亚健康人群，都建议好好关怀一下你的劳苦的肝。如何排除肝脏毒素?其实任何一种药物都可能加重肝脏的负担，因为任何一种化学品都需要肝脏的分解。要说立竿见影、又完全环保的方法，实在很推荐瑞士美人断，尤其是春季。我不说美肤、紧致、瘦身，这些只是外在的表现，更本质的是，每个月断食两三天或者六、七天，你会发现头发亮泽出油变少，睡眠前所未有的加深，身体前所未有的轻松，超多恶臭的宿便从你的体内排出——想想之前你曾收留它们在你体内多年，难怪身体会那么疲惫。至于皮肤细腻，毛孔变紧，那是一定的。肝脏功能一回复，胆、肾、心、肺都会跟着有所改善。所以，为健康所做的投资，才是一点都不会投空的。

　　如果实在不能接收不方便断食排毒，选牛樟芝这类的护肝品貌似还不错。不过你去查资料好了，国内外营养师推荐的最佳的排毒方式就是断食。

　　变成瓷娃娃的方法就是内调+外养　

　　痘痘预报你的健康状况

　　身体总是以各种各样的方式告诉我们体内正在发生的变化，比如长痘痘就表明身体短期的不适和免疫力减弱;长痣则是说明与经络对应的身体脏器功能虚弱;如果是色斑，则表示身体内部有慢性耗损所形成的慢性疾病;而如果满脸都是痘痘或者色斑，则是因为肾脏虚弱造成的内分泌失调，全身脏腑功能虚弱，以及免疫力的大幅度下降。因此可以通过色斑或者痘痘生长的位置来判断健康状况。

　　对于女人来说，如果左脸上的色斑消失，改长在右脸上，说明身体在慢慢恢复健康。对于男性来说，则正好相反。

　　痘痘是如何炼成的

　　如果来月经时长痘痘，这是由身体里激素周期性改变而引起的，不管什么年龄，都算正常，不过也说明身体里有的脏腑无法适应激素量的变化。如果额头靠近发际大约1/3处长痘痘，则是因为心理压力过大，疏解心情就可以了;还有一种可能是头发的油污堵塞了这里的毛孔，要注意清洁和保湿;如果长在额头中部的话，是心火太旺盛，用脑过度，要多注意放松休息，不要想太多事情;如果是长在额头两边，则是肝脏排毒有障碍，可能之前你吃了很多垃圾食品，也可能是经常熬夜，又没有注意多喝水。

　　下巴和耳朵附近的痘痘，都是肾脏失常发出的警告!熬夜必然气虚，刚开始还只是脾脏的问题，加重之后必定累积肾脏。痘痘说明了你有一个阴虚火旺的体质，那么你在祛火的同时要重视滋阴。如果有条件，要多喝甘蔗汁，因为它能清热、滋阴、养血;绿豆要常吃，因为它的清热效果很好;还有金银花也可以加在茶里一起喝，怕寒凉的话可以加枸杞辅助，也可以再加红枣补气补血;多喝银耳百合汤和黑芝麻，这些都是补阴的好东西。

　　除了补阴之外，祛湿也是祛痘必须要做的工作。不管痘痘是什么因素造成的，每天吃一勺茯苓粉是不错的选择。你可以在药店买，然后自己打成粉。湿气产生的原因多是脾脏虚弱，俗话说万寒易除，一湿难去。湿如同一件晒不干的衣服，紧紧地裹在身体里，表现为长痘、痰多、腿重、人没精神，大便粘马桶，因此也要多吃补脾的食物。习惯拿来主义的孩纸可以试用鹿喜微美人饮，我曾让厌恶茯苓粉的女友试用，说几天后大便就不粘马桶，而且对痘痘改善很有帮助。

　　女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的，绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑，都会很快见到疗效。因为情志不舒和肝气郁结造成的斑点最为普遍，其次为血淤和阴虚。按摩最最有效了，喝中药真的不是什么好方法。如果食补的话，最好的解毒护肝食物应该当选β胡萝卜素和螺旋藻。平日想问题多压力大的人很容易肝郁，气滞，血淤，同样容易造成经络堵塞。所以春天建议大家都排排肝毒，养养肝血。类胡萝卜素片里就有这两种成分

　　我不要做“斑主”

　　皮肤斑点是所有女人都要面临的问题，只不过有的人多有的人少。没什么好说的，长斑点就是脏腑虚弱的特征。当你心情持续不好，压力比较大,不注意锻炼身体，使得身体的抵抗力变差时,斑点就非常容易出现，不过这样的斑点非常好治。

　　赶走斑点的过程很有意思，首先，一定要想办法让自己的心情保持舒畅和放松，这是祛斑能否成功的关键。如果情绪没调整好，那么你的肝脏就会一直被克制，从而导致血液的排毒工作做得不彻底，小脸蛋如何能够变干净?

　　在这个基础上，还要想办法提高身体素质，平时要有意识地注意保养肝肾，每天都做脚底按摩，这个最管用了，通过按摩各个反射区，可以刺激并提高脏腑的功能。如果按摩的时候能感觉到胃和肠不舒服，这是最好了。虽然它们平时没什么动静，这是因为它们没有能力实现身体排毒，这个时候你人为地增加了脏腑能量，所以排毒立刻就开始了。按摩效果好的话，你就会放屁，放屁就是排毒，斑点就是这样被赶走的哦!

　　祛斑前先搞清斑点的来头

　　斑点是脸上非常明显的瑕疵，它是褐色、浅黑色、咖啡色色素增生的皮肤问题，你自己就可以用中医的方法取得令人满意的祛斑效果。

　　中医祛斑的方法有很多种，针对不同体质原因产生的斑点，又有不同的治疗方法。如果说斑点难治疗难祛除，那是因为没有了解斑点产生的原因。

　　有很多身体方面的因素都会产生色斑和斑点，像肝气郁结、肝失条达、肝郁化火、火灼伤阴血、血行不畅、脾胃失调、脾气虚弱、肾阳虚弱、肾精亏损等等，都会产生黄褐斑、色斑。肝脾失常导致的斑点好治一些，阳虚导致的斑点就相对要难一些了。

　　可以说，皮肤干净到洁白无瑕境界的人是不存在的，你如果觉得自己没有斑，那有可能是因为你还没注意到自己脸上浅褐色的斑点正在慢慢发展，要提前预防哦!

美白第一步——防晒

　　我们的皮肤由浅入深，分成表皮层、真皮层和脂肪组织三个层次，在表皮层又分为角质、透明层、颗粒层、有棘层和基底层这五个层次;在真皮层里面有动脉、静脉和毛细血管，下面是脂肪。其中，真皮层对于保持和恢复皮肤的弹力、光泽度、紧实度极为重要。在真皮层里，血管和淋巴特别多，我们既可以排除体内的有害物质，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质，从而防治各种皮肤问题，包括防治皮肤病。

　　像粉刺、湿疹、过敏等问题，都是因为血管和真皮层组织毒素堆积，产生了病变。表皮的最底层就是基底层，这里细胞的分裂最为活跃，黑色素就在这里产生。人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素。而防止皮肤变黑的最好办法，第一是要涂防晒霜，第二是要打遮阳伞和穿外套，也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课。

　　我防晒的工作做得没有我妹好，记得有次一家人去泡温泉，我专找有阳光的地方晒太阳。我以为反正是冬天，紫外线不强，但我妹妹就一直躲在阴凉处。她出门必擦防晒霜，而且随身携带防紫外线的伞以及帽子和外套，所以她超级白。我自认为已经很白了，跟她一比，立刻变成巧克力人。

　　美女离不开胶原蛋白

　　美女都爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官中，是我们体内的绝对主角。

　　胶原蛋白其实就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，摄入蛋白质其实就是摄入胶原蛋白。在生化反应中，维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素，加大维生素C的含量，就能够促进胶原蛋白的生成能力! 所以一定要配合葡萄籽提取物片+胶原蛋白粉更能加快吸收!

　　健康的肌肤状态，能够自行治愈痘痘的伤口;若不能恢复，就说明了皮肤中胶原蛋白含量过低，这种体质需要大量的补充维生素C、胶原蛋白，以此来促进胶原蛋白的生成，从而促进皮肤恢复。

　　
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