养生从平衡开始
彩信日志
《养生从平衡开始》
（作者～月痕）
平衡，是宇宙万物保持稳定生存的首要
条件。而我们人的身体，同样也是一个小
宇宙。按照中医理论，首先，必须保持阴
阳平衡，五脏六腑之间的相互平衡。而现
代营养学告诉我们，必须保持人体内各种
常量维生素的平衡。心理医学和行为科
学则告诫我们，人，一定要保持人与自然
的平衡，人与社会环境及各种关系的平衡。
要经常保持心态的平衡。这样我们才能持
久的保持良好的心身健康。
本人认为，养生从七个平衡做起，那就是“人与
自然的平衡，人与社会的平衡，人体阴阳的平衡，
人体必须的维生素的平衡，各脏腑之间的平衡，
气血与经络之间的平衡”。
首先是人与自然平衡，自然界有春夏秋冬，
雨雪风霜，风花雪月，还有我们要避其
被污染的自然状态，随着不同的季节变换
来调理我们身体脏腑阴阳与其相互平衡，
这样才能应气节而运行脉络的良好状态，
远离疾病，达到养生的目的。比如，春天
到了，大自然的万物都在勃发（春属少阳）
我们在冬季（冬属太阴）里，收藏阳气以
待春季勃发，可有些人阳气稍升就过食寒
凉的食物，把少阳之气又给淹回去了，使之
胃腑胀满，肝气不舒，肾脾阳气不升，
浑身倦怠怕冷，使脏腑阴阳失去了于
自然季节的平衡，导致疾病发生。所以，
在春季一定要温阳和胃，健脾舒肝，
好有利于与少阳之气升发，平衡与自然。
那么，人与社会的平衡尤为重要，在人与
社会人际环境行为心理方面，一定要摆正
自己的位置，这样才不至于失去平衡而产生
矛盾，从而影响我们的情绪。大家都知道，
情绪的好坏直接影响身体的健康，它可以导
致很多疾病的发生，这里就不一一列举了。
所以一定要处理好社会人际环境关系的平
衡，使我们的心态保持在良好健康的状态
下，远离由于不良情绪给我们的身心造成
的负面影响。
维生素，顾名思义，就是维持生命的必要
元素，我们人体通常须要两种概念的元素，
第一种，叫做常量元素，例如，钙，铁，
维C，维生素B族系列等等，第二种叫微量
元素，也是我们人体所必须的元素，但它
不像我们每天必须补充的常量元素消耗的那
样多。当今社会，处处都是快节奏，很多人
的饮食很单一，无法保证身体对各种常量
元素的须求，使身体出现了各种状况，带来
了严重的健康隐患。所以，一定要保持身体
必须的常量维生素的平衡。来维护我们的
健康。
中医理论认为，我们的身体及五脏六腑是阴阳
于金木水火土五形的相互作用关系，阴阳和顺，
五形相生，气血与经络就能通畅无碍，身体
就会很健康，反之，阴阳不调，五形相克，
气血与经络就会淤滞不畅，各种疾病由此
而生。
让我们尊重生命，好好爱护心疼自己，我个
人认为，想要健康长寿，养生从平衡做起。
祝朋友们都有好身体，健康长寿。
2013年10月11日
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