寂地

【做精致女人 过精彩生活】大家好我是寂地（寓意：寂静的地方），喜欢以“珍小姐”“珍同学”自居，喜欢安静，热爱生活热爱大自然，有些小资情调的80后，s.deer服装陈列师，韩国HelenPark美妆顾问，致力于“懂得美，传播美”的小女纸


人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利，甚至会让你短命十年。下面为大家罗列一些吧：


1.带妆入睡：美好的一天结束了，很晚，很困，但是很多事还没做，比如说卸妆敷面膜，哈哈～


很多人在疲惫的时候会倒头就睡，脸上的妆容都在第二天才卸掉，而这对于女人来说是大忌～带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。


所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。


2.带湿发入睡：珍同学一般不喜欢晚上洗头发，因为头发还需要吹干。很多人不解为何，珍同学就跟大家普及下吧：


西医认为：湿头发睡觉易引起头晕、恶心


有晚上睡前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面（尤其是冬天夜间气温较低时），直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。


次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。


中医认为：头发不干睡觉易感冒


一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。


所以，如果睡前用热水洗头后不及时擦干，已扩张的头部毛细血管会受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝，就会使机体受冻，从而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低。


这样就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，很容易感冒。


3.带“罩入睡”：你睡觉前会脱掉胸衣吗？美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴胸罩超过12个小时的女性，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女性戴胸罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就完全没有这个必要了。


4.带“机入睡”：如今的社会是个网络风靡的时代，甚至可以说很多人没了网就不能生活，所以很多人都喜欢躺在床上玩手机玩着玩着就睡着了，其实这样手机的辐射直接影响了身体的健康，为了健康，请在睡前远离手机吧。


5.带表入睡不知道你有没有一块心仪的手表啊，有没有带表入睡的习惯呢？有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。


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