指动琴舞

    一、让幼儿进行户外阳光浴   

    常言道：“温室里的花草经不起风霜”。我们人体也是这个道理，适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。幼儿本身的适应能力和抵抗能力就比我们成人差，如果能在冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。人们冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。所以冬季在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对幼儿来说，他们正在长身体的时候多在室外锻炼，更为重要了。

    二、户外锻炼时需要注意的事情 

    在寒冷的冬天，儿童锻炼时要注意什么呢？参加冬季锻炼要有循序渐进的过程。更要有顽强的毅力，持之以恒的精神，才能收到良好的效果。身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，孩子们才能更好的健康成长。   

   （1）要注意预防冻伤和感冒。带幼儿出来运动，衣服不宜穿得太多，从室内到室外锻炼时，要先做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服给宝宝带一件衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，或事先在幼儿背部塞一块毛巾用来吸汗，活动后再抽出来，这样幼儿就舒服多了，也不会感冒！

   （2）参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。

   （3）冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要教幼儿学会用鼻子呼吸，并注意呼吸的节律。鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，气体不够用时，可轻轻咬住牙，舌头舐住上腭，让空气从牙缝里进去，不要大口喘气。

    三、让幼儿进行富有趣味性的游戏，从而提高幼儿户外活动的兴趣

    幼儿的童心世界里对玩游戏是非常喜爱的，因此可根据幼儿的年龄特点，设计出适合幼儿生理、心理及富有趣味性又可锻炼身体的游戏，从而达到提高幼儿对户外活动的兴趣。  

    1、如小班幼儿可进行一些难度小、又有吸引力的游戏：乌龟爬、火车过山洞等。中班幼儿可进行难度中等的游戏：龟兔赛跑、捉蜻蜓、麻雀和汽车、蚂蚁搬豆等。大班可进行难度大、又能吸引幼儿的游戏：贴人、二人三足、捉尾巴等。孩子在玩游戏的过程中不仅达到了愉悦身心的效果，同时也增强了孩子心、肺功能和提高人体的耐力素质。

    2、大型玩具、综合素质活动等。这类运动能够活动全身关节。此外，还有很多花样繁多，妙趣横生的游戏，可以根据幼儿的兴趣实际情况进行各种运动的变换游戏。

    3、室内活动。当室外雨雪天气不宜活动时，室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。   

综上所述，冬季户外活动对幼儿来说是非常重要的。孩子在户外玩耍，既开阔了视野，又愉悦了心情；既增强了消化功能，又呼吸了新鲜空气促进新陈代谢，提高了肌体抗病能力。因此，冬季合理地组织幼儿进行户外活动，不仅使幼儿在活动中体会到玩的乐趣、还能使他们勇敢地面对寒冷的环境，培养他们积极的情感和态度。