北京杨.雕的基本功

个人日记

基本功练习的方法与技巧
基本功练习的方法与技巧仅是我个人在踢毽子中的一点感受，供花毽初学者参考之用，谈的好与不好大家见谅，我真诚地希望毽友们给与赐教，互相学习，共同切磋。
初学者从盘毽子开始掌握好我日志里所说的“初学盘毽的方法”以外，在盘毽子的时候也要掌握好其中的技巧。
一盘毽
盘毽子时身体重心略微前倾，在这样的情况下你的脚跟有可能是虚的，可以使你的身体更加灵活一些，却不可腿像木桩一样埋在地下。
身体与头平正四肢放松即可。
二磕毽
磕毽子在于你磕踢时毽子翻转的方向与高度有一定的关系，毽子的里翻与外翻是根据你自己在磕踢时大腿在磕的瞬间怎样去带毽子的方向运行，掌握好了这一点就没有问题了，磕踢要求是在身体前中间的部位去做。
三拐踢
拐踢时身体要放松，大腿在拐踢毽子时要有夹裆的感觉，夹裆就是使自己的腿在拐的时候，不必将自己的腿外撇的太大，如果撇的太大就不好看了，拐踢时的瞬间将毽子托起不可用力太大。
四锛毽
锛毽子要求身体的直立，上身略前倾，在锛毽子时脚腕略微有向内扣脚腕的感觉，脚面才能比较平正，这样锛出的毽子才能直正， 利用脚腕的灵魂性将毽子托起。
五落毽
外落毽子的要求，接毽子的时候膝盖保持在90度以下，接住毽子以后停住瞬间，大致两秒钟在做下面的动作，练习自己身体的稳定性，这样学习起来掌握的就比较扎实了。
基本功只有自己去认真刻苦的练习，灵活掌握练习方法，使之在练习的过程中不枯燥，有兴趣，学习快。
基本功是日积月累时间堆积起来的成果。

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