这样跪膝，“强肾”又”排毒”
手机日志
图片示范1 图片示范2
kfcc：其实这两种跪膝法行走的姿势是源自中里老师第4本著作，这位网友将它改编成这个小功法，聪明哩！赞！
WYFZXN网友：
这个方法太好了，昨天晚上做了200下，当时并没有感觉。结果今天早上起床后不到两个小时跑了两趟厕所。大便都是黑绿色的。
谢谢楼主！继续坚持。
天天`网友：
昨晚做了这个动作，全身发热，额头微微出汗，今早大便颜色加深，很湿，
不知是不是练习后排湿。。。
幸福的黄手帕网友：
试过了，超好用，而且练习过后连膝盖周围都是热的呢！
指甲葭网友：
做完,脚很热,做完后就想厕所,谢谢楼主
justindi网友：
练习过后连膝盖周围都是热的，还出了不少的汗呢！！
红豆薏米粥网友：
做了几天了，多谢楼主的分享。每次做完都出些汗，身体也热起来。排宿便倒是还没感觉到。
想请教一下楼主，这个方法的出处或者原理是什么呢？为什么这样的动作能起到强肾排便的作用？
xxx888xxx网友：
基本没宿便，早餐胃口很好，一天中吃的最多的一餐，面色很好，精力比以前好了，外出走路快了，跟别人一起走，基本在前面嫌别人走的太慢。本人男45,腰力比以前好了许多，你明白的。补充下：每天晚上睡前地板上两次间隔40下标准俯卧。
sandyql网友：
谢谢楼主，真的很有效。我每天晚上坚持200下，每天都排便。谢谢！（我曾经是个便秘者）
流大汗网友：
自打看了楼主的贴，已经练了一段时间了，效果还是不错，感觉腰部有劲了。准备从100个加到200个，谢谢楼主介绍这么好的方法
susan_qu网友：
看了楼主的帖子，我就开始练习了，不过我发现一个问题，不知道是我的瑜伽垫太薄，还是自己膝盖有问题，感觉膝盖根本承受不了200个，我一般做200次大概要20-30分钟，跪的我的膝盖吱吱做响，非常疼。另外，我练了这个动作之后，好像真的缓解了便秘，不过还没到排出宿便的程度！
与你相遇网友：
很好，我试了两天确实不便秘了，而且觉得精神好很多。我用腰部的力量较多，然后往后坐时有拉到脊椎，很舒服。继续加油。我练习这么多功法，就这个效果最快最好了。支持。
艾香网友：
刚做了五六十个，然后感觉膝盖很酸，大腿内侧感觉很热。
tingfeng3503网友：
正在持续实践中。第一天做了200，第二天大便有一点改善。第二天做了200，第三天大便很爽也较多。第三天做了200，第四天又回到了以前的状态。坚持下去，在看看效果。
feijinbuke网友：
实践了之后特地过来回帖的，昨天晚上断断续续做了12分钟，也不知道多少下，今天早上排便很顺畅，大腿内侧和外侧都有一定的酸痛感。
白珍珠网友：
我第一天晚上做了100下,分2个50来做的,当中间隔了几分钟的.第二天做了200下,当中都休息几秒钟的,一口气做不完200个,其它的时方都没有什么特别的感觉,就是发现腰细了,很明显看出来了,这样做比单纯的跪膝效果显著点的.以后先接着做几天再看看有什么效果的.再上来和大家分享一下的
陶陶妈网友：
我刚做了，才做了60个，出了一身大汗。做完躺下肚子左边咕咕响（昨天晚上推腹的时候发现肚脐左侧有一个会跳动的地方，按下去有些痛，可能是这个地方有反应了）。这个功法适合我。我经常梦到鬼，可能肾虚。。。嘿嘿，以后多练练，也强肾啊
tingfeng3503网友：
我做了后，大便是比较好了。但是为什么从做这个开始，胃就一天一天的感觉不舒服呢。。
feijinbuke网友：
特地过来回帖的，中里老师的那么多法宝，我没有一个坚持下来的，推腹嫌手酸，而且效果不明显，敲打带脉嫌累，这个方法非常适合我，我也很喜欢做，而且效果明显哦！我不按照规矩来，只做一会儿，第二天的排便就有改善，要是我按照规矩来，做他400个，那岂不是更好！哇哈哈！
semain网友：
试验了，把脚分开，臀部放到地上有点难，不过还可以。
我让孩子试一试，对她们来说太简单了。
这个对女性适合吗？我发现做5分钟，每分钟12个左右，就开始上半身发热了，但是下半身并不热，就是大腿开始累了。
这几天发现大腿后内侧很累，估计是前连天做这个造成的，不错。我的脚基本不冷了。
彦彦妈网友：
晚上我做了30下，想不做了，膝盖很酸麻，但为了身体的健康，还是坚持做了200下，一夜好睡。
细嚼慢咽网友：
有用，便秘两天了，而且平常大腿和臀部总是冰凉的，昨晚睡前做了约150个后，做的时候左边膝盖感觉拉得痛，混身发热，左边大腿也是暖的，右边还是凉的。今早吃完早餐就上厕所了，虽然没宿便，但是一次效果就这么明显，还是值得期待的，再坚持坚持
一事无成网友：
怎么算一下?一起一坐算一下？我昨天只坚持做100下，起来走路腿发软，膝关节有点疼。不过今天早上便便量比以前多。
为了方便手机用户阅读我撰写、编辑、收集、整理的有关养生治病文章，我已经申请的了2微信公众号，敬请关注，
第一个微信公众号：名称：“新经络”
宗旨：旨在将该微信公众号打造成国内最有价值的专业中医养生公众号
第一个微信公众号：名称：“船来了”
宗旨：这将是一艘装满古今中外养生精品的船，各种养生精品琳琅满目，美不胜收，不要钱，随便拿，船来了，你在吗？
少林伤科分南北两派。南派少林伤科又分太祖门、五祖门、韦陀门、大洪门等门派。南少林骨伤科是中国骨伤科中最有影响力的一个流派，历代名人辈出，例如当代南少林整骨奇人林如高大师、福建中医学院副院长、福建中医学院附属第二人民医院骨科主任医师、教授，享受国务院特殊津贴专家王和鸣、泉州崇福寺住妙月法师、客家医翁蔡惠民等。（少林伤科产生于魏晋，成长于唐宋，发展于明清，是中华骨伤科中的一颗奇葩，它对中华骨伤科的发展有重要的影响，像近代最著名的骨伤专家上海王子平、施镇昌、魏指薪，广东何竹林、蔡荣，佛山李广海，福建章宝春，四川杜自明、杨天鹏，河北李墨林，北京刘通信、刘寿山等大师都与少林伤科有一定的渊源，日本世界著名手法大师西园寺正幸先生创编的骨盆矫正压揉法也是脱胎于少林整复术。）
文章评论