女人的&quot不老&quot菜

实用篇

  西兰花:西兰花含有抗氧化物,维生素c及胡萝卜素.十字花蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌的食物

  鱼肉:鱼肉中含有大量的蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物.而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类

  洋葱:洋葱可清血.降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提拱大量的蛋白质.同时富含锌

  豆腐:除海虾类.豆腐也是最好的蛋白质来源,同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化字物质.可减少强有力的雌激素活动空间

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