素心如简

            眼干涩                            缺维生素A、胡萝卜素   
　　        口臭 ：                           缺维生素B6、锌 
　　        牙齿不坚固：                      缺维生素A、钙、铁 
　　        唇干燥、脱皮：                    缺维生素A、B2 
　        　贫血、手脚发凉：                  缺维生素B6、铁叶酸 
　　        易疲劳、精力差：                  缺维生素B1、B2、B6
　　        脱发过多、头皮屑过多：            缺维生素A、B6、锌、钙 
　　        头发枯黄、分叉：                  缺维生素E、铁 
　　        黑眼圈：                          缺维生素A、C、E 
　　        出现色斑、黄褐斑：                缺维生素C、E、叶酸 
　　        皱纹出现早、多：                  缺维生素A、C、E、硒 
　　        皮肤无弹性、无光泽：              缺维生素B1、B2
　　        皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：          缺维生素A、B6、锌 
　　        发育迟缓：                        缺维生素A、B1、B2 
　　        视力差、眼睛怕光、干涩：          缺维生素A、B1、B2、硒 
　　        虚汗、盗汗：                      缺维生素D、钙、铁 
　　        舌头紫红、嘴角烂：                缺维生素B3、B6