月经期间，如何缓解痛经
个人日记
痛经，相信很多女人都有这个毛病，也包括我，每个月快要接近那几天的时候都会很害怕，它是女人的公敌。
那几天的女人不止是痛，还会心情起伏不定，容易浮躁，心烦。严重的会腰背酸痛、腹泻、面色苍白、四肢冰冷、疲倦、头晕、甚至恶心、呕吐、头痛等。
痛经，多见于宫寒，多是由于饮食不当导致的体寒过大，平时一定要注意防寒保暖，不要劳累过度，不要吃生冷食物，不要着凉，坚持用热水泡脚。痛经时用热水袋敷小腹部，会感觉舒服很多，效果也很不错，简单实用，温暖子宫，促进血液流通，会使血液的於阻迅速扩散达到止痛的作用。经期要多喝热水，红糖生姜水 对痛经有一定的帮助和缓解 。
冬天，保暖对于痛经是很重要的，一定要让自己的身体保持暖和。在月经来临前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因为生冷食品会刺激子宫和输卵管收缩，因而诱发和加重痛经。
经期要忌食辛辣食物，尽量不要洗头，如果一定要洗头，洗完之后马上用吹风机吹干头发!
那几天的女人不止是痛，还会心情起伏不定，容易浮躁，心烦。严重的会腰背酸痛、腹泻、面色苍白、四肢冰冷、疲倦、头晕、甚至恶心、呕吐、头痛等。
痛经，多见于宫寒，多是由于饮食不当导致的体寒过大，平时一定要注意防寒保暖，不要劳累过度，不要吃生冷食物，不要着凉，坚持用热水泡脚。痛经时用热水袋敷小腹部，会感觉舒服很多，效果也很不错，简单实用，温暖子宫，促进血液流通，会使血液的於阻迅速扩散达到止痛的作用。经期要多喝热水，红糖生姜水 对痛经有一定的帮助和缓解 。
冬天，保暖对于痛经是很重要的，一定要让自己的身体保持暖和。在月经来临前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因为生冷食品会刺激子宫和输卵管收缩，因而诱发和加重痛经。
经期要忌食辛辣食物，尽量不要洗头，如果一定要洗头，洗完之后马上用吹风机吹干头发!
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