1、黄豆浆 用料：黄豆85克，水1、3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、芝麻黑豆浆： 用料： 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 制作：将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

3、枸杞豆浆: 用料: 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法: 将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 功效: 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

4、花生豆奶 用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1、3升 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺 功效：润肤，盒肺气、补虚

5、花生豆浆: 用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升 制法: 黄豆、花生浸泡6—16小时，将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效: 补血益气、滋阴润肺,适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

 6、芝麻蜂蜜豆浆 用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克，水1、3升 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功效：养颜润肤、乌发养发、益智健脑

7、百合莲子浆: 用料: 百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 制法: 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵； 3、绿豆浸泡6-16小时；将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 功效: 清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 备注: 网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

 8、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1、3升 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经：入肝、肺 功效：养颜润肺，盒肺气

9、红枣枸杞豆浆: 用料: 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 制法: 1、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 2、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 功效: 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

 10、红枣莲子浆: 用料: 红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50、清水适量。 制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将莲子肉泡至发软； 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 功效: 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

 11、五豆豆浆: 用料: 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 制法: 将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

12、五豆·红枣豆浆: 用料:黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 制法: 1、将红枣洗净去核；
2、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。 功效:降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 健脑益智类： 1、益智豆浆: 用料: 黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 制法: 将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 功效: 益智健脑。 2、核桃杏仁露: 用料: 杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 制法: 1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 功效: 养颜益智。 3、花生乳: 用料: 花生60克、清水适量。 制法: 将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。 功效: 补脑、健身、益智。

解暑降火类

 1、绿豆豆浆: 用料: 绿豆80克、白糖50克、清水适量。 制法：将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效: 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 备注: 进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

 2、消暑二豆饮: 用料: 黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 制法:将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效: 消暑止渴、清热败火。

 3、二豆蜜浆: 用料: 红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 制法: 1、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 2、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效: 清热利水、健脾润肺、清热解毒。 备注: 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

 4、“三加一”健康豆浆: 用料: 青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 制法: 将泡好的青豆、黄豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。 功效: 清热解暑。

 5、红枣绿豆豆浆: 用料: 红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 制法: 1、将红枣洗净与泡好的绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟； 2、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效: 补气提神，消暑凉血。

6、蜂蜜豆浆: 用料: 黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 制法: 将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 功效: 滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

消暑冷饮

 1、香蕉奶昔: 用料:香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 制法:香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升，装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 特点:香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。冰箱冰冻后效果更好。

 2、草莓奶昔: 用料:草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 制法:将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升，装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 特点:色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。冰箱冰冻后效果更好。

 3、香橙苹果什饮: 用料:橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。 制法:将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升，蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。 特点:酸甜绵软，口感细滑。冰箱冰冻后效果会更好。

 4、蜜桃鲜蛋液: 用料:牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。 制法:将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。 特点:营养丰富，最适合早餐饮用。 备注:用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。

 5、消暑酸奶: 用料:绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。 制法:将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。 特点:营养丰富，可解渴降温，是夏日最好的饮品。冰箱冰冻后效果会更好。

营养食物纤维

1、小豆腐: 用料:豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 制法:用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。 作用:含丰富的营养，常吃能健身补脑。

2、豆渣丸子: 用料:豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 制法:将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。 作用:营养丰富全面，适于补虚。

3、豆渣蛋饼: 用料: 鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 制法: 1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。 特点: 做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。

 4、五豆窝头: 用料:五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许 制法:将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。 特点:五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。