欣欣@梦

欣欣@梦 说：健康养生在“三伏” 这五件事千万别做:
(《大楚网》健康生活39健康网芯雨微云2015-07-19 09:02)
夏天热在“三伏”，健康养生也在“三伏”。如果能借此排毒可谓是最佳时机。除了适度流汗，借助刮痧、拔罐等传统方法来排解三伏天暑湿之毒，在饮食调养上，还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则，以舒适度夏。另外，不宜过分强调“夏练三伏”，酷暑锻炼应该适可而止、恰到好处。
今年的8月21日前，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜。7月13日是数伏第一天，如果此时喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。
夏天热在“三伏”，健康养生也在“三伏”。如果能借此排毒可谓是最佳时机。除了适度流汗，借助刮痧、拔罐等传统方法来排解三伏天暑湿之毒，在饮食调养上，还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则，以舒适度夏。另外，不宜过分强调“夏练三伏”，酷暑锻炼应该适可而止、恰到好处。
今年的8月21日前，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜。7月13日是数伏第一天，如果此时喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。
1. 喝水莫快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增多，从而加重心脏负担，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
2. 肠胃莫凉
夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
3. 颈椎莫吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩。
4. 眼睛莫晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。
5. 晨练莫早
夏天天亮得早，不少人早早到公园晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

欣欣@梦 说：誓言再美，也比不上一颗融入生命的心；承诺再多，也比不了一直心疼你的人。友情，无需多言，人生路途中风雨如伞；爱情，无需轰烈，平平淡淡中相依相伴。很多时候，有一份懂得，便会温暖心怀；有一份聆听，便会驱走烦恼；生活中，有爱的陪伴，即使苦累心也甜。
（来自网络）

欣欣@梦 说：容易被激怒的人，要么太弱小，要么太敏感，所以，要么自己强大， 要么学会无视。
（秋吟 ）

欣欣@梦 说： 别再给孩子验血查钙了！可惜了孩子的血。妈妈们注意了，好好看看吧！
验血查钙最“坑爹”！很多人认为去医院验血查钙，结论医生说不缺钙，其实这是常识性错误！咱们学习了解一下太重要了！钙的分布99%在骨骼和牙齿中，也称为储存钙，1%在软组织和血液中也称为零花钙.假如1%缺少的话就从99%中提取，这个过程称之为钙迁移过程。所以说1%是永远不会缺少的，验血查钙是荒谬的检测！
(创业静心)

欣欣@梦 说：幸福是什么？被人需要也是一种幸福！感谢朋友们的支持和鼓励！

欣欣@梦 说：警醒 | 全世界青少年十大死因之一竟是它 夏季风险更大：
进入暑期以来，天气炎热，去游泳的人越来越多，但是除正规泳池之外，有不少人选择去游野泳，因野泳溺亡的事件一年比一年多。世卫组织报告指出，溺水是全世界各区域儿童和青年的十大主要死因之一。
△视频：关注暑期安全 警惕溺水风险
世卫组织报告：溺水是世界各区域青少年十大主要死因之一
2014年11月，世界卫生组织曾发布《全球溺水报告：预防一个主要杀手》。这是世卫组织首次专门就溺水问题编拟报告。
报告称，溺水是全世界各区域儿童和青年的十大主要死因之一。全球每年共有37.2万人溺亡。报告还显示，全球半数以上溺水死亡者不足25岁；五岁以下儿童溺水率最高；男性溺水率是女性两倍以上；90%以上溺水事件发生在低收入和中等收入国家。
各国儿童溺水数据触目惊心
而另一组关于儿童溺水的数据也令人触目惊心：在澳大利亚，溺水是1-3岁儿童非故意伤害死亡的主要原因；在美国，溺水是1-14岁儿童非故意伤害死亡的第二大原因；在孟加拉国，溺水死亡占所有1-4岁儿童死亡人数的43％；在中国，溺水是1-14岁儿童伤害死亡的主要原因。
江西上饶：儿童溺水事件频发 一个月死亡超10人
5月30日，江西上饶信州区一名八岁儿童溺亡；6月24日广丰区下溪镇三名学生溺亡；6月27日，横峰县司铺乡一对兄妹溺亡；6月30日上饶县一名学生溺亡；7月1日，弋阳县两名学生溺亡。
在短短的一个月时间里，上饶市学生溺亡事件死亡人数已经超过10人。
广东佛山：六月至今接溺水警情36宗
7月11日，广东省佛山市高明区一名15岁的男孩在鱼塘游水溺亡，而从6月份以来，佛山市就收到了36宗溺水警情。
佛山东平河边立着不少“禁止野泳”的警示牌，但依然有不少市民在游泳，当中有年轻人、小孩，甚至老人。附近不时有大型船只经过，非常危险。民警在岸边劝了近十分钟，野泳的市民才陆续上岸。
△广东佛山大批市民游“野泳”
辽宁沈阳：不少市民安全意识薄弱 带着孩子游“野泳”
辽宁沈阳市内的浑河边，每隔150米就设立了一个警示标志，公园内每天也有保安人员巡逻，劝告市民不要在河边玩耍，但仍有不少人带着孩子来游“野泳”。
△不少家长带着孩子游“野泳”
沈阳五里河公园管理处副主任马良娇表示，浑河以前是采砂场，岸边看着浅，但往前走很可能出现“锅底坑”，没人知道危险就在身边。
据统计，消防部门每年在浑河流域接到的水域救援有四、五十起，其中大部分都是在浑河“野泳”溺水，或者是在农村地区的池塘、水坑野泳溺水的。
野泳潜在风险更大
1、野外江河湖泊存在暗涌或漩涡；
2、河流、池塘、水坑 可能存在锅底坑，水深突然加深几米；
3、水温不恒定，江河湖泊水面经过夏天的日照，水温比较高，但是水下温度可能相差很多；
4、这些因素都可能导致野泳者下水后因不熟悉情况而紧张呛水，呛水则成为溺亡的直接原因。
5、野泳还可能损害身体健康，由于野外的水没有经过消毒，野泳后，人的鼻腔里可能会有蛆，皮肤也容易会发生过敏反应。
来源/央视新闻
（2015.7.16《央视新闻》本期监制/许强 周庆安 主编/江平
编辑/吕小品）
要凉爽更要安全，为平安、开心度过暑期生活竖大拇指！↓↓↓

欣欣@梦 说：做人，一定要有良心：
千万不能忘记帮助过你的人！否则，你一定朋友越来越少，路越走越窄的！
1、人在的时候 ，以为来日方长什么都有机会， 其实人生是减法， 见一面，少一面。
2、别人怎么看你， 和你毫无关系， 你要怎么活 ，也和别人毫无关系。
3、面子到底多少钱一斤，我们为什么要在乎别人的看法。
4、有一天你会明白，善良比聪明更难。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
5、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。
6、不要在心情糟烂差的时候， 用决绝的话伤害爱你的人。
7、有时候，没有下一次，没有机会重来，没有暂停继续。有时候，错过了现在，就永远永远的没机会了。
8、用心甘情愿的态度，去过随遇而安的生活。
9、所有的问题都是自己的问题。
10、有时候，我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来，那是因为，你忘了原谅自己。
11、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。可以没有爱情，没有名牌，但不能没有快乐。
12、其实，人都是很贱的，爱你宠你的人你不稀罕，对你冷若冰霜的却是穷追不舍。最后搞的遍体鳞伤的还是自己。
13、不要的东西， 再好也是垃圾。
14、如果你没瞎， 就别用耳朵去了解我。
15、真正的牛人不是你认识多少人，而是你患难的时候还有多少人认识你。
16、那些不需要解释的事情， 从你张嘴那一刻起 ，你已经输了。
17、很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开。
18、距离，产生的不是美，而是诠释了不堪一击的爱情。
19、人生烦恼就12个字：放不下、想不开、看不透、忘不了。
20、女人没魅力才觉得男人花心，男人没实力才觉得女人现实。
21、慢慢的，长大了，却感觉变沉默了，懂得多了，却不快乐了。
22、明明不是陌生人，却装的比陌生人还陌生。
23、跟自己说声对不起，这些年一直没学会爱自己。
24、在乎才会乱想，不在乎连想都不会想。
（来自网络）

欣欣@梦 转发：预防空调病
@幸福密码  2015-07-16 18:28:45
6招教你如何正确预防空调病

欣欣@梦 说：女人是可以养成易瘦体质的:
“体质”是指人体的健康水准和抵抗疾病、适应外界的能力，所谓的“易瘦体质”就是指因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素，导致人体较容易变瘦的情形。
我们生活中其实可以很明显的找到这些体制的人。有些人，吃很多东西，但就是长不胖；而有些人则要拼命控制自己的食量，因为她稍微吃多一点，就会变胖，而易胖体质也成了想保持身材的女生心中的最痛！但你知道吗？易胖体质与易瘦体质之间，是可以转化的，想变成易瘦体质吗？下面这些可要学着点啦！
饮食习惯
1、少食多餐
吃多少和胖瘦没有直接的关系，但怎么吃却和体重有着莫大的关系。现代人经常饥一顿饱一顿，心情不好或是心情太好，都会有暴饮暴食的现象，这种举动不仅会让你更加容易长胖，而且对身体的危害很大。正确的做法是少食多餐，增加进餐的次数，而减少每一次摄取的食物。让肠胃更多的消化吸收营养，这样做会让身体新陈代谢的速度变得更快，消耗更多的能量。
2、重视早餐
早餐是一日三餐中最重要的一餐，可是现代人却常常忽视。早餐应该摄取充足纤维素、碳水化合物，让新陈代谢来的更快更早。早餐还要尽可能多的补充人体所需要的蛋白质，可以通过牛奶、鸡蛋、瘦肉等补充。为了顺利吃到早餐，一定要养成早起的习惯。早起吃早餐也是使后续用餐时间正常化的重要关键。
让丰富的早餐成为你早睡早起的动力，早点睡觉除了是断绝吃宵夜欲望的最佳方法外，也是让自己能早起的动力。早起，一天中可利用的时间就增加了，执行减肥计画也会更容易！
3、午餐晚餐可以适当一些辣椒
辣椒中含有的辣椒素能加快身体的新陈代谢，让身体脂肪的燃烧速度加快，因此可以适当吃一些辣。让你更快的瘦下去。但是那些一吃辣就长痘痘的人，小编就不建议你吃啦！
4、不要让自己挨饿
少食多餐才是最正确的减肥瘦身方法。很多人为了减肥选择了节食，节食不仅让你身体变得糟糕，而且节食带来的减肥成果也很不稳固，非常容易反弹。不要让自己时刻被饥饿感包围，正常的饮食才是能健康瘦下去的保障。而且如果经常挨饿，身体会自动储蓄脂肪，用来抵挡下次挨饿时身体的消耗，反而会使身体堆积下更多的脂肪。
而且很多人在进行节食减肥的时候，会对肠胃造成严重的二次伤害。节食是很考验意志的，很多人在节食一段时间之后，突然没了动力，或是遇上一些不开心或很开心的事，心里防线一松懈，非常容易就暴饮暴食，长久的挨饿再加上突然的食物，会给胃造成严重的负担，不仅更容易变胖，还很容易诱发肠胃问题。
5、多吃五谷杂粮
五谷杂粮富含膳食纤维，而且热量低，经常吃能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，有益于瘦身；五谷杂粮中含有的镁，还能协助糖类和脂肪的代谢作用，对身体的养生、皮肤的美容都有促进作用。
懂得五谷的功效，就能让它们为你的瘦身助力。瘦身界里有名的五谷瘦身粥——葛根木瓜魔芋粥。要瘦身的小伙伴们，赶快把配方记下了啦！将葛根、燕麦、木瓜、魔芋、糙米、黑芝麻、黑豆、核桃，放在一起煮粥，黑芝麻、核桃磨碎，黑豆糙米绿豆提前浸泡，然后放在锅里煮粥，大火煮开，小火慢炖1个小时。
葛根促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，山药、黑芝麻、黑豆滋阴补肾，绿豆帮助身体排出积累的毒素。这些材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，现代人身体简直就是毒素的堆积地啊，非常需要排毒。
6、注意外食热量
谨记热量及营养均衡原则。对于上班族来说，外食或购买便利商店食品是无可避免的事，但是须注意热量及营养均衡。就外食而言，虽然没有清楚标示热量，却可以掌握避免油炸物，蔬菜及肉类均衡等饮食原则。如果份量太多，遗留1/3剩菜也无所谓；把料理如炒饭分成几个小部份，吃起来满足感较大，可以避免吃太多！
7、比较各种食物的热量
了解食物热量并非叫你背熟各种食物的卡路里数，而是用比较的方式了解各类食物及料理的热量，例如什么比什么热量高，那些热量极高，选择那些低热量的。蒸的比炒的好，炒的比炸的好。
生活习惯
1、早睡早起身体好
培养早睡早起的习惯，使饮食时间正常化。早睡早起与瘦身的关系密不可分，如果不得已必须从事大夜班的工作，营养师会建议工作时间正常时再减肥。否则也要在白天腾出时间来做1周3次、每次30分钟的运动！早睡早起能使饮食生活正常化，例如大部分上班族往往晚睡晚起，没时间吃早餐，上午肚子饿时吃点心果腹，结果失去中餐食欲，打乱饮食时间。更何况晚睡时，就会吃宵夜解馋，造成脂肪大量囤积，不胖也难！
睡眠好的人通常会比睡眠不好的人更瘦更加健康。长期睡眠不足，会让人的身体出现问题，内分泌紊乱等带来肥胖和浮肿的问题。睡眠充足会让你的身体新陈代谢的速度更快。
2、嘴馋请忍5分钟
等到真的肚子饿时才吃。忍耐5分钟的目的是让自己分辨什麽时候是「嘴馋」，什麽时候是「肚子饿」。除了维持3餐时间要正常外，非正餐时间若感到空腹时，请忍耐5分钟，趁这个时间走走、刷牙、喝热茶等。长久下来，嘴馋时间少了，你也不再对零食感到兴趣，尽量做到支持正餐。
一开始熬不过嘴馋，也应该挑选低卡或甚至无热量的零食，之后慢慢戒除吃零食的习惯，改以别的方式打发时间或纾解压力。别在随手可及处放零食，眼不见为淨，如果你有把零食放在抽屉或皮包的习惯，为了窈窕身材，请赶快收到不容易拿到的橱柜或乾脆送人吃吧！
3、自己决定食量
觉得饱了，就该提醒自己停止。很多人虽然吃饱了，但为了不浪费食物，仍然硬撑著把碗盘内的吃光光。虽然勤俭是美德，但为了健康和身材，吃饱了就该停止，否则在煮饭或点菜时，就该把握食物的份量。还有，习惯在饭后吃甜点的人，应该把甜点的热量算进餐点中，如此必须减少正餐份量；而习惯最后吃喜欢的食物的人，则要小心吃过多！
无论在家吃或外食，都要确实掌握食物的份量。如果感到饱腹却仍有剩菜时，请给宠物吃或忍痛丢弃，别全部扫进肚裡。从喜欢的食物开始吃！把喜欢的食物放到最后，就算饱腹也会勉强自己吃下去，因此放在用餐顺序之前，可以防止吃太多！
4、安排每日运动时间
培养运动习惯，加强减肥效果。培养运动习惯是减肥成功的1大关键，运动的种类，最好是不限场地，自己又喜爱的类别。建议的运动方式是走路，以333为原则，即1周3次，1次30分钟，每分钟心跳130下为基准。
游泳也是常见的运动减肥方式，但因游泳是全身运动，所以肝醣消耗量大，易感到飢饿，运动后往往食欲大增，须遵守游泳后1小时内不进食的原则，才能避免食量过多。平常有机会的时候，就让身体多运动，例如短距离的走路，或爬楼梯、简单的伸展操。
选择容易成为习惯的运动。场地不拘的运动比较容易养成习惯，就算是可以边看电视边做的室内运动器材也可以当作日常主要运动。
5、培养兴趣
分散注意，解压力。很多人都会吃东西解压，虽然有效但牺牲了身材！因此培养「吃」以外的兴趣，对减肥的帮助极大。感觉压力时会特别想吃东西，因为分泌稳定精神荷尔蒙需要醣分，属于正常现象，但并非解除压力的唯一方法。
追寻喜爱的事物是认识自我的方式之1。多尝试是找到真正兴趣的途径。如果兴趣是运动当然最理想，能让身体运动又能消除压力。建议从无需技巧又温和的散步运动开始。我的QQ:183504586、1615955028喜欢生活百科，护肤,养生，喜欢情感日志，美食，教育孩子相关知识的朋友可以加一下。
6、正确喝水
不管市场上的水多么五花八门，“多喝白开水”是众多食品营养学者专家肯定的建议。煮沸三分钟后的自来水是最好的水，喝水也是有讲究的，当你感觉口渴的时候再喝水，其实已经晚了。有研究结果表明，每天最好喝下2000-2500毫升即8杯水。
喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，易引起打嗝或腹胀，平时最好在面前放杯水，时不时喝上一口，先将水含在口中，再缓缓喝下，让身体慢慢消化。早晨起来，要喝适量的水，可补偿夜间失去的水分。最有效的饮水方法是在空腹时饮用，这样水会直接在消化管道中流通，被身体吸收。
（丁丁）

欣欣@梦 说：逗乐舞蹈:纤夫的爱:
http://url.cn/dF4gom

欣欣@梦 转发：说的再好没有用，只有经过一些事，才能看清某些人。 || @缘: || @茹菓苛苡【微信rgky1973】:我 || @茹菓苛苡【微信rgky1973】:[em]e156[/em]
@茹菓苛苡【微信rgky1973】  2015-07-14 23:54:07
不是只有时间，才能见证人心，经过一些事情，也能看清一些人，平时和你走的近的，不一定是真心朋友；平时和你关系好的，不一定真心陪你；平日和你套近乎的，也许有求于你；平日和你在一起的，也许正在利用你。不摔一跤，不知道谁会扶你；不摊一事，不知谁会帮你。人与人，不是都可以信任；心与心，不是都愿意付出诚恳。真正的朋友，是和你没有半点血缘关系，而真心对你好的那个人；真正的朋友，是知道了你的全部，依然和你在一起的那个人；真正的朋友，是当你穷困潦倒时，愿意无条件帮助你的那个人！

欣欣@梦 说：小公主养成记：怎样把女儿养得更漂亮：
1. 端正小孩站姿坐姿行姿，不要弯腰驼背。
2. 女生不要跷二郎腿，骨盆会走形。
3. 不要背单肩包，久了身体骨骼会倾斜。
4. 不要养成楞腿的习惯。
5. 好好练字吧，一手好字也能加分不少的。
6. 鼻梁不挺的话，经常捏捏，多少有点用。
7. 帮孩子倒立，让她/他的大脑充分吸氧，据说这样能让孩子聪明。
8. 小时候不要穿皮鞋，一直一直穿舒适的运动鞋，这样才能拥有颗颗脚趾珠圆玉润的美足。
9. 没有完全发育前不要穿牛仔裤，影响腿部长长。
10. 睡觉不要老是仰躺，不然后脑勺很平，长大披头发不好看。
11. 长身体的时候可以身体仰躺在床上，头在床沿向后仰垂下，这样背部自然挺直，帮助女孩子有气质。
12. 换牙的时候千万千万不能舔，女孩子一口整齐的牙齿太重要了！
13. 不要因为怕老师卫生检查帮孩子把指甲剪得太短到肉里面去，如果怕划伤可以用指甲锉磨圆。不然长大以后指甲还是短短的，很不好看。
14. 夏天适当吃点黄连汤百合汤，女孩子体内过热容易长雀斑和痘痘。
15. 适当修剪一下睫毛，这样可以长得更长，长大以后想长睫毛都没有可能了！
16. 如果眉毛不够浓密，去理发店剃掉，小时候这样帮女孩子做足功课，为长大成为素颜美女打下基础。
17. 站姿和走姿要从小培养。可以靠着衣橱或者墙壁站立来保持抬头挺胸，走路可能要到小学才能开始培养，尽量走一直线。
18. 不要让她在家里打赤脚跑着玩，一定要穿鞋。否则会长成非常宽的脚
19. 不要因为乳牙会换掉就不重视,整齐的乳牙是以后的基础。
20. 有意识的让孩子轮流两侧睡，让前额和后脑勺发育得更饱满漂亮。
21. 牙齿，太重要了，即使不为美貌也要为健康，在怀孕的时候就要补钙，如果孩子牙齿不齐，要及时去看正畸科。
22. 皮肤，到了十二岁左右，挑选合适的清洁产品和补水产品，如果我娘有这先见之明，我的毛孔绝对比现在小。
23. 发育，千言万语一句话，告诉你女儿：发育不是可耻的！
24. 身高，遗传只是一部分，带小朋友打打羽毛球，跳跳绳。
25. 准妈妈在怀孕的时候就要注意，多吃中性和温性食物，不要多吃寒性或者热性的食物，会影响宝宝的体质的。怀孕的时候要适当吃些清热消毒的食物，宝宝出生皮肤就会好，长大也不容易长东西。
26. 小孩儿出生后，有事儿没事儿就在孩子眉毛的位置用手指轻轻地来回地捋，长大后孩子的眉型不修也会好很多。
27. 小孩小时候天天用牛奶洗澡洗脸，皮肤会非常嫩非常白。
28. 写字的时候手指不要用力过度，不然可能造成畸形。
29. 小孩子洗头发洗脸之类的尽量用自然的便宜的东西，如果小的时候就用很营养之类的护理头发，以后头发会很脆弱。
30. 尽量不要让孩子在成长阶段做家务，不要拎很沉的东西，那样手指关节可能会变粗，发现手指关节粗的时候每天给她按摩揉关节，可以变细。
31. 孩子小的时候8岁左右就可以，学跳舞，那样抻腿之类的动作可以让她长大后肌肉不会像有的女生那么硬，线条也会好。
32. 前些天的时候我一个姐姐生了小孩，去看了，她同产房的另一个人生了一个小姑娘，真是超级漂亮，不像有的刚出生的孩子那样，而是粉嫩的像可以掐出水来。那个妈妈就说，她怀孕的时候每天吃核桃，芝麻，一天一杯牛奶，一杯鲜榨的果汁，水果不间断，还有鸡蛋之类的。少吃甚至不吃油炸食物，可乐，咖啡酒也是一概不沾。
33. 小孩子小时候你总是夸她漂亮可爱，周遭的亲朋好友也这样夸奖，小孩子会越长越漂亮；要是说她长得不好看，好看的孩子也会越长越难看的。就算长得实在不好看，没准你从小就说她好看，她长大了就成美女了。（我妹就是，她小时候可丑了，像个苦瓜脸要哭的样子，呵呵，可是因为是最小的我爸特疼他总是不辨是非的夸她好看，现在倒真的是小美女，原来有些下垂的五官都往上挑叻，尤其是唇形非常漂亮，比小时候好看不知多少倍~呵呵）
34. 我妈妈说，她怀我的时候，每天都早晚吃三大勺芝麻粉，就是黑芝麻（一定要是黑的）磨成粉以后加点白糖，就这样干着咽下去，结果就造就了我今天的美发。
35. 我爸爸那边的人，骨骼都比较大，特别是手脚，都是很大，而且骨节突出的，从小的时候我妈妈就让我学钢琴，然后没事就拿着我的手捏我的骨节 揉来揉去的，现在我的手还蛮细长的，没有大骨节。
36. 我爸爸那边是遗传的，女孩子都有点小瘪嘴（就是牙齿往里面抠那样的），我从小（长牙以后，5岁了吧）爸爸就让我天天啃甘蔗，晚上看电视的时候就伸两个手指头到我嘴巴里面把牙齿往外掰（现在我的嘴巴很正常，一点也不瘪） 。
37. 关于美腿， 听我妈说婴儿时期包裹打紧点，孩子长大了腿就直。
38 关于头发，小时候头发不好的话多剃几次光头.
39. 还有不管怎么样，小女孩一定要去学学舞蹈。芭蕾是最好的，最提升小女孩的气质。
40. 不要让小女孩穿夹脚拖，尽量穿布鞋运动鞋，凉鞋也要穿包脚骨的。
41. 不要给小孩乱补钙，想补最好从食物中补，什么钙片喝的钙那里有很多有激素，会让小朋友长雀斑，身体发胖。
42. 女孩子多让她吃豆制品，促进胸部发育，避免长痘痘。
43. 跑步可以很好的塑造你的臀型，特别是对女孩子来说，一个完美的臀形给男人带来的吸引力比胸部要大的多的多...这个很多女孩可能不以为然，但是这是事实。
44. 游泳可以扩展你的胸肌，消除胸部多余脂肪(比如副乳...)，在肌肉的衬托下可以使胸部更挺拔。
45. 千万不要给孩子吃蜂皇浆啊花粉啊之类的补品啊，有激素啊有激素，结果就是性早熟，最后的结果就是矮胖啊矮胖。性早熟的女孩很少能有长够155的，各位谨记啊。
46. 小时候睡觉的时候， 妈妈就帮我剪睫毛，还有眉毛， 结果我长大了，眼睫毛又长又浓， 很漂亮， 眉毛也是比较浓密的那种。
47 小时候妈妈经常让我看不同角度的东西， 结果我长大了， 眼神很亮， 很好。
48. 小时候妈妈一直帮我捏鼻梁， 结果我长大了， 鼻梁很饱满， 很漂亮。
49. 如果真的想让女儿成长为一个大美人，让她读书、下棋、听音乐，让她多接触各种的人，让她亲近大自然吧。这样培养出的女孩，无一不美。
50. 孩子刚睡醒最容易哭，我妈就在我朦胧的时候就开始按摩我的四肢，从根部到末端，轻轻拉长，对孩子来讲很舒服。晚上临睡前也可以按摩一次~这样就好像成年人经常下意识抻懒腰一样~可以让孩子个子长高，手长脚长。
51. 养成超喜欢喝牛奶的习惯，皮肤会很白，而且不缺钙哦！我一周就可以解决掉一箱牛奶。酸奶也好，可以防止乳腺问题还可以预防便秘。那些从来没有喝牛奶习惯的姑娘看上去总是矮矮的黑黑粗粗的。
52. 最最重要的，培养外貌气质什么的，不如多教她点事情，免得让她上当受骗，父母培养出来的再好的孩子，只要一个男人就能把她毁了。
（腾讯护肤达人若琳的博客）

欣欣@梦 说：我喜欢和有正能量的人在一起。
正能量，
代表着一种充满阳光的心境。
犹如一种磁场，
给对方的心灵以强大的吸引力。
我们都有这样的体会：
与有些人聊天，兴致勃勃，意犹未尽，就算是阴天，心里也装着太阳，令你容光焕发，信心倍增，感受到人性的光辉和社会的美好；
与有些人聊天，会被对方的几十个“郁闷”变的郁闷。
因为他们从工作说到生活，从朋友说到家庭，从过去到现在再到将来，说到网上或社会现象，没有不让自己感到郁闷的。
就算那天虽是晴空万里、艳阳高照的天气，也会顿觉眼前乌云密布，大有黑云压城城欲摧之势。
令你感受到人心的险恶，让你对未来没有期待。
这就是正负能量的划分。
每个人身上都是带有能量的。
乐观、积极、向上的人，充满热情、希望与信念。
这样的人带有正能量磁场，和他们交流的时候会让我们感受到快乐、向上、信任的感觉。
你跟他在一起感觉是安全、放松、愉悦的，让你感受到生命的意义和生活的趣味，你很想多和他呆一会。
而情绪多变，容易悲观、畏惧、喜欢八卦，抱怨，看什么都不顺眼的人，带有负能量。
你跟他在一起时感觉不安全、紧张，处于防卫状态。
你觉得有被吸取、压榨和自卑的感觉。
你自己的能量衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的，你会很想快点结束那场谈话，很想从他身边逃走。
人的一生是一个消耗能量的过程，一定要人为地加以控制。
如不能有意识地积蓄正能量，不和正能量的人在一起，你的能量场就只会减弱直至消耗至尽。
比如，当你在听朋友或家人添油加醋地说着某人说过或做过的负面事情时，他们是在八卦且释放着负能量。
你听他们说是非的时候，也是在释放负能量。
因为你是一个有感觉的存在体，听到负面事情时，你的情绪也一定会迅速低落，除非你内心很强大，丝毫不受影响。
同样，当你想到伤心的事难过流泪，想到某些伤害到你的人和事，让你产生厌恶情绪，看到不公平的事情感到气愤，面对困难觉得非常恐惧，被人批评、指责时感到委屈郁闷。
这些情绪也都是你自己产生的负能量。
假如你认识到自己的正能量不足以强大到能够抵御负能量时，要先学会远离负能量。
就像假如心理医生自己的心理素养不够强大，就很容易受患者的一些心理疾患所影响。
要想可持续地释放正能量，就要和有正能量的人在一起，一边吸收正能量，一边释放正能量，吸放之间，生命恒新。
一个人的能量是有限的，不同的人能量场的强度也是不同的，但有相同梦想的人，能量是能够相和的。
和充满正能量的人在一起，要好好珍惜，并传递对生命的感恩及对生活的热爱。
（2015.6.25《读者》，来源于心灵麦田）

欣欣@梦 说：这段话记下来，享用终生！
1.低调做人你会一次比一次稳健；
2.高调做事你会一次比一次优秀；
3.有望得到的要努力；
4.无望得到的别介意；
5.再烦也别忘记微笑；
6.再急也要注意语气；
7.再苦也不忘坚持；
8.再累也要爱自己；
9.成功的时候不要忘记过去；
10.失败的时候不要忘记还有未来。
（风花雪月天上人间 ）