【喝粥最养生】
个人日志
深秋燥季，牙疼得
不敢入咽，饥肠噜噜的喝了半碗稀饭，感觉却非常适宜！
翻开养生食谱，米粥却是大有乾坤：大病初愈者喝之身体复原极快；老人喝之则消化吸收延年益寿…
原来无论老幼每天能坚持喝餐粥，其实是最能养生的哟！
尤其是煮粥简便，和什么搭配一起煮都有不同的味道和不同的功效。
比如绿豆粥：清火降压，对血压高患者有益；鸭梨粥：润燥保健，对便秘患者有益；栗子粥：补肾养筋，
对腰腿关节患者有益；百合杏仁粥：安神润肺，对虚热干咳患者有益；胡桃粥：延年抗衰，对预防阳痿遗精患者有益；
山芋粥：防动脉硬化，对肥胖患者有益；木耳粥：滋阴养胃，对补脑强心患者有益；芝麻粥：健脑养发，
对记忆衰退患者有益；乌鸡粥：营养补元气，对贫血、高血压患者均有益；牛肉粥：散风清火，对心血管患者有益；
菊花粥：清心明目，对热感、目赤患者有益…总之，根据自身体质，搭配有益食物，喝粥最养生喔 ！ 
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