135蜕变90斤 减肥心酸历程
『减肥心得』
【导语】网友甜甜的减肥心得和体会，在那张135斤蜕变到90斤的成绩单上，写满了许多值得记忆的经历，在减肥的你一起来看看她美丽背后的那些故事吧！
我是属于易胖型体质，只要多吃一点点，就会一圈一圈的肥出来，特别是腰与PP那一块，属于梨形体质，真得让我非常的烦恼！小时候不懂事，还不以为然！
高中毕业后，进了大学，体重更是“突飞猛进”，到了第一学期的夏天，突然发觉很多衣服都不可以穿了，这个身材活像个白馒头，看着身边同学一个个的曼妙身材，让我意识到了不可以在这样下去了，于是，我决定开始自己的减肥之旅！
像别的女孩一样，我三顿饭几乎不吃，饿了喝点水，实在不行就吃个苹果，就这样我坚持了二个星期，果然瘦了几斤。
只是，每次看到KFC，麦当劳，还有其他的油水很足的食物我都忍不住多看几眼，还有我是个特别喜欢吃糯米之类东西的人，直到有一天，我实在摒不住了…。
一下子买了很多很多食物，甚至比以前吃的还要厉害，就这样，一会儿减，一会儿猛吃的，感觉自己就在一个恶性循环里面。
天哪，我都停不下来了，体重飙升至135斤，肚肚上都是肉，自己看着都难过！这时候，我连照镜子都怕，我拒绝拍任何的照片。
节食的办法彻底打消了。在节食的减肥的时候，还发生了一种很伤身体的事。
因为我是按照网上介绍的很流行的苹果减肥法：
一周内，只吃苹果减肥法。执行这个减肥法的第二周，第一天的中午吃了三个苹果，下午也只是吃了三个苹果。
感觉身体还行，没什么大问题。第二天中午，又是三个苹果。谁知道，这个时候，我突然感觉肚子很痛很痛，一下子我痛的直不起腰。
没办法，只好打电话给老妈，老妈马上送我去了医院，医生说是我节食又加上只吃了苹果，引起了胃涨气与胃酸分泌过多的问题。休息到第二天的晚上，身体才恢复过来。
转眼大学要毕业了，就业是一大问题，外貌给人留下第一影响是非常重要的，我都不知道该怎么办了，急的呀。。
同班同学一个个都找到了令人满意的工作，就是我还没有着落。爸妈也着急，我也着急。左想右想，想想我还继续减肥！
我的减肥的第二个阶段
减肥期间饮食注意：少吃甜食与垃圾食品，睡觉前4个小时内不要吃东西，2个小时内不要喝水。
如果有运动的话，运动后2个小时之内最好不要进食，实在是饿的不行，可以吃点水果。效果会更明显哟！
感觉自己越来越瘦，血液越来越干净，身体像支透明的玻璃瓶时，你会觉得自己就像个淑女，一切都在掌握当中，对生活充满了信心！
很奇怪的，我没有出现，很多MM说的减肥瓶颈期，就这么一直瘦下来了。我估计，可能就是我体内的东西失衡的太多了，才会这么离奇的发胖的。
还有关键的是，虽然，KFC与麦当劳等都少吃了，但我现在却学到了很多养身之道。
知道，吃哪些东西容易胖，吃哪些东西不容易胖。就象我很爱吃的土豆，水煮的就是可以减肥的，而油炸的却是发胖的。而且油炸的，对皮肤也不好。
这个少吃，还是控制得住的。而且三餐正常了，反而不会象以前那样，一会儿不吃，一会儿大吃大喝了。只要饮食上面调配的好一点，饮食养成一种比较好的习惯，就算我吃肥肉，也不会胖的。这个我好像从未在网上看到过。
现在体重一直控制在90斤左右，但我还想再瘦一点 我整理了一些内容 希望，与我一样的受减肥困扰的JJMM们一些参考。
1.减肥的时候，千万不能想着自己是在减肥，而是在调养身体。那样，在脑子里面，就不会老去想，自己有没有少吃了多少东西，不会去想老与吃有关的事情了。饮食上面就不会猛吃。
2.越是减肥的时候，越要吃东西，不吃东西，没有能量去消耗脂肪。但是只要按照姐姐提醒的，晚上的时候，忌口就可以了。更不要大吃大喝。少吃甜食与垃圾食品，睡觉前4个小时内不要吃东西，2个小时内不要喝水。
3.平时，可增加一点适量的运动的。如果不喜欢运动的，那就象我一样，多逛逛街，乘车的时候多站少坐。简单吧，谁不爱逛街呀。嘻嘻。
4.减肥不要一时的求快，太快反而对身体有所伤害。一步一步的瘦下来最好。
5.身体的体重一下子瘦一下子胖，机能失去平衡了，以后会越来越难减肥的。一般人的正常范围是在+5斤左右。而不要相差的太多。
6.形成一个自己的规律的饮食方式是很重要的。更要养成一个比较好的饮食习惯。
谢谢各位了，希望我的文章对你有所帮助。
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