瘦　身　秘　籍

【导语】人人都说孩子是母亲身材的天敌，生了孩子人就发福，妊娠纹、皮肤黯淡，傲人身材一去不返。但什么事情都有可能，偏偏就有漂亮女明星生完孩子依然能保持苗条性感身材，而且孩子越多，身材越好。

可是，自从给他添了个小宝贝后，我发现自己原来的小蛮腰不见了，取而代之的是裹在身上厚厚的一层脂肪！看着可爱的儿子，再看看自己的“身材”，唉，实在是让我欢喜让我忧啊！

怀孕两个月，左手中药汤子，右手防止随时吐的袋子，还有要永远离偶的爱犬保持个安全距离。

生笑笑前134斤，比孕前长了52斤。

临产时

只有厚厚的大衣才能遮住肥肉

顺产，笑笑7斤3，生完第二天上称是118斤，减了16斤。

做完月子，120斤，笑笑百天，看着瘦下来了，其实体重没组么减，是116斤。

笑笑半岁，恩体重终于松动迅猛，上称为106斤。

笑笑七个月，正式上班，100斤整。目前上班两月，笑笑九个月了，偶滴体重为90斤！

虽说，还是比以前重很多，但偶很欣慰，毕竟偶还是奶瓶，忘记说了，笑笑纯母乳七个月，目前也是母乳喂养，目标笑笑会独立行走之日考虑断奶，谁让奶水仍旧很足，谁让偶没有不站好最后一班岗任何借口！

哈哈那就让美指甲，烫头发，吃辣滴都暂缓吧，反正已经一年多了，也不差这最后数月了！

ps：让我怀念下从前的自己，还有那个时候の偶们吧?。

所有对自己的修饰啊，装饰啊，各种美啊，都等等吧。一切有了你，一切以“奶瓶”的任务为首要任务，一切都因心里的美远大于外在的美。拥有你，我暖暖的，看着九个月的你，妈妈心里美美的！

这里我先给大家亮一下我减肥时的食量：

早餐：一杯豆浆，1个鸡蛋，1个肉包子，或者是昨天剩下的荤菜什么的

午餐：午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。如果自带便当的人，建议每天自带水果作为补充，最好在午饭后1小时左右吃，绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入。至于盒饭族中的爱面一族，可以自带卤蛋、即食豆制品和新鲜的萝卜、西红柿、黄瓜来补充蛋白质、矿物质、维生素和纤维素摄入量的不足。

晚餐：更夸张，我一般主食倒吃得不多，晚餐应少吃且清淡。

找遍所有的减肥书籍，不是让做减肥操就是让做普拉提，对于我这么懒的人来说，这是不可能的事情。没办法，顺其自然吧。

那天我百无聊赖的躺在床上看杂志，突然眼前一亮：懒人也美丽，躺着也能掉肉！赶快往下看，哈哈，三个不错的方法哦，告诉跟我一样的懒妈们，希望我们的身材早日恢复啦！以下是我俩的结婚照！

一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

二、双手抱一个靠垫或抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臂部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。

三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。

怎么样，是个适合懒人的不错的减肥方法吧，呵呵，我是这么认为的，也请各位懒妈们看过来，跟你们的肉肉说“拜拜”吧！！！