今冬肺燥，需润肺补脾温肾
个人日记
这几天过来咨询调理的顾客，几乎都是腰疼。
这一波感冒又来袭，症状：流鼻涕、咳嗽。
结合以上两项，推荐多吃润肺，补脾，温肾食物，为什么要润肺呢？今冬，江南地区雨水少，天气干燥，加之空气污染不见好转，多发咳嗽。
小妙招一、食疗养肺
润肺可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、鸭蛋、豆浆、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。
这一波感冒又来袭，症状：流鼻涕、咳嗽。
结合以上两项，推荐多吃润肺，补脾，温肾食物，为什么要润肺呢？今冬，江南地区雨水少，天气干燥，加之空气污染不见好转，多发咳嗽。
小妙招一、食疗养肺
润肺可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、鸭蛋、豆浆、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。
注意不能超量运动，且尽量减少剧烈运动，要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
小妙招二、养肺先要宁心神
通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄。
在一个就是补脾，脾主运化，你不给她加养料，她不工作，补脾吃黄色食物。
最终还是关注肾：肾是先天之本。补肾大家都会！
在一个就是补脾，脾主运化，你不给她加养料，她不工作，补脾吃黄色食物。
最终还是关注肾：肾是先天之本。补肾大家都会！
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