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每晚20次，疾病远离你
猫腰伸直两臂做两侧摆动，同时带动臀部活动。
会感觉很轻松。
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 姿势：双腿盘坐，用手最大限度给自己按摩。 
这样运动不受场地限制，
这个方法能减掉腿上赘肉，试试吧。
放松踝关节。（如果听到响声了，可能缺钙）
可以减少肚子的赘肉。瘦身的好办法。
晚上做比较好，但消耗体力大。要补充水果，如草莓等。
身体柔韧性会越来越好。
左一下右一下，有利髋关节锻炼。
收腰又丰胸多好。
这样能练出好身材，你信不！
喜欢用的朋友不妨试试看.
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资料//网络//整理==环宇=QQ··1849586869
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文章评论
开心每一天
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幸福一家人
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如诗如画
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学习
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虹宇
[em]e1000058[/em]
虹宇
生命在于运动！很新颖！[em]e179[/em][em]e179[/em]
虹宇
简单易学，还不受地点限制！好！[em]e179[/em][em]e181[/em][em]e177[/em][em]e176[/em]
虹宇
辛苦啦！[em]e181[/em][em]e181[/em][em]e177[/em][em]e177[/em][em]e177[/em][em]e177[/em][em]e7329[/em][em]e177[/em][em]e177[/em][em]e7261[/em][em]e7325[/em]
湘宁
太好了，我转载了。[em]e183[/em] [em]e179[/em] [em]e163[/em] [em]e160[/em] [em]e177[/em]
一剪梅
[em]e179[/em]
一剪梅
送上①份祝福 书写①份牵挂 ╰════════★════════╯ 幸福快乐.吉祥安康
一剪梅
送上①份祝福 书写①份牵挂 ╰════════★════════╯ 幸福快乐.吉祥安康
一剪梅
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一剪梅
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一剪梅
正月里来是新春 十五花灯闹乾坤 汤圆味美香喷喷 祝你佳节福满[em]e661[/em] [em]e708[/em][em]e661[/em][em]e661[/em] [em]e708[/em][em]e661[/em] [em]e661[/em] [em]e708[/em][em]e661[/em] [em]e661[/em] [em]e708[/em][em]e661[/em][em]e661[/em] 好运和你不离分 万事如意永开心！