骨质疏松吃什么好

个人日记

 

健康食疗信息仅供参考，不能作为诊断、医疗的依据，具体请遵医嘱。

骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病。给患者生活带来极大不便和痛若，骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。

骨质疏松宜吃：
1、多吃富含钙的食物
2、多吃富含维生素D的食物
3、含微量元素锌、铜的食物

肉类

鱼类

水产

蔬菜

豆类

五谷

调味

水果

干果


骨质疏松忌吃：
1、忌食刺激性食物
2、不能长期饮浓茶
3、忌食过咸、过甜之物

蔬菜

药食

调味



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