阿桃

上海，我又回来了

夜色下的上海（滩） 

阴霾中的上海滩
















 

呵呵，想想，武夷山虽小，却是山清水秀








 

自年初将厦门马拉松拿下后，对有长距离跑步信心增强许多

于是跑离家7公里远的卧龙弯成了每周两次的课程

但炎热的夏天却真不是个跑步好时机

记的六月份与卫校的跑友一起跑步时差点跑的气差了

分析可能是天热、两人步调不一致、异性……

呵呵，不管怎的，11月2日的上海马拉松则成了下半年的目标

从八月份开始关注上马，之后一直悠着阿妙也来参加这项活动

在九月十五开始报名的那天是周一，九点开始报名，没曾想十一点半下班时去参与报名时，偶与阿妙原想参与的半程竟然暴棚，幸运的是一个转身还能抢了张全程的入场票，呵呵

后来，得知，现在参加长跑的跑友太多了，上马官网第一天竟有上百万人登入，那入场票基本上属于秒杀吧，哈哈

晨六时，外滩已是人头拥动

参与者太多了，人挤人的，呵呵，也好，晨时有些冷，挤挤相互取暖，呵呵




 

六时四十分，领舞者带着参与者做热身运动

呵呵，太重要了，因为其一，清晨的外滩真的有点冷，而且还有点毛毛雨，其次，对跑者来说，可以放松肌肉以减少损伤 
看看这些MM穿的，还让人会感觉温暖吗

七点出发了

哇靠，竟然下起小雨，一阵阵风吹来，说不清是冷还是寒，还是赶快跑起来吧

八点过后，雨逐渐小了并停了

路边的观众啦啦队也渐渐多起来

各式花样参与者

每五公里设有一供水点（纯静水、果汁、后半程还有能量棒）

每五公里设有一救护站

沿途不时有小腿受伤者
同样，还有不少热心的市民给提供水、蛋糕、水果……
太重要了
偶补充不少呢，感谢……
在路上，卫生间还是不够，也出现上年在北京那样的路边排水者，呵呵，偶在出发5公里时也发生一次哟  











不好意思，下图都属于善意的盗版，请勿向本人要版权费，因为买不起哇，一张78大洋呢
图象不清，因为是盗版的，请看官理解，至少还是有本人的模糊样子的，呵呵
建议版主下下，为何不能便宜——比如：20、25.……

每十公里有一个计数牌

前三十公里基本上按计划完成

三十五公里左右是一个坎，大腿好象不是自已的，抬腿迈步都困难着，此时完全是一个信念――坚持
四十公里终于熬到了
加油！！！ 

终于，按自已的要求（原定430）到达终点

比厦马（450）提了点，鼓励下下
















 

下个目标，月底的武夷山马拉松

呵呵，家门口的马拉松

虽说它是第一次办

参与，这是必须的！！！

不过，因为那儿坡较多，为保存体力

偶只参与半程（呵呵，目标200，不可鄙视咯）

体会：设定目标，并坚持

亲，LSD，你也来试试，一定行的！