我的跑步时光：第三季----2014武夷山马拉松花絮

休闲

 
武夷山－－－－山清水秀

“三三秀水清如玉，六六奇峰翠插天”，构成了奇幻百出的武夷山水之美 

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片



在2014年初，传说在风景秀丽的武夷山举办国际马拉松
消息如风筝似的时上时下
在各地论坛上跑友们扑风捉影地谈论中
直至九月中旬方尘埃落定


呵呵，2014家门口办马拉松，参加必须的
一时间
原本散落在小城各处的跑步爱好者汇集在一起，饭后茶余间谈论着跑马中的乐事
因偶曾参与两次全马，于是与另几位也曾参与过全马、半马者，也成了跑友中的“公众人物”，介绍着跑马中的快乐与艰苦
小城中的跑友们更不满于现状
在猎鹰的带头下
趁时成立了个协会：建阳酷跑，并在民政局注册挂牌
呵呵，小城里的跑友自此有了身份
在今后的跑马中也将出现“建阳酷跑”的身影


队友之一之二
图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片



家门口的马拉松，果然就是不一样
呵呵，偶的同事，给这么么大的惊喜
感动咯
图片

图片

图片

图片




虽说是第一次在武夷山办
可这参与中的乐趣仍不少呢

看看这些秀才们、仙女们
图片

图片




人头涌动中
做现在最时髦的－－微信、微博
图片



出发，各地跑友们的旗也是一道亮丽的风景
图片



有点火的身材
图片




传说中的跑神之一
在各地马中抗着木头跑的邵武一中老师终于让偶遇到了
图片




武夷学院
学子们无私的助威，让跑友们欲奔不能哇
图片

图片

图片

图片



在武马中出现的黑皮肤军团
图片 

图片



快乐开心的参与者
图片

图片

图片

图片

图片

图片




偶与偶的队友们
参与并享受着终点冲刺的喜悦
图片

图片

图片

图片

图片

图片

图片




感谢偶的同事
一起分享其中的快乐 
图片

图片

图片

图片

图片


图片

图片

                                        图片

                       图片




对第一次在家门口办的武马的结论：
总体顺利完成
细节仍需努力

诸如，领物程序较乱，引导不明显，出现问题找人难
           衣服也是跑马的纪念品，可本次的衣服不能快干且无武马的标示，穿在身上，原本想当个免费广告都不能
           志愿者挨冷受冻半天
           路上公里牌时有时无，各关銉点无电子计时器。。。。。。
图片

图片

图片






跑步小知识：
跑步后放松肌肉很重要－－因为大小腿的肌肉放松好了，膝关节的血液循环才能通畅
放松大腿肌肉的动作是：向前弓箭跨步，前腿弯曲呈直角，后腿呈蹬直状，逐渐下跪，并保持挺胸抬头，这个动作能较好地拉伸大腿前群肌肉。
放松小腿的动作是：向前跨一步，然后将身体重心移至后侧腿，开始下蹲，同时用力弯腰，前腿尽量绷直并脚尖上翘，如果将前脚掌紧贴在墙根，效果更佳，这个动作能较好地拉伸大小腿后群肌肉。

  

文章评论

风中百合

[em]e100[/em]武夷山风景美！ [em]e179[/em]马拉松运动棒！ [em]e163[/em]祝贺阿桃获奖！