面若桃花—— 女士最贴心的几大“穴位保镖”健康养生

面若桃花—— 女士最贴心的几大“穴位保镖”

健康养生

面若桃花—— 女士最贴心的几大“穴位保镖”

如玉之润，似绸之柔，哪个女人不想自己的容颜永远粉嫩白皙、水润鲜活呢？别着急，我们每个人身上都有几个养颜美容的“穴位保镖”，用好它们，在岁月的容颜转换中，你的美一样会自然、持久。

第1大保镖——足三里：

足三里可谓是女人养颜的第1大“保镖”了，为什么这么说？听我慢慢道来。足三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，我们吃到肚子里的食物、喝到肚子里的水，都要经过脾胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会忍饥挨饿，进而容颜憔悴、面色无华。人的呼吸系统疾病、心血管系统疾病、泌尿系统疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗。人体就好比一个摩天大楼，脾胃就是大楼的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的贴身保镖，所以，爱美的女士们，千万别要用好足三里哦？

足三里在哪里呢？你可以坐着找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在与手掌同侧的膝盖上，虎口围住膝盖上缘，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指尖处就是足三里。

这个穴位很好用，没事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次数。也可以艾灸它。买根艾条，然后将艾条点燃，点燃的一端对着足三里，离皮肤3厘米左右远，以该处皮肤感到温热为度，每次灸15分钟左右，可以经常灸它。

第2大保镖——血海：

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢？出了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的明星。血海，单从名字就能看出来，它是人体气血的“海洋”，资源丰富，用之不竭。血海属于脾经，中医认为脾通血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

血海怎么找呢？它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸（身体的同身寸，一个大拇指的指节宽度为1寸）。取穴的时候可以仰躺在床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。

怎么使用血海呢？最简单的就是自我按摩，没事的时候揉按揉按就可以了。

第3大保镖——太溪：

我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思；“溪”，是溪水。合起来的意思大致就是溪水很多。这对女人养颜有什么好处呢？不是有那句话吗？女人是水做的。肌肤要好，水水嫩嫩的，自然离不开水的滋养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。

太溪是肾经的原穴。这一特点很值得说道。在人的五脏六腑中，肾属水，藏精水，如果肾功能不足（也就是我们通常说的肾虚），身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题，养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴，就好像是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，美女养颜，不可不用太溪。另外，太溪也是补元气的大穴，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。

太溪的位置很好找。它在足内侧，足内踝的后方。跟腱与内踝尖之间的凹陷处就是太溪。

太溪的使用方法也很简单，按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩，或者用艾条灸15分钟，经常艾灸它，自然肾气充足，面色红润水嫩。

第4大保镖——神门：

神门，听名字就知道，它是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医里认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。

神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现代女士，工作压力大，常常会有一些神志方面的问题，如失眠、健忘、烦躁等，时间一久，人便会神疲乏力、容颜憔悴。怎么办呢？养心安神啊？神门这个穴位保镖就可以随时派上用场。

神门在哪里？它在手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，该条大筋外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端（小拇指那侧）的交点处就是。

经常按揉按揉神门，既安心神，又养容颜，一举多得。特别说明的是，女士用上面的几个穴位保健养颜，由于时间的关系，不必每次把所有穴位都按摩完，可以随机抽一两个按按，经常使用它们就好。

穴位是上苍赐予人类的奇珍异宝，它遍布全身，绿色安全，随时随处可以使用，建议建议爱美的朋友充分利用它们，让它们称为自己健康和美丽的贴身“保镖”。

葛根对健康的奇特功能

  提要：葛根解表退热，生津，透疹，升阳止泻。用于外感发热头痛、高血压颈项强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻。正如《本草纲目》所载：“葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。”现代医学研究表明：葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。
一、葛根的奇特功能：
　　1．营养心肌扩张血管：葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压，动脉硬化等病症。
　　2．解肌发表调节体温：葛根丙酮提取物有使体温恢复正常的作用，对多种发热有效。故常用于发热口渴，心烦不安等病症。
　　3．降糖降脂效果显著：葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。
　　4．提高记忆益智聪耳：某些研究表明葛根对学习记忆障碍有明程的治疗作用，葛根醇提取物能显著对抗东度警碱所致的记忆障碍。可用于治疗老年性痴呆，智力障碍，记忆力差、耳鸣耳聋等病症。“益气聪明汤”就是一个典型的方剂，方中重用葛根治疗老年性耳鸣耳聋、神经性耳鸣耳聋、混合性耳鸣耳聋、药物性耳鸣耳聋、突发性耳鸣耳聋、传导性耳鸣耳聋、中耳炎及其他原因引起的耳鸣耳聋、脑鸣、听力下降、记忆力减退、神志不清等顽固性耳病。
　　5．升举阳气止渴止泻：葛根轻清升散，药性升发，柳举阳气，鼓舞机体正气上升，津液布行。升发脾胃清阳空气而止渴，止泻痢。故常用于治疗内热消渴，麻疹透发不畅，腹泻、痢疾等病症。
二、葛根的适宜人群：
　　根据临床应用经验，老少皆宜，特别适用下列人群：高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常期饮酒者（减少酒精对肝脏影响）、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调理等。
1、葛根对男性的功效：在这充满竞争的社会，男人承受着巨大的压力，时刻保持一个清醒、敏捷的头脑至关重要。野葛食品不仅有丰富的营养成分，还能改善脑部血液循环，起到解压的作用。其对循环系统有积极作用：从野葛根中提炼出来的黄酮类物质能增加脑及冠状血管的血液流量，主要表现在增加微血管运动的振幅。野葛中的葛根素可使冠状血管阻力下降，冠脉流量增加，有利于改善缺血心肌氧的供需平衡，亦有明显的抗心率失常作用。
2、葛根对儿童保健作用：葛根中含有丰富的氨基酸，其中人体不能自己合成的必需氨基酸（以100g干物质计）。苯丙氨酸（>9.65mg）、苏氨酸（>9.63mg）、异亮氨酸（>7.45mg）、亮氨酸（>11.54mg）、缬氨酸（>11.24mg），被认为儿童必需的氨基酸－组氨酸含量亦高达6.74mg。丰富的微量元素如铁、硒、锌、钙等，能促进儿童的体格、智力的发育。
3、葛根老年病的效应：临床经验证明葛根对高血压、高血脂、高血糖、老年骨质疏松症有非常好的疗效。据报导现在老年人血压偏高非常普遍，一般人会选择药物治疗，由于药物的副作用和抗药性，停服后血压很快反弹。使用葛根首先是作为食品，没有任何副作用，可以在充饥的同时起到调理的目的，而且可以长期食用。葛根中还含有丰富的微量元素和氨基酸，是种不可多得的绿色保健食品，具有极高的营养价值。
三、葛根的药用价值：
        据《本草纲目》、《中药大辞典》、《功能性食品》等权威资料著述，葛根及其制品有清火、排毒、降血脂、降血压、降胆固醇、降血糖、减肥、通便、预防老年性痴呆，防止动脉硬化，防止脑血栓等心脑血管疾病之良效。
　　现代医学研究，葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性丰胸、养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。
　　葛根的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，葛粉称之为“长寿粉”，在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。