╰*※*╮夏季养生——点滴浅谈╭*※*╯

个人日记

音画制作淡如茉莉QQ1905968092

   
************************************************************************************现代养生讲究的是药补不如食补,食补不如神补。可见食补在健康养生中所占有的重要地位。那么在酷热夏日里怎么样注意饮食,安然度过民间常说的“苦夏”呢?根据养生专家们的察看、经验,结合中国传统饮食的知识,夏天养生多吃8种食物最养生。  ************************************************************************************素材//网络

   
************************************************************************************1、鸭蛋补夏 俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。2、莲子养心养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易焦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但能够清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。 3、章鱼补血章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的效果。它附有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长我们寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。平常人都能够吃用,尤适宜身体素质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。  ************************************************************************************素材//网络

   
************************************************************************************ 4、草莓解毒夏天是盛产草莓的季节。食用草莓能增进人体细胞的构成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功效及其增进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒效果。草莓附有多种有机酸、果酸及其果胶类物质,能分解食物中的脂肪,增进消化液分泌及其胃肠蠕动,排除多余的胆固醇及其有害重金属。5.莴苣通气莴苣附有大量植物纤维素,能增进肠壁蠕动、通利消化道,可医治便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。起到清热解毒,利湿祛痰的功效。 6、草菇抗癌草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸齐全、含量高,占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长,很是对消化道肿瘤有辅助医治效果,能加强肝肾的活力。 ************************************************************************************素材//网络

   
************************************************************************************7、豌豆清肠豌豆中富含人体所需的多种营养物质,很是附有优质蛋白质,能够提高机体的抗病能力及其康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能增进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的效果。 8、茄子补充维生素E夏天对人体的损耗大,茄子中附有维生素E,有防止出血及其抗衰老功效,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中附有丰富的维生素E及其维生素P,是其他蔬菜所不能够替代的。 ************************************************************************************素材//网络 音画制作茉莉 QQ1905968092 

   “夏季养生——点滴浅谈”



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淡如茉莉


















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淡如茉莉:再见了QQ电脑

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淡如茉莉:再见了QQ电脑

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溈伱尒變

空 间让我和你相识, 在这块心灵的乐园里, 我们用真诚的花卉筑起友情的长城, 用满怀的热情演绎着人间的真情,愿这温暖的情谊带给你微笑,祝你永远快乐!

溈伱尒變

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淡然の飘雪[em]e257912[/em]

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┈┾¢江涵雲影ゞ

[ft=#0515ec,1,tahoma] [M][B] 念[/B][/M] [/ft][ft=#4855fb,1,tahoma] [M]着[/M] [/ft][ft=#d6d9fe,1,tahoma] [M]你[/M] [/ft][ft=#ffe8e7,1,tahoma] [M]每[/M] [/ft][ft=#ffb0ac,1,tahoma] [M]分[/M] [/ft][ft=#ff655d,1,tahoma] [M]每[/M] [/ft][ft=#ff0f02,1,tahoma] [M]秒 [/M] [/ft][ft=#305e67,1,tahoma] [M][ft=#941861,1,][url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/5359061805518489798/0][ft=#305e67,,] [img,167,2]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/5359061805518489798/0?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/ft][/url][/ft][/M] [/ft]