上下台阶膝部疼痛按压膝点效果好null

上下台阶膝部疼痛按压膝点效果好

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在上下台阶膝部发生疼痛时按压膝点操作，可以起到缓解疼痛的作用。位于中指与无名指的骨骼交会处。将手部握拳，由上向下抚摸无名指和中指，二者的骨骼交会处即是。按压方法：使用拇指的指腹进行按压。次数：1秒×8次×3组。时间：沐浴后或就寝前，以及上下台阶膝部发生疼痛时。