用美食，滋补女人---女性必看

养生健康


【当归鸡蛋红糖水】：     
 (一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)
                                                  
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【食材】：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
【做法】：
                 1)把所有材料准备好。
                 2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
                 3)当归切成薄片。
                 4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
                 5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
                6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
                7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
                8)加入红糖，煮至糖溶即可。
                9)晾至温热，即可开吃。
 
【红枣当归蛋】：
    (大姨妈来的时候不要喝；有条件的话再加点黑豆，效果会更好，经常痛到打滚的妹子赶紧试试吧）
                                             

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【食材】：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
【做法】：
                 1)准备好材料
                2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
                3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
                4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
                 5)转小火，加入红枣
                 6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
                 7)加入红糖，煮三四分钟即可我的QQ是1917084159喜欢养生，情感日志，美食 ，相关知识的朋友可以加一下 

【大枣红糖姜水】：
（养成良好的习惯，每个月都喝点，还是痛经的救命良药！）
                                     

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【食材】：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量
【做法】：
               1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土。
                2)将洗好的枣切成片
                3)生姜洗净后切成片
                4)将枣片和姜片放在煮锅中
                5)加入适量水先浸泡10分钟左右
                6)开火将水煮至沸腾
                7)加入红糖
                8)继续小火熬煮
                9)将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用
 
【当归羊肉汤】：
                                                 

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【食材】：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
【做法】：
                 1)把所有材料准备好。
                 2)羊排洗干净，切成块。
                3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
                 4)取出备用。
                5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
                6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

【阿胶乌鸡汤】：
                                                 

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【食材】：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
【做法】：  
                 1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
                 2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
                  3)再捞出洗净。
                 4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
                 5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时
                 6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。
 
【玫瑰花枣茶】：
                                                                     

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【食材】：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
【做法】：
                 1)准备好所有的食材。
                 2)红枣用清水浸泡洗净。
                 3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
                4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
                5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
                 6)把枸杞浸泡洗净。
                 7)然后放入枸杞和玫瑰花。
                8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
 

【腌柠檬】：

                                          

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【食材】：柠檬150g、白砂糖50g
【做法】：
                1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
                2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
                 3)罐里撒一层白糖。
                4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
                5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
                 6)取一张纸写上日期。
                7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了
                8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。我的QQ是1917084159喜欢养生，情感日志，美食 ，相关知识的朋友可以加一下 
 
【西梅银耳羹】：
                                               

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【食材】：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
【做法】：
                  1)莲子和银耳泡发。
                 2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠
                  3)放入冰糖、西梅。
                 4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
 
【豆腐炖黄甲鱼】：
                                                    

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【食材】：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
【做法】：
                1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
                 2)再把豆腐切成小方块
                 3)红萝卜切花
                 4)加适量的盐
                 5)再加适量的水
                 6)放入锅中隔水炖

                7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。
 

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