《女性宫寒的调理及预防》
主内饮食健康
“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。
“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。
贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。
故可以见到各种各样的妇科疾病发生，如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。
中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。
每天推腹300下（促进腹部血液循环、消除妇科肌瘤等）
![本地图片，请重新上传]()
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每天撞腰骶部（撞墙）100下左右，会有意想不到效果。
鹰嘴豆异黄酮也有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。可以很好的防治荷尔蒙类癌症（如乳腺癌和前列腺癌），它可以平衡荷尔蒙水平，让食用者很少受到经前不适和荷尔蒙相关问题（如卵巢囊肿）的困扰。
先天体质性宫寒的人，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生、莲藕、红小豆、黑米、黑豆、桂圆等食物，让先天的不足由后天的营养来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
补气养颜、养血——五红汤
宫寒注意事项：
性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。
贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。
故可以见到各种各样的妇科疾病发生，如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。
中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。
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每天撞腰骶部（撞墙）100下左右，会有意想不到效果。
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先天体质性宫寒的人，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生、莲藕、红小豆、黑米、黑豆、桂圆等食物，让先天的不足由后天的营养来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
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性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
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