灵潇养生情感

 1。爆炒麻辣鸡

4麻辣芹香鸡

材料

主料：整鸡一只，芹菜，蒜两头，姜半截(10厘米长)，小葱5根，香料少许(八角，山奈，桂皮，丁香，茴香)，干辣椒+花椒(用量根据个人口味决定)，四川辣豆瓣酱，熟芝麻，盐，味精，食用油

做法

1.将整鸡宰成块，加少许盐拌匀后下6层热的油锅，表面炸熟以后马上捞起，待用.芹菜切成1厘米长的小段，叶子不要扔，等会一起下锅.葱切沫，姜切片，蒜剥皮. 
　　 
2.锅里倒油(要多)，烧至五层热的时候倒入豆瓣酱，炒至水份快干时到入姜，蒜，干辣椒，花椒，香料.炒出香味，辣椒颜色开始变深时掺入一饭碗清水，烧开后，加入两茶勺白糖，盐，然后倒入炸好的鸡，翻炒均匀，大火收汁.汁快干时，倒入芹菜，翻炒几秒钟，加入味精，葱花，芝麻，炒匀即可起锅. 
注意：炸鸡的时候，只要表面一熟，马上捞起，这样鸡肉的水分会被锁住，吃起来就特别嫩. 
　　 
芹菜不能炒太久，否则香味就没了，这道菜也会黯然失色我的QQ是1952460885喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食 护肤 丰胸,教育孩子相关知识的朋友可以加一下  
5 麻辣鲜香的干锅排骨

美味干锅自己做，绝对比饭店的好吃!

材料

排骨180克、洋葱80克、青、红辣椒各两根、干辣椒5-10个、姜1块、葱3-5根、蒜3-5瓣、花椒 1小把、豆瓣酱1大勺、糖2勺、料酒6勺、盐1又1/2勺、淀粉、芝麻各适量

做法

1、葱1根切段，姜切片，排骨洗净斩断用清水浸泡10分钟后将血水倒掉，洗净沥干，加葱段、姜3片、料酒2勺、盐1勺腌制备用。 
2、青、红辣椒切段，干辣椒剪段，蒜切片，洋葱切圈，剩下的葱切末。 
3、锅中放油，大火烧熟转小火，排骨裹上一层干淀粉入油锅炸制10分钟，捞出沥油。 
4、锅内留底油，大火烧热转中火，入豆瓣酱、干辣椒、花椒、姜蒜片，翻炒爆出香味。 
5、放入青红椒、排骨、洋葱、葱翻炒均匀。 
6、转小火，调入料酒4勺、糖2勺、盐1/2勺炒匀，关火装盘撒芝麻完成。

小诀窍

可加入自己喜欢的配菜一起炒

6麻辣大盘鸡

材料

鸡500克，土豆300克，干辣椒30克，青椒50克，花椒15克，大葱20克，生姜20克，八角5克，桂皮5克，胡椒5克

做法

1.1、把油倒入锅中，等油热后将花椒下锅，炸出香味后捞出，将白沙糖下锅并慢慢搅动，到白沙糖烧化出现焦黄色；
2.将鸡块倒入锅内，并大火翻炒片刻，将生姜、朝天椒下锅与鸡一起翻炒，直到锅中没有水份，鸡块被油炸的出现金黄色，再加入豆瓣，再加入适当的食盐，快速翻炒几下，将豆瓣与盐翻匀；
3.倒入一些啤酒在锅中，并烧开，将土豆倒入锅中，并与鸡块拌匀，先用大火炖6、7分钟，然后用小火炖10几分钟。
4.等土豆炖软时，下葱并翻匀（注意不要烧干啤酒，但啤酒也不能太多，锅中有点汤即可）。大约1分钟后，放入味精和大蒜，拌匀后就可以出锅。

小诀窍

鸡肉与芝麻、菊花同食易中毒；不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火；忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、虾子以及葱蒜等一同食用。

7干锅麻辣鸡翅

材料

鸡翅中500克、洋葱丝100克 


花椒10克、干辣椒50克、姜片20克、大蒜50克、酱油2汤匙（30ml）、料酒1汤匙（15ml）、糖1汤匙（15ml）、香油1茶匙（5ml）、盐适量、油50克、鲜汤（开水）50克

做法

1、鸡翅中从中间宰断，切成两半。 

2、将宰好的鸡翅中放入沸水中煮变色，去除血沫，捞出沥干待用。 

3、烧热锅，放入油，放入大蒜和姜片炒出香味。 

4、放入洋葱丝炒软。 

5、放入花椒和干辣椒炒出香味。 

6、放入焯过水的鸡翅一起炒，放入酱油、料酒和糖、盐炒匀。 

7、倒入鲜汤（或者开水）翻炒均匀烧开。 

8、 加盖转小火焖15-20分钟鸡翅酥烂即可，中间要翻动几次避免粘锅，最后淋上香油翻匀出锅。
8 DIY麻辣虾

材料

大虾、辣椒、蒜、葱、姜、生抽，盐，料酒，淀粉、辣椒、花生米

做法

1、辣椒，蒜，葱姜都切好。 
2、大虾剪开整个背部，挑出虾线，加生抽，盐，料酒，淀粉少许拌匀，腌制20分钟。 
3、锅里热油，加入辣椒，一半的蒜，葱姜爆香。 
2.倒入大虾翻炒均匀，至变红时，加入花生米和剩余的蒜，根据口味再调入少许盐，翻炒均匀即可出锅
9麻辣大虾

材料

大虾，料酒，白胡椒，花椒，红辣椒，盐，油

做法

1、虾洗净，把背上虾线挑掉。 
2、用料酒、白胡椒、盐腌20分钟。 
3、油锅烧热后倒花椒、红辣椒炒香。 
4、再倒虾翻炒，熟了即可装盘，OK
10麻辣排骨

材料

500g排骨，20个左右干红辣椒，1段葱，1块姜，6瓣蒜，1汤勺米酒，1汤勺生抽，1小勺胡椒粉，五香粉，盐，1小勺白糖，半小勺鸡精

做法

1、准备需要的食材。 
2、姜切丝，葱切小块，取5个辣椒切小段。 
3、排骨洗净沥干水份，放上葱、一半的姜丝、辣椒。 
4、排骨用生抽、米酒、黑胡椒、五香粉和盐拌匀腌制1小时以上。 
5、蒜切成蒜片。 
6、剩余的红辣椒洗净去蒂备用。 
7、腌好的排骨放入蒸锅，大火蒸40分钟。 
8、蒸好的排骨用纸巾吸干表面的水份。 
9、锅里放油烧热，放入排骨炸制1分钟。 
10、炸好的排骨捞出控油。 
11、锅中留底油，放入花椒、辣椒和姜丝炒香。 
12、放入炸好的排骨翻炒。 
13、放入白糖和鸡精翻炒均匀，出锅。
11麻辣烫

材料

1. 麻辣烫底料一袋。 
买的是重庆胖子牌的。这个味道很好，但这肥胖子也太勇敢了，都长成这样了，还敢把自己的大头照拿来到处宣扬。表扬胖子的勇敢精神，今天就用他的底料吧。你也可以用火锅底料。右边这种火锅底料麻辣味不足，要再加点花椒和干辣椒。 

2. 花椒和干辣椒一小把。 
是正宗四川人，就多加点花椒和干辣椒； 不是四川人就不用放了。这个牌子的麻辣烫底料已经很辣了。我加了，但是我吃到第五块的时候就感到上下嘴唇火辣辣地了。呵呵，原来在家时就被同学同事嘲笑是冒牌重庆人，因为我不能吃辣吃麻，还长得死肥死肥的。那时就是喝白开水都长得逞逞的，完全没有一个重庆女孩子的样。 

3. 葱一颗 

4. 姜片几片 

5. 鲜汤。偷懒的用一罐鸡汤吧。 

6. 各式各样的蔬菜 
老豆腐烫出来好吃！我放了：金针菜，蘑菇，莴笋，葱，西红柿，老豆腐，黄豆芽，和芦笋。 

7. 各色荤菜 
要有毛肚和虾之类的，要最后下锅。 毛肚一分钟就可烫好，煮得太久就嚼不动了。我放了：广味香肠，毛肚，午餐肉，鱼，和虾。

做法

1. 锅里下少量的油。啥油都行，我用的是前段时间做啤酒鸭留下来得鸭油。 
2. 下姜片，葱粒，花椒，和干辣椒，用小火炒出香味。 
3. 下麻辣烫底料，用小火炒出香味。大概1-2分钟。 
4. 下汤和水。多少以你的菜的量来定。 
5. 汤料煮开以后，先下要煮得久点的，比如老豆腐，午餐肉，香肠。后下西红柿，蘑菇什么的。最后下虾和毛肚，再煮1-2分钟，起锅。
12麻辣鸡块

材料

鸡块，土豆，胡萝卜，山药，花生油，姜末，蒜末，麻辣料包，酱油，盐，葱花

做法

1.土豆、山药去皮洗净 
2.鸡块冲洗干净 
3.土豆、山药切成滚刀块，后来又加了一根胡萝卜 
4.炒锅注少许油烧热，放入姜蒜末爆香 
5.放入鸡块翻炒至变色后，倒入麻辣料包炒匀 
6.放入土豆块、山药块、胡萝卜翻炒，放点酱油调味 
7.添汤没过原料，大火烧开后转中小火慢炖 
8.炖至汤汁收浓、原料软烂后，少加点盐，撒上葱花后关火即可
13 麻辣花生

材料

花生1200克，花椒2汤匙，辣椒1包，盐5茶匙，五香粉1茶匙

做法

1、准备好原料。 
2、花生淘洗干净备用。 
3、一汤匙花椒、一汤匙辣椒剪碎，加盐、五香粉煮开。放入花生煮一分钟关火等凉。 
4、凉的花生去皮，花椒辣椒捞出来控干冷冻（可以继续用来炒花生）。 
5、花生用厨房巾吸水，分装四份。 
6、分好的花生入冰箱冷冻（随时吃随时拿出来进行第二步加工）。冷冻至少一夜，花生一包大概300克左右。 
7、冷油下花生，加热过程中要不时的搅拌，防止花生沾锅的地方糊。 
8、待花生全部浮起并且颜色微黄干松时捞出来。 
9、把锅里的大部分油倒掉，留一点晾凉后，放花椒、辣椒一起用小火炒。 
10、再倒入花生翻均匀，调入盐拌匀即可。

小诀窍

做好的花生凉后会很酥脆，热的时候不太酥。还有一点就是，做好立刻吃，不很辣，也不很麻，装入保鲜盒，放一两天，那味儿！绝对是麻辣香酥，花生的颜色也跟着被花椒和辣椒染色，色泽和味道就都对了。

14吉祥如意，展翅高飞--媲美街头热卖的麻辣烤翅

材料

鸡翅10个（或根据人数定量），姜，蒜适量，郫县豆瓣酱，川崎火锅调料麻辣味，啤酒1瓶，孜然粒，干辣椒若干，白糖等调料

做法

1、将鸡翅在热水中焯一下； 
2、起锅，加一点点油，放入郫县豆瓣酱、麻辣火锅调料和蒜瓣、姜片一起爆香； 
3、加入啤酒，熬成红汤； 
4、待锅开后，放入焯好的鸡翅，加入白糖、孜然粒等调料； 
5、大火炖上10分钟，再小火焖制10分钟，最后再大火收汁就起锅啦

小诀窍

1、麻辣度的掌握根据个人口味，也可加少许老抽上色； 
2、啤酒换成水也可以； 
3、说是烤翅，其实不用烤箱，收汁以后，各种调料都会附着在鸡翅上，卖相很象最近热卖的麻辣烤翅哟；口感超嫩，味道一级棒^O^

15湘版川味麻辣鸭

川湘一家亲！让我们一起手牵手，明天会依然美好滴！
为了参加胖子圈子“我爱川菜”的活动，我们特意创新了这道水鸭菜肴，味道嘛，你来我家尝尝就知道鸟～

材料

新鲜水鸭半只，新鲜红尖椒3只，姜1大块，蒜瓣5颗，六门闸豆瓣2大勺，花椒粉1大勺，茶油，盐，白酒，蚝油，鸡精

做法

1.水鸭剁小块，红椒切小圈，姜切片，蒜瓣也切片；
2.坐锅下鸭块先炒干水盛出，洗锅烧茶油，下鸭块爆炒，喷白酒翻炒均匀盛出；
3.锅里余油下姜片炒香，接着下豆瓣，炒出汁后加鸭块一起不停地翻炒使其入味，接着下蒜片和红椒圈，适当调盐味，淋蚝油、撒花椒粉、鸡精拌匀就ＯＫ了！

小诀窍

１，水鸭要选用未成年滴嫩仔鸭（半岁大），容易炒熟且肉质嫩，麻鸭和湖鸭我们不喜欢，腥味重，不适合做这个口味。 ２，六门闸豆瓣是湖南岳阳的特色豆瓣，非常鲜香，是一种剁椒豆瓣，朋友给的，一直不舍得吃，嘿嘿～ ３，这个豆瓣盐味适中，鸭子还需另外调少许盐。 ４，颗粒的花椒做菜很容易发生意外，不小心嚼到那真要麻Ｓ去了，呵呵，我个人喜欢放花椒粉，味道也均匀，每一口都是麻辣鲜香哈～

16麻辣豆花鱼

材料

原料：草鱼一条、内脂豆腐一盒、盐、料酒、陴县豆瓣、麻辣酱、生姜、大蒜、干尖椒、花椒、八角各适量。

做法

1、内脂豆腐的包装剪开； 
2、生姜、大蒜切片，与花椒、干尖椒、八角一同置于盘中备用； 
3、草鱼清理干净，分出鱼头、尾、盔和净鱼肉，将鱼头鱼尾和鱼肉用来做豆花鱼，鱼盔可用来做糖醋熏鱼； 
4、鱼肉剖成片，加少量料酒、盐、鸡精、胡椒、蛋清、生粉抓匀； 
5、炒锅倒入稍多一点的油，大火烧至八成热，下入步骤2中的所有材料，翻炒出香； 
6、下入鱼头和鱼尾炒至断生； 
7、加入料酒烹香，下入两勺盐、一大勺陴县豆瓣、一大勺麻辣酱，加半锅水煮沸后改小火焖煮二十分钟； 
8、二十分钟后，开盖，将内脂豆腐大块的勺入锅中，小火再煮五分钟后关火； 
9、取一大碗，将锅中的豆腐和鱼用漏勺盛入碗底； 
10、锅内的汤汁重新开大火烧开，水沸腾时下入鱼片汆熟； 
11、将煮好的鱼片连汤一同倒入大碗中； 
12、最后烧一大勺滚油，淋在表面即可
17四川麻辣风，水煮肉片

水煮的特色是“麻、辣、鲜、烫”

材料

猪肉片、芹菜、蒜苗、青笋、淀粉、豆瓣、油、花椒面、辣椒面

做法

1、先准备蔬菜：芹菜、蒜苗切段；青笋切片。 
2、再将肉片加少量淀粉和匀，旺火，下少许油，加豆瓣炒至油成红色，加少量汤。 
3、待汤烧滚，将蔬菜、肉片通通丢进去，略煮（切记不可久煮），然后倒入盆中。 
4、最后，也就是最重要的一道工序：花椒面、辣椒面，大把大把地撒下去，再淋上一层滚油。一盆还在吱吱叫的“水煮肉片”就上桌了。
18麻辣猪肉

材料

前腿肉，麻椒，姜，蒜，小米椒，蒜苗（也可不用），油，生抽，胡椒粉，生粉，料酒，鸡精，老抽

做法

1.前腿肉先切成片，再切成丝 
2.肉丝用油、生抽、胡椒粉、生粉、料酒、鸡精腌制 
3.麻椒、姜、蒜、小米椒，蒜苗分别切好 
4.锅中倒入油，中小火将麻椒放入爆香；将麻椒倒掉不用 
5.转大火，将姜、蒜、小米椒，蒜苗白色部份，倒入麻椒油中翻炒 
6.将腌入味的肉丝倒入，用筷子迅速搅散，倒入蒜苗绿色部份 
7.肉丝变色后，调入适量老抽掂锅上色，即可
 19麻辣牛肉豆腐

材料

嫩豆腐3块，牛肉380克

做法

1、豆腐去硬皮、硬边，切成小丁块； 
2、牛肉切成小丁块；青蒜切碎。豆鼓碾碎与花椒粉混合。 
3、豆腐丁放入热水中过一次，捞起备用。 
4、把油放入锅中烧热，先将葱、蒜炒香，到入牛肉炒置半熟，再将豆腐和辣椒粉、花椒粉、盐、味精、辣豆故放入锅中翻炒均匀。 
5、炒好后，撒下青蒜末，并用太白粉勾芡，即可食用。
20麻辣串串锅

材料

豆皮适量 油豆泡适量 海带适量 鸡肫5个 土豆3个 菠菜适量 魔芋粉适量 香菇适量 重庆火锅底料 适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 糖 少许 生抽 少许 胡椒粉 少许 料酒 少许 鸡精 少许

做法

1. 准备好自己喜欢的所有食材。 
2. 锅中烧开水加入少许盐，放入竹签煮上5分钟捞出洗净备用。 
3. 另一个锅中烧开水，放入所需要焯烫的食(海带). 
4. 鸡胗也用开水焯烫一下备用。 
5. 所有食材全部切好，千张和油豆皮切宽条。 
6. 所有食材用竹签串好备用。 
7. 炒锅中少倒一些油放入火锅底料小火炒至。 
8. 直到火锅底料融化出香。 
9. 加入适量的高汤或者清水。 
10. 加入葱姜蒜。 
11. 加入适量的料酒。 
12. 在加少许生抽。 
13. 加入少许白糖。 
14. 加入少许黑胡椒粉和鸡精。 
15. 大火煮上10分钟，煮出香味。 
16. 把串好的食材放入一个小锅中 
17. 煮好的汤汁倒入，把小锅和酒精炉一起上桌，随吃随煮即好。
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21麻辣薯丝

材料

土豆，油，干辣椒，花椒，盐，葱

做法

1.首先就是土豆切片再切细丝，然后用水先冲洗几次，把表面的淀粉先给洗干净，然后再用水泡一个小时就可以了。
2.然后把水沥干，再用厨房纸吸吸表面的水分。锅里倒油，准备炸，大概有个6、7成热，就把土豆丝下锅，筷子一直拨着，炸到金黄就可以捞出了。
3.然后把锅里的油倒出来，锅里留那么一星点油就行了。炒想干辣椒、花椒，出味之后，就把土豆丝回锅，放点盐，翻炒均匀，再放点葱，再翻炒两下，就可以吃了。
4.非常够味啊，下酒应该不错，呵呵，不过俺不喝酒，呵呵！
22麻辣香锅~新手也不会失败的美味

材料

主料：丸子适量，火腿4片，小白菜半斤， 
金针菇1把，千张2张。 
辅料：麻椒10粒，干辣椒10个，葱适量，姜适量，蒜适量， 
酱油1勺香油1勺白糖半勺孜然半勺精盐少许味精少许 
重庆火锅底料半块。我的QQ是984867663喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食 护肤 丰胸,教育孩子相关知识的朋友可以加一下  

做法

1.青菜和金针菇洗净，把各类丸子放入开水中解冻，稍软时沥干捞出；干豆腐切粗丝，葱姜蒜切大块大片，粗犷一些。 

2.热锅凉油，放入麻椒和干辣椒小伙煸出麻辣味。3.放入火锅底料块小火熬开 

4.放入葱姜蒜爆香 。5.放入各类丸子、火腿和金针菇翻炒 

6.紧接着加入干豆腐丝翻炒，加入小白菜 

7.中火慢慢的翻炒，直到小白菜变软塌下来 

8.加入一勺酱油和半勺白糖 

9.开大火翻炒，撒入孜然粒，最后加入一勺香油，可以装盘享用啦。 
一点小技巧：1.麻椒和干辣椒要小火煸炒才能把麻辣味激发出来 

2.葱姜蒜切粗犷些，更能入味 

3.火锅底料本身味很重，所以后加的盐要少量 

4.个人觉得干豆腐丝和青菜比较好吃，丸子类少量搭配便可
23麻辣牛杂汤的做法

材料

牛肠，牛肚，牛心，牛肺各100克，辣豆瓣酱、姜末、花椒粒、高汤、葱段、辣椒粉、胡椒粉、花椒油、盐、鸡精、香菜段、植物油各适量

做法

1、牛肠、牛肚、牛心、牛肺分别洗净，一起焯水，捞出放凉。 
2、牛肠切断，牛肚切块，牛心、牛肺分别切片。 
3、炒锅放植物油烧至四成热，放入辣豆瓣酱、姜末、花椒粒炒香，加高汤、牛肠、牛肚、牛心、牛肺，放入葱段、辣椒粉、胡椒粉、花椒油、盐，大火烧沸。 
4、将炒锅中的材料全部倒入砂锅中，加盖炖熟，放鸡精调味，撒入香菜段即可。
24海鲜麻辣香鍋

材料

螃蟹，虾，贝扇，莲藕，芹菜，花生，花椒，干辣椒，姜，青葱，麻辣调味，郫县豆瓣酱，自制老干妈辣椒油，料酒，盐，糖，味精(可有可无)

做法

1、莲藕切滚刀块，放入热水煮大约40分钟后捞出，即过冰水沥干备用。 
2、螃蟹清理后斩件，撒些生粉立即入油锅炸至变色捞出控油。 
3、虾与贝扇也入油锅炸至微变色捞出控油。 
4、热油锅下蒜、姜爆香，再下豆瓣酱、花椒、干辣椒与麻辣调味，入锅转小火煸大约十至十五分钟出色与香味后(我捞出花椒)。 
5、再放洋葱与花生转大火翻炒，回锅莲藕、螃蟹、虾与贝扇再大火不停翻炒，料酒走边，下青葱、辣椒油、盐、糖、味精等调味炒匀，撒上芹菜段，再炒片刻即可出菜。
25麻麻辣辣红红白白水煮鱼

材料

鱼一条，至少一斤半以上，郫县豆瓣，葱，姜，辣椒丝，花椒粉，花椒粒，蒜苗，豆芽，香菜

做法

鱼洗净后片鱼，这是个技巧活，经过N此的尝试后天妈感觉今天算是比较成功的一次 
片鱼从鱼背上线划开一条线，然后沿着线逐步往鱼肚子那里走，慢慢的。 
片好的鱼片用盐，料酒和生粉腌制20分钟，可以多加一些生粉，这样出来鱼片很嫩很滑 
姜切片，葱切段，还有辣椒丝，花椒粉和郫县豆瓣等材料准备好 
鱼骨头切块要做汤用，比直接用白水来的入味，锅中入水烧开，加入鱼骨，炖十几分钟吧，汤略带白色既可 
准备底菜，我买的是黄豆芽，清炒略放一点盐，倒入盆中备用 
另起一个锅，烧开水，倒入腌制好的鱼片，倒入后可以马上关火，轻轻用筷子搅一下，分离鱼片就可以用漏勺捞出 
锅中放油烧热，加入三勺豆瓣酱，我用的是郫县豆瓣，这个是必不可缺的，加入姜片，葱段，花椒粒，蒜苗，稍炒，注入用鱼骨烧好的鱼汤，烧开后，倒入捞起来的鱼片 
水一开就赶紧出锅，因为鱼片已经熟了，再煮会烂的。倒入有底菜的盆子里，上面倒花椒粉和辣椒丝 
锅烧干倒入一定得油，不能太少，烧的油冒烟，倒在花椒粉和辣椒丝上，刺刺啦啦的声音真美妙 
点缀一点香菜，一锅麻麻辣辣红红白白的水煮鱼就完成了
26鸡肉最嫩的做法【麻辣口福鸡】

材料

鸡腿一个，鸡蛋1个（取蛋清），木耳一小把，青笋1小块。 

郫县辣酱2勺，花雕酒适量，白醋适量，蚝油适量，淀粉适量。 

花椒一小把，姜一小块，大葱一根。

做法

一、先把木耳泡上，在木耳未发好前我们先来处理鸡肉，分割鸡腿肉并切成条。鸡腿肉上面的皮不要扔掉，鸡皮经过加工后也是特别的嫩滑，口感非常好。 


二、腌制鸡肉，切好的鸡肉放入碗里，打入清水，清水里滴入几滴白醋。打水可以鸡肉更嫩，水里加入白醋可以使鸡肉嫩上加嫩。再放入少许盐和淀粉搅匀，腌制15分钟。 

三、腌制好的鸡肉打入蛋清，搅匀。放入淀粉和蛋清可以更好的保护鸡肉里的纤维，这样吃起来会更嫩。 

四、过油，油温烧到四成热，放入腌制好的鸡肉。这里有个关键点，鸡肉下锅时的油温不能太高，四成热最好。油温太热会使鸡肉变硬，表皮变焦。 

把鸡肉炸到八成熟，因为鸡肉还要煮，所以鸡肉不能炸熟，不然鸡肉就会很老，也不容易入味。 
五、调汤汁 

1、热油锅，先放入2小勺郫县辣酱炒香。 

2、放入切好的姜末炒香。 

3、倒入清水 

4、加入1勺盐 

5、青笋切条和木耳一同放入锅中。 

6、最后放入鸡肉。 

7、放入鸡肉后煮6分钟后收汁。 

8、盛到碗里，上面放葱、花椒、干红辣椒，泼热油。 

要按顺序放，先放一层葱花，再放一层花椒，后方干红辣椒，后泼热油。这样做出来的鸡肉才会麻辣十足，肉质鲜嫩。如果在不知情的情况下，你绝对吃不出这是鸡肉。

27麻辣肉丁

麻辣香鲜，适口。为四川名菜之一。

材料

主料：瘦猪肉200克，炸花生米75克，植物油75克，花椒10粒，干辣椒8克，辣椒面2克，盐2克，料酒25克，味精3克，湿淀粉20克，酱油，葱各20克，姜，蒜，糖各12克，醋少许。

做法

(1)将猪肉切成中指大小的四方丁，用盐、料酒、酱油拌匀，用湿淀粉浆好拌些油待用。 
(2)用料酒、湿淀粉、葱、姜、蒜、糖和酱油、味精对成汁。 
(3)将炒勺烧热注油，油开后下花椒，炸黄后挑除，再下辣椒炸成黑紫色后下入肉丁，翻炒几下，再加上辣椒面。将对好的汁倒入勺内，汁开时翻动数次，滴醋少许，加入炸花生米即成。

 28懒人必备----川味麻辣凉拌豆腐干

材料

烟熏豆腐干（两三块钱的 ），小葱3棵

做法

1、先将豆腐干用温水洗洗，多洗几遍，然后用开水烫几分钟。烫好后切薄片。 
2、小葱切成葱花备用. 
3、将葱花、生抽三勺、陈醋一勺、盐少许、味精少许、花椒油三分之一勺、辣椒油三勺，放入切好的豆腐干中，拌匀即可。
29麻辣鸡肉串

材料

鸡胸肉2块，辣椒粉2小匙，花椒油0.5大匙，盐0.5小匙，糖0.25小匙，淀粉1小匙，料酒1-2小匙，灯笼椒2个，芝麻适量，植物油适量

做法

1.鸡胸肉切丁，加入辣椒粉，芝麻油，盐，糖，料酒，淀粉拌均，蒙保鲜膜，放冰箱冷藏腌1个小时以上；(没有花椒油，可以放适量花椒粉，再放1大勺植物油)
2.灯笼椒切块，用竹签将腌好的鸡肉和切好的辣椒块间隔串起来，刷一层植物油；
3.如果有大小合适的烤盘，可以在烤盘里垫上锡纸，把鸡肉串架在烤盘上也可以直接放烤网上，下层放一个垫好锡纸的烤盘；（垫锡纸是为了避免汁水和油直接滴到烤盘上，非常不好洗)
4.烤箱预热190度，烤箱中上层，8分钟，翻面，再8分钟；(烤制时间可根据鸡肉丁大小自行调节)
5.出炉，装盘，撒上芝麻即可。
30麻辣排骨

材料

老干妈，排骨，姜，蒜，油，盐，生抽，小辣椒

做法

1、洗干净排骨，切好姜、拍好蒜。 
2、下油入锅，放入姜、蒜、老干妈、小辣椒爆出香味。 
3、爆出香味后，放入排骨翻炒。 
4、加入盐、生抽入味，上碟即可食用。
31麻辣豆腐烧鲫鱼

材料

鲫鱼1条，豆腐半盒，姜丝，蒜2瓣，葱1根，香菜少许（装饰用，可省略），郫县豆瓣酱2汤匙，盐，鸡精，料酒，鲜味生抽，糖，醋

做法

1.鲫鱼清洗干净擦干水分，在鱼身两侧各划几刀；豆腐半盒切成适量大小的丁；姜切丝，蒜切丝，小葱打结 
2.在鲫鱼的两面均匀抹层薄薄的面粉 
3.锅中放油热到滚热，放入鲫鱼两面各煎至微微焦黄 
4.放在盘中备用 
5.锅中留油烧热后放入姜丝蒜末略炒后加入郫县豆瓣酱一同翻炒到酱软 
6.加入2碗开水将鲫鱼放入汤中 
7.依次沿鱼身淋适量料酒、一点点米醋、适量鲜味生抽 
8.继续往鱼身上均匀放适量白糖 
9.大火烧开后在汤两侧放入豆腐，记得不要翻动（易碎）而是晃动锅底，不断大火烧，期间用汤勺不断舀汤汁淋在鱼身上以便入味，调入少许鸡精 
10.最后汤汁略收干时倒入适量淀粉水轻轻晃动烧开即可
 32麻辣鸡肉

材料

主料：鸡腿400克，调料：花椒粉10克，姜5克，大葱8克，辣椒粉15克，白砂糖20克，盐5克，酱油40克，料酒10克，植物油35克

做法

1.将鸡腿肉切成块，加入料酒、酱油腌制3分钟； 
2.坐锅点火，放入植物油，将腌好的鸡块倒入锅内划散，炸2-3分钟捞出； 
3.坐锅点火，留底油烧热，将葱、姜煸炒出香味后，放入辣椒末、花椒粉、盐、白糖、鸡块翻炒均匀即可出锅。

小诀窍

食物相克： 
鸡腿：鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用； 
与芝麻、菊花同食易中毒； 
与李子、兔肉同食，会导致腹泻； 
与芥末同食会上火。

 33麻辣虾

材料

冻虾，干辣椒，花椒，姜，蒜，豆瓣酱，酱油，料酒，盐，糖，味精

做法

1、虾洗净沥干水背脊开边备用。 
2、大火烧热油锅，爆香姜、蒜。 
3、转小火，再放干辣椒、花椒与豆瓣酱炒出红油，倒入虾快炒，下酱油、料酒、盐、糖、味精调味后，即可捞出虾摆盘，再放点芝麻在虾上即成
34麻辣土豆条

材料

土豆，植物油，小葱，大蒜，花椒面，辣椒面，盐，味精，鸡精，孜然粉。

做法

1：咱们得去买一把切土豆条的刀，把土豆切成图中这样的土豆条，将小葱切成葱花，大蒜拍烂切成渣。 
2：用大火将植物油建熟，将切好的土豆条倒入锅中用油炸，注意翻炒，不然怕糊，待熟后，将土豆条放入一个汤盆中，放入大蒜，小葱，花椒面，辣椒面，盐，味精，鸡精，孜然粉，拌好即可，适量的放，可以尝着来。 
简单好吃， 四川人都喜欢
35重庆麻辣烤鱼

材料

草鱼1条，芹菜、竹笋、丝瓜各50克，姜片、葱段、蒜片、干红辣椒、花椒粒、泡椒、豆瓣酱、豆鼓、酱油、盐、白砂糖、味精、高汤、植物油、料酒、花椒粉、辣椒粉、孜然粉各适量

做法

1、鱼处理干净，表面刻花刀；芹菜切段；竹笋、丝瓜切块。 
2、鱼加葱、姜、料酒、盐腌制10分钟，刷植物油、酱油，撒辣椒粉、花椒粉、孜然粉放220°C烤箱烤20分钟，取出放盘中。 
3、锅放油烧热，放姜、蒜、豆瓣酱、泡椒、豆鼓、；辣椒、花椒粒炒香，加高汤烧沸，放酱油、盐、白砂糖、味精、竹笋、芹菜、丝瓜略煮。 
4、倒入鱼盆，放220°C烤箱烤5分钟，取出。 
5、锅放油爆香辣椒、花椒粒，浇在鱼身上即可。
 36煎烤麻辣孜然牛肉串

材料

澳洲牛肉250g，研磨胡椒3g，辣椒面3g，孜然5g，盐5g，橄榄油15ml，黄油1小块

做法

1.牛腹肉切小块，块不要太小，太小没口感。带的牛油不要剔除，带油的烤出来更香，不会发柴 
2.把切好的牛肉穿成串，每块肉之间稍微隔出一小段距离，在煎烤的时候比较容易熟 
3.把穿好串的牛肉，研磨胡椒和盐腌制 
4.再淋入橄榄油滋润牛肉 
5.把腌制好的牛肉裹上保鲜膜或者保鲜袋，避免风干，放入冰箱冷藏腌制1小时 
6.煎锅中火烧的很热，放入黄油融化 
7.把肉串放入煎锅中，用中小火煎烤肉串。煎锅底部的棱是避免肉直接大面积接触烤盘，烤的焦糊掉 
8.见锅子冒白烟，撒盐、孜然、辣椒碎后即可出锅食用
 37麻辣里脊

材料

猪里脊肉、油菜心、淀粉、蛋清、姜、花生油、辣椒、味精、炒香芝麻、花椒粉、酱油、白糖、豆瓣辣酱、红油各适量。

做法

1、将里脊切成大薄片，加酱油，蛋清，淀粉抓匀；油菜洗净焯水过凉，姜切末。
2、炒锅注油烧热，下入油菜，加盐、味精稍炒，盛出放盘内；将酱油、白糖、花椒粉、姜末、味精、水淀粉、鲜汤调成芡汁。
3、锅内注油烧至四成热，下入肉片滑散至熟倒出；再下入辣椒、豆瓣酱，烹入芡汁，加肉片，淋红油，撒入芝麻，盛在油菜心上即成。

小诀窍

特点
香嫩可口，色泽红亮。

 38麻辣鳝片

材料

主料：鳝鱼300克，大蒜片2汤匙，酱油l汤匙，辣豆瓣酱l／2汤匙，青辣椒，红辣椒各2只，花椒粒l茶匙，葱段2汤匙，姜片15小片，用酒1／2汤匙，酱油1汤匙，糖1茶匙，生粉2茶匙，醋l茶匙制成调味料。

做法

①鳝鱼杀好后，剔除大骨并切除头及尾尖(只取用鳝背部分)，全部切成1．5寸长段，用酱油及生粉拌匀。 
②青红椒分别去籽切成l寸四方块，备用。 
③烧热油锅，放入鳝鱼炸20秒钟，再加入青椒一起泡5秒钟，全部捞出滤干。 
④另用3汤匙油爆香花椒粒、葱段、姜片、蒜片、红辣椒段及辣豆瓣酱，然后落鳝鱼下锅，随即将综合调味料倒下，用大火快炒拌合均匀即可。
 39私家飘香麻辣豆豉烤鱼

材料

草鱼1条（约2斤），豆豉，菜花，莴笋，红椒，大饼，葱姜蒜，蚝油，蒜蓉辣椒酱，玉米油，蒸鱼豉油

做法

1.草鱼去头去尾，清洗干净，打上花刀 
2.在切好的鱼肉中个塞半片姜，和数粒豆豉，鱼大盆小的话可以从中切断 
3.酷克100麻辣烤肉料倒入容器 
4.按照1：2的比例加入清水，搅拌均匀 
5.放入鱼，尽量码匀，方便入味。盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制一晚，中途可以取出翻个面 
6.腌制好后，从冰箱取出。烤盘铺上锡纸，刷上一层薄的玉米油 
7.把鱼码放均匀 
8.在鱼的身上把余下的腌料再刷一遍 
9.撒上几粒豆豉在鱼的上面 
10.再在鱼的身上淋上少许的玉米油刷匀 
11.在鱼的身上淋上少许蒸鱼豉油 
12.入预热后的200度烤箱，中层约20-30分钟左右 
13.我用的蔬菜是菜花半棵，大饼1/4张，莴笋半根 
14.大饼切成菱形块备用 
15.菜花掰成小朵，莴笋切成丁，焯水 
16.焯好后，淋上适量蚝油 
17.拌匀淋上的蚝油，让菜更好的入味滋润 
18.我用的调料：李锦记蚝油，李锦记蒸鱼豉油，李锦记蒜蓉辣椒酱，干辣椒，麻椒，豆豉 
19.锅中倒入适量的油，放入葱花，麻椒 
20.然后放入干辣椒和豆豉小火煸香 
21.煸出香味后放入蒜蓉辣椒酱炒出红油 
22.下入焯好水的蔬菜翻炒均匀。再放入红椒，淋上生抽，撒少许盐调味 
23.最后放入切好的大饼翻炒匀，即可出锅。不要太久以免把饼炒的太软 
24.取出烤好的烤鱼，把炒好的青菜和大饼码在烤鱼身上。这样烤鱼的香味可以入到菜里，菜的汤汁和香味也可以渗入到烤鱼中。烤鱼盘中会有汤汁可以浸泡片刻再食用，味道更佳 
25.这个饼太香啦。夹起的这筷子拍完我就没放下，直接进嘴了。太满足啦
 40麻辣肚丝

此道菜重点突出猪肚的味道，配料基本沿用一般川菜凉拌菜；另一个要点是猪肚煮时一定要将煮软，即使在冷却时吃起来脆生生的效果最佳。

材料

猪肚1只，植物油5克，酱油30克，芝麻油30克，辣椒面5克，花椒面5克，大蒜泥10克，生姜5克，青葱2棵，香醋3克，白糖5克

做法

1.新鲜猪肚用盐反复搓洗3遍以上，去掉内外的粘性物质。放清水烧开，下锅中火煮50分钟。
2.利用煮的时间，可做调料准备工作。大蒜切碎，姜切末；青葱切细。
3.将煮熟猪肚捞出，沥干，冷却。扁切薄片；在凉拌盆中放入植物油、酱油、醋、姜、蒜、葱、盐、白糖、辣椒面和花椒面拌匀装盘即成。

42麻辣皮丝

材料

熟猪肉皮400克，青椒、红椒各30克，蒜末15克，精盐3克，味精2克，花椒油、辣椒油各25克。

做法

1、猪肉皮下入沸水锅内焯透捞出，沥去水。
2、红椒、青椒、猪肉皮均切成丝。
3、将猪肉皮丝，青椒丝、红椒丝均放入容器内，加入全部调料拌匀即成。

小诀窍

特点
色彩艳丽，筋软爽脆，咸鲜微辣，蒜香浓郁。
操作提示
刀工要匀。

43麻辣茄汁鱼

材料

黑鱼1条，蛋清适量，料酒，干辣椒适量，葱适量，花椒适量，蕃茄酱适量，姜、适量，蒜适量

做法

1.将鱼收拾干净，切块。
2.锅内放少许油，鱼块两面蘸蛋清，放到锅里稍微煎一下，倒一些料酒去腥，煎的时间不要太长，否则肉会老，稍稍变色即盛出控油。
3.干净锅里倒水，放入干辣椒、花椒、葱姜蒜。
4.水开倒入蕃茄酱煮几分钟，再放入煎好的鱼块，用小火煮七八分钟。
5.放少许盐关火即可（我家不吃味精和鸡精，也很少勾芡）。

小诀窍

干辣椒、花椒、蕃茄酱根据个人口味决定放多少。我们喜欢用鱼汤泡饭吃，所以放的水比较多，如果不喜欢汤太多就少放些水，但煮几分钟后鱼块要翻身以便入味。

44麻辣烤鱼

材料

草鱼1条约2斤，土豆1个，豆腐200克，口蘑4个，香菇8朵，芹菜2根，洋葱半个，青红椒2根，豆芽100克，香菜适量，（配菜的品