女性保健知识大全草儿分享

女性保健知识大全

草儿分享

欢迎光临草儿QQ空间更多精彩点击阅读《温馨家园日志导航》

女性保健知识大全

第一、女人衰老的原因

   一、缺气二、寒气三、肾亏
   调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
   特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
   梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

第二、女人经期十三禁忌

   一禁：剧烈运动和重体力劳动。
   二禁：贪食生冷。     三禁：吃得太咸。
   四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。
   六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。
八禁：游泳和盆浴。      九禁：捶打腰背。
   十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。
   十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。

第三、生气对女性的伤害

   ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
   ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
   ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
   ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
   ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

第四、女人越吃越年轻

   ①新鲜乳酪——抢救记忆力；   ②金枪鱼 ——PK脂肪；
   ③蜂蜜——净化血液；   ④橙子——增强免疫力；
   ⑤绿菜花——年轻心脏；   ⑥鸡蛋——呵护乳房；
   ⑦燕麦片——降低胆固醇；   ⑧花生酱——永葆青春；
   ⑨咖啡——食物催情；   ⑩巧克力——走出情绪低谷。

第五、女人贫血吃什么补血

   1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
   2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
   3、面筋：含大量的铁质。
   4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
   5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
   6、萝卜干：铁质含量高。

第六、天然护肤精华：李仁桃仁

   心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

第七、女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤

   吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

第八、女性远离乳腺增生

   1、适时婚育哺乳。
   2、夫妻生活和睦、生活规律。
   3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)。
   4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
   5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
   6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

第九、例假期间如何养生？

   来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康
   第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。
   第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。
   第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

第十、4大养生补血食谱告别痛经

   1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；
   2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
   3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
   4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。

第十一、魔法痛经治疗法

   生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
   配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛了，真的有用哦！

第十二、10种女人最易得乳腺癌

   1 .乳腺增生多年不愈，
   2.反复做人工流产手术，
   3.常用激素类药品或化妆品，
   4.有乳腺癌家族史，
   5.未哺乳或哺乳过长，
   6.肥胖或过多摄入脂肪，
   7.精神抑郁，经常生气，心情不好，
   8.反复长期接触各种放射线，
   9.独身未育或婚后不育，
   10. 13岁前月经初潮或绝经晚。

第十三、山药红枣羹

   女人补气血必备，每个月的那几天还可以加些红糖。
   1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块
   2、将红枣洗净,装碗备用。
   3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
   4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！

第十四、例假后吃什么

   每次例假都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在例假干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

第十五、女人不穿胸罩老得更快

   随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来

第十六、保养乳房的5类营养食物

   1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品
   2、补充水分：每天坚持饮用8杯水
   3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼
   4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等
   5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉

第十七、消除经前乳房胀痛的技巧

   1、改变饮食习惯。   2、经常按摩乳房。
   3、穿稳固的胸罩。   4、避免利尿剂。
   5、不吃咸。     6、试用热敷。   7、防止肥胖。
8、用蓖麻油敷胸。 9、摄取维生素。
   10、远离咖啡。   11、切忌滥用药。

第十八、女性常穿高跟鞋会导致不孕

   女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。

第十九、能调阴阳又去斑的补血汤

   例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。

第二十、尿路感染的特效穴

   出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。

第二十一、例假期间不宜食用哪些寒凉食物？

   大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

第二十二、对女人有益的五种怪味食物

   1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）
   2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）
   3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）
   4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）
   5、香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

第二十三、女性肾虚症状

   1、早上起床常有头发掉落   2、体重有明显的增加或下降
   3、记忆力下降

文章评论

 空间小站
© All rights reserved.