营养护肤老师~露西

前额对应的反射区是脾胃，如果前额长白发，应调理好脾胃。
脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。
养护方法：可每隔三五天煲一次姜丝粥。

原料：鲜姜3克，粳米60克。
煲粥的时候，把鲜姜切丝，和粳米一起下锅煮至稀烂，早、晚饭时可趁温热喝上1～2碗。吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。
作用：鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。

2.肝火旺盛——两鬓斑白


两鬓对应的脏腑反射区是肝胆。
肝胆火偏盛的人，要么脾气暴躁，要么爱生闷气，并常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症，这些都是由肝胆火旺引起的，进而致使脾胃受伤。我的QQ1991664620是喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食 护肤 ，化妆技巧,教育孩子相关知识的朋友可以加一下
养护方法：饮食要以清淡为主，多食粥和莲子，如八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶。还可饮用玫瑰花茶、山楂茶。

如果口苦、口干严重，宜多吃莲子心和苦瓜。
除了饮食以外，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松愉快的心情，可增加一些颐养心性的文体活动。

3.肾气不足——后脑勺长白发

后脑勺对应的反射区是膀胱经。
膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。
而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
养护方法：可用食疗调护。益肾的饮食应男、女分别对待。
男性宜食用：动物肾、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。

女性宜食用：干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等。

此外，男性及女性，还要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚，有所选择地养护肾气。

怎么吃可以预防白发?
古人云，“发为血之余”，意思是说，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。我的QQ是1991664620喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食 护肤 ，化妆技巧,教育孩子相关知识的朋友可以加一下

如果不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。
所以，主食宜食用富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素的食物，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。
中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。
想要预防头发变白，可常食用黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

白头发变黑秘方
秘方：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖。另外，核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。

食用方法：每天坚持喝一碗，连续喝三个星期。
按照此方法食用，可使白发不宜复发，而且皮肤也会变得白皙和光滑，气色也会变好。

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