营养护肤老师~露西

肝脏是人体非常重要的一个脏器，它是人体最重要的代谢和解毒器官，我们吃进去的食物、药物、呼吸进去的各种有毒气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。可以说，如果肝功能不好，那么整个人也好不到哪里去。

它总是默默的承受来自身体的各种“垃圾”，但人们却经常无视它的存在，偶尔发发脾气，想让主人关心一下，却得不到回应，于是很多可怕的事情就俏然发生，如肝癌。肝癌的形成并不是一朝一夕的，它早早就给人们发出求助信号了，只是人们从来不去仔细留意自己，纠正自己不良的行为习惯，及时给肝洗洗澡。

看看如果肝脏出现问题时，有哪些表现？喜欢情感   护肤  美容  美食 育儿 养生 健康的姐妹可以加我Q1991664620

1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。

2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3、头发经常很油。

4、出现粘便、有体臭。

5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。

6、前胸后背有红痣。

7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。

8、腺增生和妇科问题。

如果以上症状，你已经满足了一项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。

怎样让肝更健康？

1、情绪平和

其实肝脏的要求很低，只要你快乐就是对它最大的帮助，肝脏有疏泄的功能，喜欢快乐，讨厌抑郁。只要人一生气，肝气就会堵住，结果就是气血不畅，郁而成疾。你生一次气，郁闷一阵子，对肝脏的伤害都是很大的，所以没事就没心没肺的笑笑吧，让肝气更顺畅。

2、少熬夜

肝脏特别害怕晚上迟睡觉，在晚上11：00后得不到休息，就意味着它还得加班加点的工作，多么苦逼的一个器官呀！没事早点休息吧，宁可早点起床，也不要晚上熬夜太厉害。23:00-1:00就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

3、垃圾食品要少吃

垃圾食品含有的添加剂非常多，而且都不容易分解，有专家研究过，吃一碗泡面，肝脏要解毒33天！你让嘴巴满足了，却深深的伤害了肝脏，它得加班多长时间才能把这些毒素全部分解出去呐，人们呀，你还好意思乱吃海吃么！！

4、多闭目养神

中医有云：肝开窍于目。我们用眼过度也会伤害到肝脏，特别是整天盯着电脑、手机、电视，不仅对眼睛的伤害很大，肝脏也会抗议。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足，从而引起诸多问题。所以，缩短眼睛的工作时间，多闭目养神也是一种养肝法。