教你长高 男的没有1米8的 女的没1.65都要看啊。
个人日记
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,(全网曝光刘谦QQ：345 7979，关注刘谦，新魔术提前知晓！)两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
全网曝光刘谦QQ：345 7979，关注刘谦，新魔术提前知晓。
1.美化腰部、消除赘肉
2.强化腹肌及腰背的肌腱
3.左右两边伸展运动
4.美化背部线条，预防颈椎病
5.手脚并用可以让身体左右均衡
6.同时增加手部柔软度
7.收紧腹部肌肉
8.减去小肚腩
9.增加脚部柔软度结实臂部
10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉(全网曝光刘谦QQ：345 7979，关注刘谦，新魔术提前知晓！ )
11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
转了此日记都能长到理想身高哦~ 哈哈哈~~~（轻点小指转载给需要的朋友哦）
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觉得不错记得转走哦！
刘谦。国际著名的魔术师 QQ:3457979.
他与张杰 何炅 郑爽 周杰伦 鹿晗 陈奕迅 胡歌 都是好朋友。
他空间有很多明星搞笑照片，汪东城吃泡面，杨幂洗澡，杜海涛尿床，
范冰冰裸奔 哈哈哈！真的笑屎我了 加上刘谦QQ:3457979
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