夏季做好“烧烤模式”的防御指南

个人日记

 图片
文：网络　图：渔夫编辑
 
　　今天（13日）正式入伏，今年来最大范围的高温便应景来袭。预计，今天，华北大部、黄淮、江淮西部、江汉、江南中西部、华南大部以及重庆、陕西关中等地有35～37℃的高温天气，部分地区将达39～40℃。 

中央气象台首席预报员马学款称，这将是今年来最大范围的高温天气，不过高温持续的时间不长。随着冷空气和阴雨天气的到来，15日起，高温将逐渐消退。

炎热天气下极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。

防御指南：

1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;

2、有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾;

3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施;

4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品;

5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。

小知识：

什么是高温？

　　我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。

高温天气下如何防暑

饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑，因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。

　　在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。  


【手机扫一扫二维码，关注渔夫微信】
图片

—————————————————分割线—————————————————

　　

我是渔夫，正行走在菩提道上，成长之路，期待有您相伴。
 

点击进入渔夫的淘宝


点击进入渔夫微店

 



文章评论

1903996976

心烦时，记住三句话：算了吧。没关系。会过去的。