尧慧

这是什么意思呢？就是第一，生姜可以解表散寒，如果我们被冷风或者空调风吹到了，切几片姜，熬水，或者磨粉面，加上红糖这样喝下去，就会出一身汗，然后身上立刻就温暖起来，甚至会出汗，这样寒邪就被排出了，这叫解表散寒。）

茶熏，是静岩禅师创立的养生禅修法，帮助人训练对身体的觉知、培养活在当下的力量；借助宇宙能量，快速排出寒气、湿气、浊气、杂气；辅助双盘练习，通常全身经络；显著改善心脑血管健康；美化肌肤，带来光泽；并对失眠、便秘、高血压、低血压、手脚冰凉、身体虚弱的症状有很好的改善作用。

这两者相辅相成，居然就成了最好的绝配！所以，想效果显著的，一定要搭配生姜红糖水哦！严重推荐的。

我是如实分享的啦，王萌和默默可没有给我广告费的！ 
 

先说说我现在每天的生活流程：

早上4-5点起床，（骑行的时候，@明和-襄阳 明和师兄的一句话，改变了我的作息时间，你们能做吗？）

先冲一杯干姜粉泡红糖， 早餐的小米粥之类放锅里熬上，孩子醒来就有得吃的了。


 早起喝一杯红糖姜粉，是一个多月来养成的习惯，主要是去痘痘也有很好的效果，没想喝了之后再茶熏，排毒养颜的效果要比单纯的茶熏要好好多！这是绝对的意料不到的！所以必定要极力推荐！茶熏的功效后面有介绍的。

（姜粉@王萌 处有买，需要请找他，QQ：532240624，
　红糖@默默 处有买，这是我几十年来吃过最好的红糖了，没有之一，她QQ：467027951。）

（日后如有茶熏道场，这两种将是必须不可少的辅助饮品。）

洗漱完，准备好茶熏的用具，姜粉的温度也可以下肚了。


喝了红糖姜粉水，然后就是双盘茶熏呼吸冥想了，也就是说整个过程，一小时左右，都是在双盘中完成的。

（几年前因缘际遇，我接触了双盘茶熏冥想这个法门，后来在北京闭关禅修的时候，双盘茶熏冥想还是每天必须修习的功课。


在开始只是照葫芦画瓢的，皮毛式浅浅尝试过之后，发现效果真的出乎意料之外，直接最明显的就是护肤效果。


当时我在西安，秋冬干燥，如果按平时的习惯，护肤起来既费事又费钱的，又是面膜啊水啊精华啊乳啊霜啊粉底啊，再好的效果，也只是整表不整里，对身体实质上的调理，是起不到任何作用的。用的安全的护肤品还好，不安全的，毁容都是有可能的啊！


当我尝试了茶熏之后，基本是省掉了一切之前的护肤用品和程序了，最奢侈的，就是拍点水而已。）


通常是茶熏十五分钟左右，熏完了有几个冥想引导的体式，每一个体式完了，都要喝一次那熏完脸后的茶水，体式做完了，茶水也喝完了。（关于茶熏的介绍，可以看本日志后面）

然后再用特别调制的精油按摩脸部，我的大饼脸在只使用了几次之后，效果就非常的明显啊！这也是超出意料之外的。我脸部的皮肤的极速改善，很大程度，是配合了这精油使用的缘故。
（需要精油的可以找我，因为亲自体验过，确实是值得推荐，所以也就顺理成章的代理了。）



然后有时间，再看几页书。过阵子会把毛笔抄写经书也搬出来，一切只是为了修心养性而已。

以上都做完了之后，发愿每天双盘一小时的功课基本也完成了。

这时候大概就是6-7点左右，如果时间足够，就可以再做几个塑身瑜伽体式。

女人要塑身要气质要优雅，首推瑜伽，其实无论男女，我都是推荐去修习瑜伽的，其中的体会，必定需要亲自去体验才会知道，因为上面说的，也只是修习瑜伽的一些附带效果而已，它真正的内涵，绝对一种高贵的灵性修炼法门。

瑜伽完了之后一般就是8点左右了，一天繁忙的劳作开始。

晚上如何时间允许，洗澡后就再茶熏一次，十几分钟而已，精油继续使用脸部按摩。

在饮食方面，因为还做不到以食气来补充能量，甚至最基本的辟谷和短暂的断食，我也没有真正的实行过，因为情况实在不允许。每天应对那个活蹦乱跳的小人类男，就足够消耗我的了。

所以除了饮食上清淡些，量少些之外，其它基本没变的。额外增加的，就是每天一杯黄芪红枣枸杞红糖水，间中喝些黑枸杞水或者玫瑰花茶之类。

今天是第五十天了，基本天天如此。难吗？以前我也觉得难，觉得要等孩子长大读书，才有时间去做，但事实上，都不是这样的。

以上就是我每天在干的事。

劳动量比骑行之前大，但情绪健康等要比那个时候不知道要好多少倍了。


总结下来其实就是：每天提早起床两个小时，就足够干自己喜欢干的事的，我想要的东西也在这些干自己的喜欢的事的过程中，体会到了，比如健康宁静和喜悦。

你可以骑行，可以瑜伽，可以跑步，可以书法，可以读书，可以跳舞，或者单纯的静坐觉照呼吸（这个真心是个神技能！）。。。。。如果你实在找不到你喜欢做的事，那我还说什么好呢？


其实想改变不满意的现状，从来是不缺少方法的，知道的再多，认识的再多，或者即使方法再简单，但如果你不付诸行动，你知道的认识的，和你又有什么关系？


越简单越不珍惜也越不容易做到，这就是人的通病，其实我也脱离不了其中哈！以此提醒共勉！




以下是关于茶熏的介绍：

茶熏，是静岩禅师创立的养生禅修法，帮助人训练对身体的觉知、培养活在当下的力量；借助宇宙能量，快速排出寒气、湿气、浊气、杂气；辅助双盘练习，通常全身经络；显著改善心脑血管健康；美化肌肤，带来光泽；并对失眠、便秘、高血压、低血压、手脚冰凉、身体虚弱的症状有很好的改善作用。
 



（本文章来源于恩师伽南的博客，借用一下。）

越来越多的人们问我：茶熏冥想，到底有什么好处？

      每次听到这个问题，我都满心欢喜。因为想到茶熏冥想，就会想到快乐和阳光的心态，想到蓬勃旺盛的生命力，想到层出不穷的生命智慧，想到无分别的慈心。
 
一、认识“茶熏冥想”

      1、茶熏冥想是由韩国静岩法师结合传统与现代养生法的特点而创立。

茶熏，是静岩禅师创立的养生禅修法，帮助人训练对身体的觉知、培养活在当下的力量；借助宇宙能量，快速排出寒气、湿气、浊气、杂气；辅助双盘练习，通常全身经络；显著改善心脑血管健康；美化肌肤，带来光泽；并对失眠、便秘、高血压、低血压、手脚冰凉、身体虚弱的症状有很好的改善作用。

      2、茶熏，源于熏疗法。熏疗法起源于昆仑山下的瑜伽修行者，主要是采用一些调身、通气脉的药草熬汤熏、洗耳、目、面容，从而达到调理全身气血、御寒排毒、通畅经络的养生效果。

      3、为什么选择茶叶做熏疗？

      传统的熏疗法，一般人很难学会，因为那需要按照个人身体选取不同的药草，且对于“药材的克数”按照“五行”的不同，有不同的“克数要求”。没有药草知识和中医传承的人是很难掌握的。

      茶，从广泛的意义上看，也属于药草的一种，同时具有养神、养气、养身的效果。中国自古“开门七件事”就离不开“茶”，可见茶叶对于养生的作用。茶的物质构成。首先是茶多酚：其水溶性物质中30%为茶多酚，能抑制动脉硬化、解毒、抗癌、抗辐射、降血糖和降血压的作用。


其次是生物碱，占到茶叶物质含量的2-4%。它能起到兴奋中枢神经、消除疲劳、利尿、强心和解痉的作用。还有脂多糖，占到茶叶物质含量的3%，能增强人体的非特异性免疫力，抗辐射，降血糖，改造血液循环；

此外还含有700多种香气成分，这些香气物质对人体能起到镇静、镇痛、安眠、抗菌、杀菌和除臭的作用。


此外，茶叶当中还含有多种维生素。包括维生素C、维生素B2、维生素B1、维生素P、维生素A、维生素K等。
 

二、茶熏冥想与生命健康

     茶熏冥想的方法，是通过“心的专注”，在茶熏中让身体得到“茶的养生之气”；
     通过“导引呼吸”，运化“茶的养生之气”到全身的经络、血液、毛孔里；
     通过“仙女补气”，补充身体内部缺失的元气和能量；
     通过“静坐观想"，强壮身体五脏六腑的功能，通畅全身经络；
     通过“禅瑜伽实践体式”，强壮全身关节、训练心灵专注于身体、呼吸之上，收摄全身感官；
     通过“维摩不二禅观”，净化心灵，开启智慧的方法。