诺亚心驿-Dr.洪伟

叙事治疗是一种同理心

个人日记

美好的人生，是一個過程，而不是成為什麼。
叙事治疗的精神与人性观

1.叙事治疗是一种同理心，一种态度，一种进入别人生命故事的态度，是以一种欣赏、谦卑、好奇的态度来面对生命。
2.叙事治疗强调不是技巧而是态度，治疗师不是用技术在工作，我们是带着自己的『灵魂』（非思考），进入另一个生命的。因为，只有生命能进入生命，只有灵魂才能与灵魂交流。
3.叙事治疗对生命的看法是：每个生命都是独特的、独一无二的，生命之所以无法统整是因为我们还没有发现自己生命的宝贝与美丽。
4.叙事治疗的咨询关系，是一种合作关系，咨询历程，像是一个寻宝之旅，我们请个案协助我们、带领我进入他生命的宝山，一起去寻宝，我知道的不会比他多，我们是伙伴、是合作关系，一路上会发现什么，也是未知，因此也是个充满『冒险』的生命之旅。
5.叙事治疗相信个案是有能力的，每个人都是他自己生命的专家，叙事治疗师不再以改变个案为目的，反而是强调对个案生命的了解与感动。

叙事治疗的基本假设
叙事治疗强调社会脉络对人的影响，其重要的基本假设有：
1.『问题』才是问题，人不是问题，人与问题是分开的。
            
2.每个人都是自己生命的「专家」，问题的专家，没有人比他更了解他自己。
3.自己才是自己生命的作者，每个人都有能力依照自己的偏好，重写自己的生
命故事。
4.许多问题都是种族、阶级、性取向、性别等文化环境所营造出来的，因此
看问题不是看这个「人」出了什么问题，而是去看这个人背后的文化脉络。
5.只要人能发现自我资源（自我特质与宝贝），就能取得生命主权（agency）
，进而有能力脱离被害者（victim）的角色。
6.问题不会百分之百的操纵人，人的一生中，总有几次不被问题影响的例外
经验。因为这个「相信」，因此治疗师会把焦点放在「独特结果」的问话上。

叙事咨询师的角色
叙事治疗的咨询师不以「专家」姿态自居（White,1991），不试图给人忠告或分析他人，叙事的咨询师是站在「不知道」（not knowing）的立场，而不是从「我已经了解」的专家立场问话。
因此，叙事治疗的强调建立一个了解、合作的治疗关系，咨询师的责任是去塑造尊重、透明与好奇的环境，而且叙事的咨询师不再只专注于个案的改变与否，而是在于对个案生命的了解、欣赏与感动。

细说叙事治疗
◎叙事治疗（后现代心理治疗）的特色：
1.去专家化
2.去病态化
3.解构、问题外化
4.重社会文化脉络
5.重视意义诠释
6.重视语言叙说

◎叙事治疗（后现代心理治疗）的精神：
1.人本精神：as Rogers
2.从「骨子里」对人的相信、尊重（强调真平等）
3.相信人是有能力、有资源的
4.重视社会关系


◎如何学好「叙事治疗」：
1.「态度」比「技术」重要
2.先自我「解构」、打破「框架」、不自我设限
3.培养人文素养、对生命的「相信」、「谦卑、警醒」的态度。
4.保持弹性、「没有唯一真理」。



◎学习叙事治疗的好处：
1.你的治疗学派就是你的「人生观」、「生活态度」
2.让你更乐观、对生命更热情
3.改变你的生活态度、甚至命运
4.使你更快乐



◎把单薄（thin）的故事变厚（thick）
1.单薄的故事---残废掉一个人，使人觉得无力。
2.单薄的故事---只看到表面，看不到深层。
3.如何使故事变厚、变丰富，是叙事治疗的特色。
4.使故事变厚：目的在找个案生命内在的好资源。
5.从薄到厚：像打开一个『行李箱』，把里面的东西，一一的翻出来。
6.人的生命就像一个行李箱，里面还有很多宝贝，还没被打开、发现的。

◎如何让故事丰富：
1.透过：telling 与retelling的过程。
2.寻找「闪亮时刻」、「独特经验」等替代故事。
3.透过『想象』、产生图案、画面。
4.建立「未来愿景」。

◎主要故事（dominant story）与替代故事（alterative story）
1.故事会塑造我们的生活，我们怎么说故事，也代表我们怎么生活。
2.主流的故事通常是悲惨的、负面的、看不到希望的。
3.当我们为个案找到更多的替代故事，他的生命就变厚、变丰富了。

◎结构主义：我看到什么就是什么。
后结构主义：不是我表面看到什么，就是什么。（be not so sure）

◎强调社会关系：帮个案找资源，甚至让个案看到自己对别人的贡献与价值。

◎叙事治疗源自社会建构的基本概念：（Freedman & combs,1996）
1.现实是由社会所构成的。
2.现实是透过语言而彰显的。【当我们说话时，就建构了一个真实。】
3.现实是透过叙说得以组织并维系的。
4.没有唯一的真理。真相是漂浮的、不确定的。

◎社会建构论是一种「哲学」的立场，认为人的经验与意义不仅是由个人创造出来
，而是受到人所处的文化社会的形塑。个人的身份认同，决定于文化脉络、个人在社会中的「位置」与「资源」。

◎现实是透过语言而彰显的。【语言的魔力】
1.当我们说话时，就建构了一个真实。
2.语言让情境产生动态、活泼生动的效果。
3.透过语言描述，把原来隐晦的部份，带出一个真实的感受。
4.语言『活化』我们的经验，使经验、感受重现。
5.例如：你看，月色好美。你闻，桂花好香。嗯，好好吃哦。

◎意义：叙事治疗重视的是meaning  making
1.      人是需要意义的动物。
2.      『意义』是透过叙说、分享的过程产生的。
3.      「意义」会随着人与人的互动过程中产生改变。
4.      人找到了意义，就找到了方向、找到了力量。

◎beyong the survive：听个案的故事，不只是看个案如何生存（生命脚本），而去看生存之外，还有哪些东西，去看个案曾经为自己生命的奋斗过程中，曾有的智慧、能力与资源。

◎『蜘蛛网』的比喻：
能撑住蜘蛛的，不是只有一条线，是很多线的结合，咨询就是去找撑住
生命的『背后的线』。【每一个生命都有他的出口】

◎运用『经验』：（借力使力）
咨询师光口头的赞美，影响不大，但让个案叙说一段正向经验时，个案的
『自我价值』就由「内」而生。

◎解构（deconstruction）
1.探索特定文化与问题的关系。「你说你不太敢表达自己的需要，这你的家庭有关系吗？与你身为女人的角色有关系吗？」
2.找出特定文化信念的历史。「『女人不要太多意见』这是从那里来的？有谁告诉过你？有谁支持这个看法？家里也有人是这样相信的吗？」
3.找出该信念的影响。「当这样的信念来到你身上时，它如何影响你的生活、人际、自尊、欲望、理想...」
4.找寻独特、例外经验。「有没有曾经你可以不要被它掌控，而曾经勇敢表达过你自己看法的时候呢？」
5.创造愿景。「如果有一天，它可以离开你、不再掌控你，想想看：你的生活会变的有什么不同？」（自由）「如果你的生活变的自由，那是什么感觉？」「那是你要的吗？」
6.时空转移。「如果你的生活可以一直这样随心所欲、自由自在过日子，想想看等你到老的时候，回头看你这一生，你会怎么形容你的人生？」

◎社会文化价值，如何影响你我？例如：
1.功课好，才是好学生。
2.有钱，才会被人看得起。
3.女人要苗条，才会漂亮。
4.我不能离婚，不然父母会很丢脸。
5.姊弟恋、同性恋都是不正常的。
6.买乐透彩券是全民运动。
7.孩子不能输在「起跑点」

◎去病态化、正常化（normalize）：
1.并没有所谓的「失常」（disorder）的生命形式，只是有些形式的「常」（order），是我们所不知道、不理解、不期待、或不喜欢的。----康吉莱姆引述博格森。
2.「如果我得了精神分裂症，请把我寄到普那（印度、奥修小区）」、『允许坐在自家的土墙阴凉处纳凉...』---佛莱胥曼（Paul Flecischman,M.D.）

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