徐千惠

 

 
     前言：这篇是瑜伽学友megg的分享，我们在瑜伽这条路上一起走了这么些年，本来想写点前言，但此刻好像只能说：很感动~~    
 
      

       最初有一年半不间断地练习，当时我确实觉得练瑜伽很好，不仅身体舒服，而且头脑也变得清晰，通过看瑜伽经以及其他的书，隐约了解了一点瑜伽更深一层的好处，但都不是那么地明晰和确定，我只知道它很好，但没有把这列为我生活中重要不可少的一部分。因而我时断时续地练习着，觉得不能丢，但也没有特别重要。尽管如此，瑜伽仍然在帮助我舒服身体的同时，影响着我的生活状态。

       今年春节期间，有一晚我一夜未眠，一直在想：自己过去的一年到底做了些什么？各方面有什么收获？最后得出结论是：我糊里糊涂地过了一年，可以说是一事无成。天快亮时，我对自己说：2014年希望我不再在昏沉中度过，15年春节再做总结时，能给自己一个满意的回答。我得清楚我想要的是什么，我的每一天是怎么过的。

       时间不会因为我没想好或者没做什么事而停下来，一年一晃就过去了。不做什么时间也是这样流逝了，我得对自己负责，每天留给自己时间做自己认为重要的事。今年我列了一个时间表，每天留出一部分时间给自己练习瑜伽，我把它列为很重要的一件事。

      2月份我参加了Simon老师的“女性再生瑜伽”工作坊，老师科学地将人体及女性特殊构造进行形象的讲解，并用模型示范给我们看，教给我们适合女性特殊构造的瑜伽动作，结合呼吸的方法，更精准地指引我们连接身体的各个部位，通过一呼一吸之间，充分滋养到我们的身体。这份收获不仅仅是身体上的，更多的是心灵上的。对自己的了解更清楚，才能真正连接到自己，爱自己，接受自己，这份爱的能量也能影响到身边的人。

       现在我回想起来，2013年自己做过的最好的一件事，那就是参加了千惠老师的合一瑜伽课堂，并且期间没有间断过课程的练习。通过千惠老师的指引，我比以前更清晰地理解了瑜伽的含义，让我对瑜伽有了更多的认识。

       以前我并没觉得瑜伽是我生活的组成部分，现在我发现它就是我生活的一种状态，经常练习瑜伽，训练我更好地观察自己的意识和身体的连接，在平日的生活中，也时常观察自己正在做什么，周围在发生什么，渐渐地，我会将瑜伽中的平衡、稳定、深远，带入到生活中，尽量保持一种清晰和觉知的生活状态。

       我想只有充盈和鲜活地生活着，才能更好地关心和爱我身边的亲人朋友。所以我非常感谢千惠老师，用她的身体力行，让我看到瑜伽的美好，感谢Simon老师让我体会到对自己的爱也是那么重要，也感谢我身边有那么多爱好瑜伽，一起练习瑜伽的朋友们。