徐千惠

【前言】感谢第一期《女性再生瑜伽》工作坊学友胜宁的分享 ！这篇是胜宁在路途中用微信写下来的，愿来自于同学们的感悟和收获，能分享给更多的女性朋友，让更多的女性开始用女性再生瑜伽来关爱自己。湖北第二期《女性再生瑜伽》工作坊将在4月26日、27日举办，垂询18007133978 徐千惠 。感谢朋友们的支持和关注！ 

 

          身为女性，很幸运的遇到simon老师的课程，课程中及课程后的几天，都持续感受着这个课程所要带给我的，有一些是当下立现，还有一些随着时间缓缓沁出。千惠说要写感受，酝酿之后，总结大概如下：

1.身体。

     课程带给我的感受是这完全是基于女性身体、生理构造的独特性而设。身为女性，以前不了解也没想过了解自己再生系统的构造，对于从解剖医学的角度去了解脏器器官各部分，几乎没有概念。初次对女性身体、生理系统、神经系统、骨骼之间不同方向的运动，建立了认知。

2.情绪。

    女性天生就会有很多的情绪。被这句话击中，之前会不理解为什么我会有这么多情绪，它阻碍我成为想要成为的，它和我的生命质量息息相关。无法逃开，我只能去更多了解女性的这些面向，了解自己。

3.体式。

    不同于哈他瑜伽的练习方式，simon老师在课中教授的体式，是针对女性特有的生理构造而设计。分别从不同方向、纬度的去拉伸和放松，滋养到再生系统之重的骨盆区域。在课堂体式练习中，身体一旦联结准确，会有当下立现的相应的反应。更感受到这些精微之处的细节一定需要具格的老师指导，精准才可能真正有益。
 

 

 

 4.平衡。

    之前有看到我练习倒立的照片，吓我一惊，发现我脊柱怎么是歪的，然后开始观察自己日常躺着，坐着的姿势，是各种的奇怪。课上我了解了日常生活中各种习惯性姿势在日积月累之下，对于身体都会产生不良影响。这些习惯性姿势，让身体慢慢趋向前后、左右、上下的错位、倾斜、扭曲等。

    这些压力造成了骨骼变形，造成对脏腑器官、神经的压迫，形成各种身体上的问题。simon老师教导：平时就要注意有没有把身体重心放在50%对50%。以及在静坐时适合女性的不会给骨盆区域造成压力的舒适坐姿，这些内容让我感受到，以前不懂得，原来这些细节都是需要去了解的。

5.超认知。

     这个词我第一次通过课程正面听到。在课堂练习时，有个动作，我从没有做过，正努力尝试，simon老师带着亲爱的“助教”走过来帮助引导我的身体建立了关于这个动作的超认知，当然这个身体的实践同时也帮助了我对超认知的理解。“只要做到过一次，以后你就可以做到它”，一句足以。

6.母亲。

        在课堂上有一对母女，我恰巧看到某个她们互动的细节处，被我投射，我觉得那位母亲和我老妈很像。当simon老师说那位女儿真的很幸福很幸福时，我差点惊呼：天哪，怎么可能哇？我一点也不觉得那样是幸福，而我和那位女儿的感受一样，觉得很压抑、郁闷。我知道我并不了解她们真实的互动，我解读的这些只是我自己的投射。但看到老师那样真切、深深地表达着，我不得不去反思，是不是该换个角度，松动一下对于和母亲间那些固有的想法。不否认我对母亲存有很多情绪，说是误解我也愿意承认，但一直没有契机去解决。

       课程结束前我们大家哭抱成一团，然后互相感恩拥抱，最后我特意去拥抱了那位母亲，就像想要拥抱我的母亲那般，我突然很谢谢她能作为母亲参与在课堂。我知道我的母亲也和她一样关爱着自己的女儿。我想要和母亲联结，不管之前如何。

      两天的工作坊结束了，晚上还没到家就接到了妈妈的电话，她关切地问我的身体状况，电话里妈妈说我想做什么她都会支持我，她永远都会站在我这一边。我说你之前也这么说过，可事实发生时不是这么做的，她停了一下，回答到：当时我也感到很焦虑。不知道怎么办才好。是的，我听到这一句就足够了。妈妈身为女性也有很多自己未能解决的情绪，所以她只是在表达她的焦虑的情绪，所以不是因为她不爱我。

       第一次，我在知道她会接纳我的情境下，把我能想到、想要表达的情绪舒服地带着泪就这样表达出来，末了，妈妈说我能跟她把这些说出来她心里感到很高兴。这次通话，是以前我们母女间从未有过的坦诚表达，我感受到她对我更多的接纳以及我对她更多的信任。很感谢，母亲的存在。

7.关怀尊爱。

       在simon老师的女性再生瑜伽课程中，很多细节都让我感受到对女性的独特照料与关怀，体会到simon老师对于女性特有的了解、关注以及尊爱，感到很温暖。通过这次课程我了解了，原来作为女性，在身体、生理、情绪感受各方面都有着不同于男性的独特需求。

     作为女性我更加应该了解自己的特性，首先被自己关爱，被自己尊重，被自己理解，被自己支持；以及，开始理解并相信，女性对于这个世界是很重要的存在。
     谢谢，所有。

                                                                                  ---胜宁

 

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