冬季小团体私教班
瑜伽课程简介
玛哈瑜伽·冬季小团体私教
当冬天的太阳照进窗户时，我们不能辜负的阳光
冬季特色课程：传统印度瑜伽体式、金字塔能量冥想、梵唱静心。
小团体私教：专属小团体教学方案、跟进式教学、瑜伽交流分享。
老师：徐千惠
地点：玛哈瑜伽馆
时间：2014年12月30日-2015年2月12日
每周二、周四 9:30-11:00
报名垂询：138-7108-0201
费用：1080元/人 。2014年12月27日前报名者，送2015年一次户外静修生活课程（不含交通食宿）；三人以上团报980元/人。
冬季练习瑜伽好处一：
预防“冬季胖美人”。天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，帮助我们更好地调和身心，防止身体虚胖。
冬季练习瑜伽好处二：
使身体更加健康。冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。
冬季练习瑜伽好处三：
使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和、思维敏捷，使得工作中得心应手。做个每天微笑、乐观开朗的“活力美人”吧。
注意事项：
冬季练习瑜伽一定要提前预热身体，防止受伤。
冬季练习瑜伽身体要保证足够睡眠，瑜伽练习一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到练习运动中，将使得身心受益。
感谢大家！
玛哈瑜伽馆日间小照：
文章评论
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武汉伽人的福利。[em]e113[/em]
徐千惠
@{uin:23596095,nick:[em]e257418[/em]蒲公英之爱,who:1} 謝謝親愛的！可以告訴你那位想上白天課程的朋友哦[em]e100[/em]
怡静：）轻歌曼舞
白天吗？亲爱滴~
海芸
美哒哒！[em]e121[/em]