写在“世界睡眠日”

个人日记

    “世界睡眠日”定在每年的3月21日，因为春季的第一天，季节的变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。据世界卫生组织对14个国家25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
    
   “世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人。科学家们告诉我们。这批人为数不少，约有20％—30％的成年人患失眠症。
    
    2001年，国际精神卫生和神经科学基金会共同发起全球睡眠和健康计划，举办了一项全球性的活动--“世界睡眠日”，并将它定在每年的3月21日。2003年3月21日，中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”引入中国。



    自古早睡早起的生活方式是顺应了身体的需求。早睡早起的人都是生活有规律，没有恶习的人，如果再注意饮食的营养平衡，这类人就能健康长寿，我们生活中见到的百岁老人大多是这样。
　　可现实生活中能做到早睡早起的人并不多，这也是现在的人疾病越来越多的一个重要原因。但这一切并不是绝对的，我们每个人都可以根据自己的实际情况进行调节，也能够保证身体健康。就如我们到美国倒时差，白天、黑夜完全颠倒，按照有些人说的错过了晚上造血的时间，身体就会血亏，百病丛生。可事实并不是这样，只要我们及时做相应的调整，保证饮食的营养及充足的睡眠，我们的身体在经过一段时间的适应后又一切正常了。
    所以在“世界睡眠日”来临之际，奉劝朋友们养成良好的生活习惯，保证健康、科学的睡眠。真真的为实现长命百岁的目标去努力哦！

文章评论

叱咤风云

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叱咤风云

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叱咤风云

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┌ 飝 爫

[ft=#ff0000,5,楷体_gb2312][B]看来这一天你一定睡了个美觉[em]e100[/em][/B][/ft]

笑口常开

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ぺ仯偝叛ωǒヤ

我想用微笑决定送你最好的礼物。夜空中的钻石都给你了。拿袋子来装吧。

紫罗兰

呵呵,希望大家都早睡早起哦.[em]e100[/em][em]e100[/em][em]e100[/em][em]e100[/em]

晨露清韵

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晨露清韵

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一米阳光[em]e328139[/em]

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一米阳光[em]e328139[/em]

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叱咤风云

切，昨晚还在熬夜，今早喝两杯咖啡精神一样好的！呵呵什么早睡啊多睡才不好呢[em]e151[/em]早起更要命了[em]e153[/em]

叱咤风云

[M][B][ft=,,][ft=#b10c0c,,]°．·°∴ ☆．·°．·°∴ ☆．·°[/ft][/ft] [ft=,,]┊ ┊[/ft] [ft=,,][ft=#b10c0c,,]┊ [/ft] ┊[/ft] [ft=,,]┊ [ft=#b10c0c,,]┊[/ft][/ft] [ft=,,]☆ミ ┊[/ft] [ft=,,][ft=#b10c0c,,]★[/ft][/ft][/B][/M] [M][ft=#3399ff,,][B]祝福[em]e190[/em]朋友[/B][/ft][/M] [M][ft=#000033,,][B]╱ [ft=#9900ff,,]∵∵∵∵∵∵∵∵[/ft]╲ [/B][/ft][/M] [M][ft=#cc33ff,,][B]愚人节快乐！[/B][/ft][/M] [M][ft=#cc33ff,,][/ft] [/M] [M][ft=#ff0000,,][B]━━━━━━∞∞∞∞━━━━━━ [/B][/ft][/M] [M][ft=#000033,,][B]◣ [ft=#cc66ff,,]甜蜜伴你走過一年中的每一天[/ft] ◢ [/B][/ft][/M] [M][ft=#000033,,][B]◣ [ft=#99ccff,,]溫馨隨你度過一天中的每一時[/ft] ◢ [/B][/ft][/M] [M][ft=#000033,,][B]◣ [ft=#ff9933,,]平安同你走過一時中的每一分[/ft] ◢ [/B][/ft][/M] [M][ft=#000033,,][B]◣ [ft=#66ff66,,]快樂陪你度過一分中的每一秒[/ft] ◢ [/B][/ft][/M] [M][B][ft=#ff0000,,]━━━━━━∞∞∞∞━━━━━━[/ft] [/B][/M] [M][/M] [M] [/M]