洁静

不吃地瓜是傻瓜

地瓜含有土地79种之精气，从目前发现的食物药物为止，没有一种食物药物所含地之精能够超越地瓜，如果你有天眼、慧眼，你会发现那些人参、冬虫夏草在地瓜的面前只能俯首称臣，然而可笑的是一斤极品冬虫夏草可以买一部宝马，而一斤地瓜最贵不会超过5元钱，如果让人去选择冬虫夏草与红薯去吃，只准选其一去吃，可能99.9%的人都会选择冬虫夏草，从这可以看出世界 的傻瓜真是多呀，哈哈。

地瓜又称红薯，其实是一种药食兼用的健康食品，内含有膳食纤维、类胡萝卜素、维生素A 原、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。2005年，世界卫 生组织（WHO）经过3年的研究和评选，把人们熟悉的红薯列为13种最佳蔬菜之首。抗癌卫士排名第一的就是熟红薯，第二是生红薯！

红薯可预防心血管系统的脂质沉积，并有利于减肥。红薯中包含一种类似于雌性激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定功效。 红薯还有止血、消炎、 通便、降血糖、防癌等功效。

研究人员建议那些吸烟或被动吸烟的人群，每天食用类似红薯中含维生素A原多的食物，可预防肺气肿。

中国广西巴马县被誉为长寿之乡，就是因为那里的农民常年以红薯为主食。所以说：不吃地瓜的人就是傻瓜！

据日本医界调查，日本的长寿区不论富贵贫贱，都有一个习惯，就是长年都吃红薯。近年来由于受到外界饮食风潮的影响，这里的人们慢慢改变了他们的习惯。当他们从传统的红薯主食改为鱼肉后，寿命却减短了很多。

这是为什么呢？原来日本原长寿区的人们吃的红薯，又称地瓜，其实是一种药食兼用的健康食品，内含有膳食纤维、类胡萝卜素、维生素A原、B、 C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。 2005年，世界卫生组织 (WHO)经过3年的研究和评选，把人们熟悉的红薯列为13种最佳蔬菜之首。日本长寿区的人在接受外来饮食文化侵袭的时候，万万没想到他们丢弃的是最好、最健康的食物。

所以说：不吃地瓜的人就是傻瓜！美国环球大学 (AGU)医学博士、无毒一身轻国际连锁加盟店总顾问林光常在公开或私家访谈中经常提议吃排毒早餐应该从吃红薯开始，也就是说，就算你在饮食上不想做更多改变又想拥有更多的健康，那么就在早、午餐中加入一个红薯吧！

红薯除了能作为主食食用外，它的医学价值更不容忽视。红薯能防癌、有益于心脏、能预防肺气肿、还能抵抗糖尿病等。

所以在这里建议大家，每隔几天适当地吃一些红薯对你的身体绝对是有好处的。食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、返酸、胃疼等。

红薯里含糖量高，吃多了会产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管连 接处的贲门肌肉放松， 胃里的酸液即倒流进管，人就吐酸水了。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂质，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

红薯也可以搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，就不会营养失衡。 最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4 ～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造 成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。