MK原创日记—换季时节

个人日记

    大家好，我是MK写写团第一期学员，24号小妍，来自美丽的赣州。喜欢交流，喜欢分享。爱好养生！我为MK代言，为自己代言。
    悄悄的，夏天已经来临。没有春天，直接从冬天到炎热的夏天的感觉。会让整个人都透不过气来。闷热的很想来一瓶冰水或者雪糕来解暑呢。可是因为懂养生，这会儿的冷饮一下去，寒气就在体内很难出来了。不敢任性，于是泡了一壶以往都比较喜欢的养生茶—枸杞茉莉菊花。再配了一点冰糖！疏风清热，能够让心情快速的沉静下来。也能缓解因闷热导致的情绪和不安。图片
即将迎来的盛夏，我们要如何健康，愉快的度过呢？


1-夏天天气热，出汗多多喝水。身体需要保持足够的水分。以温水，或者养生茶饮—柠檬泡水，玫瑰花茶，金银花，菊花茶都是非常不错的选择。切勿过多的摄入冷饮。尤其是对于女性，容易痛经的女性，经量少的更是要注意。

2-养成规律作息，需要午睡。适当的可以晚睡，但要早起，中午一定要午休。规律的作息不论在哪个季节都特别重要。


3-以养阳气为主。经过漫长的冬季，不论男女，身体都有寒气。加上夏天长时间的催空调，风扇。大量饮冷饮，冰镇食品。必定消耗很多阳气。此时在上午，早饭过后非常适合来被一杯排除之前寒气的黑糖魔方。都说冬吃萝卜似人参，夏吃姜赛仙丹。 记得姜过午不侯哦，如果是感冒风寒除外！图片

4-饮食清淡，多吃“苦”。 热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。油腻，燥热的不宜食用，而应选择具有清淡滋阴的。菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果都是不错的。还应该多吃苦瓜。可以素炒，煲排骨汤，泡苦瓜片茶。
5- 做些养心运动。夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。夏季最佳养心。
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6-注意防晒。防晒不仅防晒黑，还可以防止因紫外线导致的皮肤老化，皱纹和长斑的问题。
如果你有养生方法，可以加我，我们一起探讨。如果你有任何困扰，不妨和我聊聊，如果我帮不到你，我可以请教我幕后的MK军团和黑糖魔方姨妈调理团队的专家给你提供最好的指导。欢迎添加我的QQ;2507258831.微信;1159049923.

   
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西江月

真正的养生体验在生活中的每个细节。