世界公认26种女人抗衰老食物

个人日记

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认2 6种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

抗衰老食物一：鱼肉　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二：鲫鱼
　推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
抗衰老食品三：西兰花
　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品四：冬瓜　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老食品六：豆腐
　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
抗衰老食品七：圆白菜
　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
                                    推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖 疹、保持肌肤光泽。
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品十：牛奶
　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分

抗衰老食品十二：贝类含有维生素B12.

　推荐理由：有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
抗衰老食品十三：西红柿
推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十四：菠菜

　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食品十五：橙子

　　推荐理由：防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。
抗衰老食品十六：麦芽
　推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
抗衰老食品十七：金枪鱼
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。
抗衰老食品十八：草莓
　草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
抗衰老食品十九：大豆
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
抗衰老食品二十：酸奶
　推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
抗衰老食品二十一：香菜
　推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
抗衰老食品二十二：巧克力
　推荐理由：拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
抗衰老食品二十三：马铃薯
　推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
抗衰老食品二十四：蘑菇
　推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
抗衰老食品二十五：鸡蛋

　推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
抗衰老食品二十六：核桃
　推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

麻、木、胀、痛各代表什么？

 

                                   中医诊断

 

　　一、麻：表明气能过来，而血过不来。

　　二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

　　三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。

　　四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。

　　五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤

　　六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同.

（1）背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。
（2）背部毛孔粗大为体质虚寒，湿气重，水分滞留体内，引起手脚冰凉怕冷，下身肿胀等症状。

                               肺区诊断:


（1）拇指推肺区膀胱经，出现微血管扩张的现象。
（2)背部长痘为肺风粉刺，体质燥热，多为肺阴虚。
（3）便秘宿便，鼻咽喉不适，面部毛孔粗大。                    

                                备注：胖人多痰，瘦人多火。


                            心区诊断


（1）拇指推心区内膀胱经，出现发红现象，心火旺。
（2）眉心长痘，面部潮红多为虚火上炎。                            

                             备注：体胖者胸闷气短，体瘦者失眠多梦。

 

                                  肝区诊断


（1）肝区肤色不均发青为肝胆排毒功能下降。
（2）肝区突出为肝功能下降。
（3）眼干涩充血，眼袋大，视力下降为肝火旺盛。


                               脾区诊断


（1）脾区肤色发黄为脾胃不和。
（2）口腔溃疡，口周、额头易生红色痤疮为脾胃实热。
（3）皮肤松弛，虚胖者多为脾气不足，舌苔黄腻，便秘实胖者多胃火旺盛。


                            肾区诊断


（1）肾区凹陷，腰部颜色发黑，多为肾水不足。
（2）面部易生乌云状片黑斑，手脚冰凉怕冷为肾阳虚。
（3）听力下降耳鸣，腰酸，手脚燥热怕热为肾阴虚。


                        生殖区诊断


（1）生殖区凸起：月经量少，经血色暗血块，痛经。
（2）生殖区凹陷：面部易生黑斑，月经量多提前或退后，多为宫寒宫冷症状。










图片

文章评论

言谈皆论

[M][url=http://b57.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=dea87450397192bcfd54114f17e3a9f66fcf300a2c807824a2fb2e2d42e20af109b3bbdb37ab986113b87c987b1a073c74f1b7c71addd2bf9baabba0613521fa25c8b92a5270a4b407a45fcf5b0530c3bbd77337&ampa=49&ampb=57][img]http://b57.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=dea87450397192bcfd54114f17e3a9f66fcf300a2c807824a2fb2e2d42e20af109b3bbdb37ab986113b87c987b1a073c74f1b7c71addd2bf9baabba0613521fa25c8b92a5270a4b407a45fcf5b0530c3bbd77337&ampa=49&ampb=57[/img][/url][/M]

天堂美啊

[url=http://xa.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=8728f40eb3d615f900b1774d95fb1bfeaeba249b125c0effde0828c6f5d143e9fa4adb7fabe6dd4cf7e2d2666ee0a3193c865a3b6ef86e5d0ea6e2c144df5ff47535902ba347c729a1cbfe71f1c68975f6c2c4eb][img]http://b2.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=8728f40eb3d615f900b1774d95fb1bfeaeba249b125c0effde0828c6f5d143e9fa4adb7fabe6dd4cf7e2d2666ee0a3193c865a3b6ef86e5d0ea6e2c144df5ff47535902ba347c729a1cbfe71f1c68975f6c2c4eb&ek=1&kp=1&pt=0&su=1100135922&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url]

开心

[em]e181[/em][em]e179[/em][em]e179[/em][em]e160[/em][em]e163[/em]

音乐爱好者

[ft=#00ccff,,][ft=,5,]你好[em]e181[/em] [ft=,,] 新的一年开启新的希望，[/ft] [ft=,,][/ft] [ft=,,] 新的空白承载新的梦想，[/ft] [ft=,,][/ft][ft=,,][/ft] [ft=,,] 祝你新年快乐，万事如意[em]e163[/em][em]e177[/em][/ft][/ft][/ft] [ft=#006600,4,].[/ft] [ft=#006600,4,].[/ft] [ft=#006600,4,].[/ft] [M] [/M] [ft=#ccccff,4,][/ft] [M][url=http://b48.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=30421d0404997d04ace8027a4ef9b0c439a15b0c3bfad8c77923ab4969eccc176ae0f563ae4e680cc6b02eaeeca04ca1e17dd37401af256179c6277e06584224274a3b31a250edeb8ecdcd6b54502e628606fc32&ampa=54&ampb=48][img,417,303]http://b48.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=30421d0404997d04ace8027a4ef9b0c439a15b0c3bfad8c77923ab4969eccc176ae0f563ae4e680cc6b02eaeeca04ca1e17dd37401af256179c6277e06584224274a3b31a250edeb8ecdcd6b54502e628606fc32&ampa=54&ampb=48[/img][/url] [/M]

玫瑰

[url=http://user.qzone.qq.com/1240497165/infocenter] [M][img,300,200]http://b65.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=41c6cf1e4a00c1cf34ef84ec8c42a3657629710ac6de9ca5054723ecb45c6e78f9638a5641a7fad7aef0104fa065dadac1bb1fb9ac790625d3fb0fe65806956f56762e392c024fe1941a0dae94ae73a03b8f3163&ampa=61&ampb=65[/img][/M] [/url]

佛缘

[url=http://b62.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=8b53dd1798c0d2f00580eec52625e021de9c6ff85b3429c8b8c900f968b81fe0eed507b025c14e582317c459490d1bc5f40bb2b4207911d51d23f3c752760e4697cf09ce2ccf9c6964e2c64068e3b754e07ea5d8&ampampa=57&ampampb=62][img,500,287]http://b62.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=8b53dd1798c0d2f00580eec52625e021de9c6ff85b3429c8b8c900f968b81fe0eed507b025c14e582317c459490d1bc5f40bb2b4207911d51d23f3c752760e4697cf09ce2ccf9c6964e2c64068e3b754e07ea5d8&ampampa=57&ampampb=62[/img][/url]

平凡

[M][url=http://b63.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=68ff139db8aefce2e579103aede4540918f9378bbb346017f6670c3818ffd3603a75988fc08c7cdeeacefc4ffac22bf5b3bf69c7151b8b468300fdd1201b5f1da0dacee28fd788826234b74935bf57ef24e13d6e&ampa=60&ampb=63][img]http://b63.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=68ff139db8aefce2e579103aede4540918f9378bbb346017f6670c3818ffd3603a75988fc08c7cdeeacefc4ffac22bf5b3bf69c7151b8b468300fdd1201b5f1da0dacee28fd788826234b74935bf57ef24e13d6e&ampa=60&ampb=63[/img][/url][/M] [M][ft=,2,]女人要照顾好自己再去照顾别人[/ft][/M] [M][ft=,2,]问候友友[/ft][/M] [M][ft=,2,]祝非友友快乐[/ft][/M]

冉冉

[url=http://b73.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=7de9a74efcd79dfa73af4caf264f3bcb8ec9f689d872d8379e9072fa8986e5ec25fce3fdb9d74c228046235fa8c81493a036dba6ad8dc0143988867da275e8c3bdd41849b0ba49542bd6aa621ddc78beeed7ca87&ampa=73&ampb=73][img]http://b73.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=7de9a74efcd79dfa73af4caf264f3bcb8ec9f689d872d8379e9072fa8986e5ec25fce3fdb9d74c228046235fa8c81493a036dba6ad8dc0143988867da275e8c3bdd41849b0ba49542bd6aa621ddc78beeed7ca87&ampa=73&ampb=73[/img][/url]

老伙计

[url=http://b21.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=efd40d238f70548a3f697aafc2f0125685e04bc9ab302f0487771335fa513dc7edbe0341630e583479715498b30dca8ddb05a1c9771f431a8f4f9dd40a8db41ac11f8a9a540a57f7c537faad3dbdeacb91406a64][img]http://b21.photo.store.qq.com/psu?/54171427-a62e-43ed-9cdf-de6541cfa090/6re9rXrGUXFnZXtIXKdfU2eeLjFzzLcQY3DI*5eJk9U!/b/YXV6igyXsgAAYgc6mAyjswAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=1215476900&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url]

浅浅的

[em]e163[/em][em]e142[/em][em]e179[/em]