雯雯

大家好！我是雯雯。我言语不多，加上平时上班时间工作、下班时间带孩子，很少在群里说话，今天借明和师兄给我们搭建的平台，我想把自己近一年来在饮食和健康上的体验和收获分享给大家，希望能帮到和我有一样有健康问题的家人，也希望大家对我有一个大概的了解。

我今天分享的主题是：怎样用正确的饮食习惯治疗慢性疾病。

先来说说我在2013年时的身体状况：一、慢性胃炎。二、长期便秘。三、整天无精打采，总觉得很累，经常腰痛、脚跟痛。四、口臭。

一、慢性胃炎。胃镜检查显示胃部有溃疡，这个毛病有十多年了，时间久的我都不知道最早是怎么得上的。症状就是每半个月会准时胃疼一次，这是在准时吃饭的正常状态下的情况。如果有哪一天不是准时准点的吃饭，只要稍稍推迟二十分钟让胃饿了一会儿，当天肯定发作疼一次。发作疼的时候就会像个驼背的老人一样，背都直不起来，整个身体都缩一团，然后什么事都干不了，只能窝在床上。早些年每次发作都会吃胃药，吃过很多种，有医生开的，也有听别人说哪种胃药好，自己去药店买的。胃药可以有效的缓解疼痛，但只是缓解，下次该痛的时候照样痛。

二、长期便秘。便秘也是十几年的老毛病，七天一次，而且还得费上九牛二虎之力，实在解决不了，只有靠肠清茶，果导片之类的药物来刺激一下。

三、浑身无力、腰酸和脚跟痛时时都如影随形，拖着这样的身体工作、生活，真的是件很难受的事情。

四、口臭。其实这个问题讲出来也挺尴尬的，有口臭的毛病，一张嘴说话就能把跟前的人熏晕，我觉得挺不好意思说的，特别是早上，我起床刷牙前从来都不开口和老公说话的。

如果有以上慢性疾病的家人可以试试我用过的方法。

2014年初，一个偶然的机会我接触了张清一校长的博客，对博客中关于饮食方面的几篇博文非常感兴趣，反复反复看过几遍后就开始实施了。见效的时间很快，大概只有一个多月的时间，以上的疾病都消失了：胃不痛了，每天正常上厕所，腰不酸、脚跟不疼，口气也消失了。然后这半年多的时间也一直在细细体会身体的语言，想继续冶好身上其它的毛病。

我的方法很简单，不用花一分钱买药，也不需要花钱买保养品、营养品之类的东西，就是调整饮食结构并控制好摄取量。

一、素食。群里的家人都是修禅之士，好处我就不说了。在这点上对我身体最明显的帮助就是改善了便秘。

二、过午不食。很多家人接受不了这个观点，包括我身边的亲人也一样，所以我在执行这点上实施的非常困难，一方面要放弃自己吃了几十年的晚饭，和自己做斗争，另一方面亲人担心我会饿出问题，要求我必须吃晚饭，以至于我一直都没做到严格意义上的长期过午不食。不过就是这样，我的身体也得到了极大的改善。

我们习惯吃晚饭，并因为白天工作繁忙而习惯晚餐更丰盛，这样问题就来了，到入睡的时候，胃里面还有满满的食物需要消化和吸收，那么虽然人睡着了，但是整个与消化系统有关的器管就不能休息，它们得继续工作，一直到食物消化完。如果吃得太多，到早上都消化不完，消化系统就长时间运转得不到片刻休息的时间，这样长此以往，我们身体的各个器管就会疲劳过度，得上这样或那样的疾病。当我开始实施过午不食时，我给胃和其它消化器管充分的休息时间，它们不忙了，就在休息好了之后继而启动自己的修复能力，把以前的溃疡面给修复好了。这是我理解的原理，请群里学医的家人不要见笑。

另外过午不食还有其它很多好处：一、减轻体重。两个月的时间我的体重下降五公斤。二、有效缓解了脾虚，早上起床后发现舌头上的齿痕印变浅了。三、治疗便秘。每次晚上不吃饭，第二天清晨会被大肠叫醒，它会提醒我，得去上厕所了。四、皮肤会变细腻。当肠胃干干净净，皮肤自然就好了。五、睡眠质量变好，不会整晚做梦。六、早上起床后，神清气爽。全身都有到有效的休息，肯定精神好，之前的腰痛、脚跟痛也渐渐消失了。七、最让我尴尬的口气消失了。八、晚上和亲朋好友打小牌怡情时，场打场赢。别人吃晚饭后，血液都跑到胃里帮助消化，大脑缺血了，混沌的大脑对清明的大脑，想不赢钱都难。

最后分享几点的过午不食对情志和禅修的好处，资料来源于网络：一、有利于修习禅定。二、我们如果真正地能够受持过午不食，清净地受持八关斋戒，乃至于一天一夜的功德都是浩瀚无边的，都能够让我们得到六十万世余粮，六十万辈子之中都不用担心没饭吃了。我们看《观无量寿经》，短暂地、如法地，乃至于一天一夜受持八关斋戒，加上信愿行，将来往生极乐都是中品中生以上。三、我们如果一直有贪著于物质的享受，灵性就会闭塞。我初接受禅学，并不能很好的悟透以上三点，摘抄下来，以便以后学习。

在这里建议有这方面打算的家人，不要突然不吃晚饭，给胃一个适应的过程，先把晚饭饭量减少，或者改成吃稀饭，等身体接受了再慢慢停掉晚饭，这个过程要循序渐进，给身体最舒服的状态，不然会引起自己情绪上的反抗，一方面知道过午不食的好处，一方面又管不住自己的嘴，就是想吃，这种吃只是为了满足嘴巴吃的感觉，当时并不饿，我有过这样的经历，经过很长一段时间才调整过来。

三、定期辟谷。我进行的辟谷不是严格意义上的辟谷，只是简单的不吃饭，用红糖和蜂蜜补充身体需要的能源，时间也只尝试过一天和三天的周期。我的目的是排除体内的垃圾，让身体得到适当的休息，然后各个器官才能更好的运转。曾经在中秋期间，吃了大量的月饼，之前的所有毛病统统回归到身上，只得用三天辟谷来修复身体。结果是喜人的，身体很快恢复到我感觉的最佳状态。

四、拒绝垃圾食品。牛奶、奶制品、各种饼干、果冻、巧克力及其它各种甜食，包括上面提到的月饼。简单点说，就是所有经过深加工并带上包装的产品。大家如果把每个食品袋上的添加剂好好做一番了解，您一定不会把带着各式各样化学产品东西塞到自己的胃里。很多人会说，包括我的家人也这样认为，大家伙都在吃，也没有怎么样，如果都像我说的一样这个不能吃，那个也不能吃，那超市要都关门了。好吧，我也不与您争论，只是身体是自己的，每个人一生也只能有一具身体，坏掉了不是那么容易就能修理好的。不吃零食肯定不会让身体缺少营养，但多吃零食会不会生病？各位就自个想吧。随便在提一句，如果您认同这些垃圾食品的确很垃圾，我想在此请各位爸爸、妈妈，请你们不要继续拿这些有着华丽包装的垃圾去残害你们自己的孩子了。

有些言词太过激烈，请大家谅解，着实对我们的食品安全问题以及长此以往的错误生活习惯很无奈。

今天的分享就到这了，如果大家对我的方法有兴趣可以多上网找些资料，坚定了自己的信心再实施。我的雯雯，最近在学习《道德经》、《黄帝内经》，欢迎有共同爱好的朋友加我好友，我的QQ：25891981。

下面占用大家一点宝贵时间，给公司做做推广。我所在的公司是生产工业产品的公司，前身是一家机械公司，后来改名为湖北天桥风机有限公司，但产品并不限制在风机上。

产品一：生产各类离心式鼓风机，维修各类离心鼓风机。产品广泛用于冶炼、化工、电力、矿山浮选、水泥、污水处理等各行各业。公司网站：www.tqfan.com。

产品二：防手工豆皮机。这款产品推荐给手工豆腐作坊辛苦劳作的家人，它可以让您少请几个员工，这一年下来，该能省下多少工资啊。视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XNDk5MTc3MTMy.html。非专业摄影，请大家将就着看，不过产品却是实实在在的好产品。

产品三：塑料曲面胶印机（可以印杯、碗、桶，有3-8色可选）、曲面印盖机、曲面印瓶机、油壶盖曲面胶印机。有专业人士可以了解一下，我们的胶印曲面印盖机的速度和性能在全国达到领先水平。网站链接：http://www.tq085.com/html/yinshua/。视频链接：http://v.ku6.com/show/e2NuV-3fN-THMVmzNxK2Iw...html。