正念下做家务
个人日记
明和师兄说：念字拆开是“今”和“心”，从字面上解释就是用心去体验当下一刻的意思。因此，正念就是接受此时此刻的生命本身，正念的实质就在于回到并安住于当下一刻。
如何涵养正念？吸收正能量，设法将负能量转化为正能量，正念的种子会开花结果。
话说春节期间至从明和师兄布置了在生活中练习正念行禅的作业后，我坚持练习，但无奈这颗心不受约束惯了，有好多时候，它总会偷偷的溜走，让我觉得拉也不是，追也不是。练习正念的行禅，就像刚开始学习掌握一项技术，知道了方法，到熟练地操作是两码事，必须要经过一个可笑的笨拙期，才能逐渐掌握。
在实践中，我发现睡前练习，或者走路时练习，我可以很好的把握自然深长的一呼一吸，心里总会念念有词，比如，吸气时，默念“松”，呼气时，默念“静”，或者念佛号“南 無 阿 弥 陀 佛”，“南 无 大 慈 大 悲 观 世 音 菩 萨”，走路时可以配合四步一吸，四步一呼的进行，这样过了几天我也可以练习到六步一吸，六步一呼。这大概与我多年练习瑜伽有关吧。走在大街上，可以不慌不忙。
有时，去亲戚家，住在六楼，我一直爬到七楼发现多爬了一层，再返回来。
接打电话，也可以保持面带微笑，做三个深呼吸，让对方感受到这种平稳与安宁。
对于我来说，难的是在厨房里做饭的时候，无法保持正念，是不是太熟练了？是不是在赶时间？而在洗碗的时候，可以感受水的温度，体会正念下洗碗带来的乐趣，彻底改变了原来不喜欢洗碗的习惯。
当我的习惯改变后，后果不堪设想。
我家原来只有我一个人呆的厨房，变得拥挤了起来，常常一个人进去，会把别的人赶出来，让我听到从女儿嘴里说出来的“妈妈体”语言，脸上，心里都乐开了花。往日流行在我家的“打屁股”游戏又不知不觉的上演了。女儿从打不同人的屁股，总结出不同的感受。“软的，硬邦邦的，有弹性的，没弹性的”。也沿用着“妈妈体”，“妈妈说打屁股能长高” 。哈哈，家，成为盛不下欢乐的地方。家里的每个人都发出各自的声音，有时还需要放点音乐来掩盖。
在这个老是下点雪的春天，雪过天晴，太阳高照的日子里，我文思泉涌，哪怕第二人格出现，我也不怕。因为我手里拿着从明和师兄手中双手接过的在生活中禅修的“屠龙刀”。可以。。。。。。可以什么？可以上前一步，轻轻的递给他。
此刻我想告诉你，我的上一篇日志http://user.qzone.qq.com/271590557/2《给我的生活把把脉》一文中，我成长为排雷专家。不可轻易模仿，老公到现在都不知道我什么时候下的车，去了哪里，而在他找不到快要急出眼泪来的时候，我却站在他的面前。
我是修身齐家的平常心，简单快乐，希望得到您的留言鼓励，让我写出更多生活中的感悟，在此合十谢过，我的QQ：271590557欢迎加好友。
如何涵养正念？吸收正能量，设法将负能量转化为正能量，正念的种子会开花结果。
话说春节期间至从明和师兄布置了在生活中练习正念行禅的作业后，我坚持练习，但无奈这颗心不受约束惯了，有好多时候，它总会偷偷的溜走，让我觉得拉也不是，追也不是。练习正念的行禅，就像刚开始学习掌握一项技术，知道了方法，到熟练地操作是两码事，必须要经过一个可笑的笨拙期，才能逐渐掌握。
在实践中，我发现睡前练习，或者走路时练习，我可以很好的把握自然深长的一呼一吸，心里总会念念有词，比如，吸气时，默念“松”，呼气时，默念“静”，或者念佛号“南 無 阿 弥 陀 佛”，“南 无 大 慈 大 悲 观 世 音 菩 萨”，走路时可以配合四步一吸，四步一呼的进行，这样过了几天我也可以练习到六步一吸，六步一呼。这大概与我多年练习瑜伽有关吧。走在大街上，可以不慌不忙。
有时，去亲戚家，住在六楼，我一直爬到七楼发现多爬了一层，再返回来。
接打电话，也可以保持面带微笑，做三个深呼吸，让对方感受到这种平稳与安宁。
对于我来说，难的是在厨房里做饭的时候，无法保持正念，是不是太熟练了？是不是在赶时间？而在洗碗的时候，可以感受水的温度，体会正念下洗碗带来的乐趣，彻底改变了原来不喜欢洗碗的习惯。
当我的习惯改变后，后果不堪设想。
我家原来只有我一个人呆的厨房，变得拥挤了起来，常常一个人进去，会把别的人赶出来，让我听到从女儿嘴里说出来的“妈妈体”语言，脸上，心里都乐开了花。往日流行在我家的“打屁股”游戏又不知不觉的上演了。女儿从打不同人的屁股，总结出不同的感受。“软的，硬邦邦的，有弹性的，没弹性的”。也沿用着“妈妈体”，“妈妈说打屁股能长高” 。哈哈，家，成为盛不下欢乐的地方。家里的每个人都发出各自的声音，有时还需要放点音乐来掩盖。
在这个老是下点雪的春天，雪过天晴，太阳高照的日子里，我文思泉涌，哪怕第二人格出现，我也不怕。因为我手里拿着从明和师兄手中双手接过的在生活中禅修的“屠龙刀”。可以。。。。。。可以什么？可以上前一步，轻轻的递给他。
此刻我想告诉你，我的上一篇日志http://user.qzone.qq.com/271590557/2《给我的生活把把脉》一文中，我成长为排雷专家。不可轻易模仿，老公到现在都不知道我什么时候下的车，去了哪里，而在他找不到快要急出眼泪来的时候，我却站在他的面前。
我是修身齐家的平常心，简单快乐，希望得到您的留言鼓励，让我写出更多生活中的感悟，在此合十谢过，我的QQ：271590557欢迎加好友。
文章评论
莫凡
不错，学习了[em]e100[/em]
简爱
正念让生活轻松快乐！
平常心
@{uin:2976620169,nick:亚日,who:1} 谢谢鼓励
[em]e328139[/em]思莲[em]e328139[/em]
[em]e164[/em][em]e147[/em]思念是一季的花香，漫过山谷，笼罩你我，而祝福是无边的关注，溢出眼睛，直到心底，愿愉快伴你一生。 催情口香糖连系923703295[em]e114[/em][em]e120[/em]2604666170519867071jo
明和-襄阳
很棒哦！这才是生活佛法！[em]e100[/em]
明和-襄阳
佛法不是一种知识，而是一种生活态度！
平常心
谢谢鼓励
王珍-若水-襄阳
正念当的生活，真好！[em]e100[/em]
转转
静静的读完文章，再次融入到家人的曼妙正念滋养中……