情绪是最好的学习工具
个人日记
人为何生来要受苦?
为何我们总是被这些来来去去的情绪和想法所扰?
人生为何如此痛苦?
德芬:
你觉得苦,它就是苦。如果待在一个完美的国度里,全然没有烦恼,要什么有什么,长年累月下来,你会不会觉得很无趣?
我们生活的地方是个二元世界,任何事情都有对立面,这是它的好玩之处。就像游乐园里的云霄飞车明明让人很害怕,却还是有那么多人甘愿花时间排队上去被“虐待”,就是因为它的刺激和挑战性。所以,你可以悲观地认为自己是个无助的受害者,或者,你可以乐观地把自己看做生命的玩家,学习在情绪和想法的烦扰下脱困。
很多计算机游戏不都是这样玩的吗?为什么我们不能把自己的人生当成一场游戏?请你轻松一点看待自己的生活,知道自己是生命的主人。真正困扰你的并非外在的人事物,而是你对它们的看法。所以,该如何在这场游戏里胜出,就看你啰!
马丁纳:
我很喜欢瑜伽原理。当你感觉疼痛时,放松,不要逃避,和疼痛一起呼吸,了解它,深入它。而在疼痛中放松时,你也开始解除疼痛背后的痛苦,走向平静,但你还是会被疼痛拉回现实。
情绪也一样。如果不学会与情绪共处,总是想摆脱它,你就会抗拒。比如你觉得恐惧,但恐惧之后会浮现勇气,然而,你从来没有机会获得勇气,因为恐惧阻挡了你。愤怒也是一样,你被愤怒挡住了,所以从未了解到,通过宽恕能超越愤怒,得到疗愈和平静。
这就是我希望大家去经历的。
这个过程的美在于,痛苦背后会有一些释放,即使是大部分人最害怕的死亡,也将成为美好的体验,因为突然之间,所有的痛苦,无论是身体上的还是情绪上的,都被释放,你也回归了自我。这个过程就像跳伞,当你从飞机上往外跳时,害怕得不得了,尤其是第一次跳伞的时候。你会完全处于恐慌之中,心想:“我为什么要来跳伞?如果哭起来怎么办?”然后某一刻,你拉开了降落伞,身体突然被往后拉,于是你感受到全然的平静与安详。然后你又想:“这太美妙了,真希望永远不要着地,我想待在这儿。”有过濒死体验的人会有同样的感觉,虽然不想再死一次,然而早晚会想要再度前往死后的世界。
总之,情绪是最好的学习工具。正如德芬所说的,它们就像信号,提醒你该清醒了。有些问题还没解决,你是想要现在处理,或者以后再说,完全取决于你。如果还不解决,之后它会再来找你,于是你又陷入另一个状况和情绪之中。
( 资料来源于网络)
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