晨 练

个人日记

    东方晨曦微露，苍穹疏星点点，每天这个时候，我都准时起床-----不需闹钟将我叫醒。洗脸、漱口，稍事整理，换上运动鞋，打开家门，下楼去广场。晨练，这是我多年养成的习惯。
 
　　走在河沿的防洪大堤上，吸一口清新的空气，让人顿觉神清气爽。澧水大桥上的霓虹灯还没有熄，灯光映照在水面，闪闪烁烁，仿佛在向我送来熟悉的问候：早安，朋友！
 

 大约十分钟左右，就来到了澧水河畔的民歌广场，这是我平时跑步、打拳、跳舞的地方。
 
    晨练的程序差不多是固定的：先跑步热身，再打拳舞剑。

     舒展一下身子，左右扭动还算匀称的身体，做做准备活动，开始跑步了。沿着广场的外围不紧不慢地跑，一路也会遇到一些熟悉的同样爱好晨练的朋友，只是笑一笑，但感觉亲切。3000米下来，心跳不加速，脉搏不加快，虽大汗淋漓，衣服湿透，却红光满面，容光焕发！仿佛回到了年轻时代！

     稍做休息，压压腿，弯弯腰，就开始和拳友们一起打太极拳了。

     喜欢太极拳，喜欢那一招一式的优美，如行云流水，似风摆杨柳，刚柔并济，动静结合。伴随舒缓动听的音乐，身正体松，全神贯注，那动作，既有行云流水的柔韧，又有灵蛇游走般的灵巧，既神情专注，又悠闲平和，感觉已经自滚滚红尘中走出，浮躁的心灵变得宁静。几套太极拳完毕，心旷神怡，精神特好！
 
    晨练的人逐渐多起来；打太极拳的、跑步的、打篮球的、练剑的、跳舞的，还有在健身器材上锻炼的。这其中有不少老人----包括我那已经80岁的妈妈。他们满脸皱纹，满头银丝。步履不是那么利索，动作也不那么到位。但是你走近他们，仔细看上一眼，你会被他们的神采和那种精气神所折服。是呀！岁月可以带走一个人的年龄，带走他们乌黑的头发、青春的容颜、挺拔的身姿，却无法带走一个人的精神，无法带走他们对生活的那份热情和执着。他们经历过了风霜雨雪，不再企盼一路艳阳。对于他们来说，健康就是最大的幸福！

    太阳升起来，晨练也结束了。到河沿的集市买点水灵灵的新鲜蔬菜，精神抖擞地回家。
  
    锻炼，我已经坚持了十年----无论是夏日炎炎还是寒风刺骨。每天的晨练，锻炼了我的意志，强健了我的身体，还认识了不少同样爱好的朋友，收获了快乐，真是一举数得。晨练的感觉-----爽！爽透了！

    
 

天天晨练迎朝阳，

打拳跑步跳舞忙。

严寒酷暑无所谓，

强身健体保安康！
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     桑植，是中国民歌之乡，广场也叫民歌广场。不远处有亭子的山叫梅山，也叫贺龙公园，是我经常散步的地方。
 
 
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白天，市民在民歌广场健身、散步，这里是人们休闲的好地方。
 

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晚上，人们在广场跳舞，喷泉开放了，就围着喷泉跳土家摆手舞。


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重大活动都会在广场举行
 
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太极队的队员在打功夫扇，找到我了吗？

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                       趁兄弟队表演，咱们合个影！
 
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   玩 累 了，休 息 一 会！

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     怎么样？我的基本功不错吧
 
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这照片拍得有点不敢恭维 


 

文章评论

岁寒三友

非常赞赏朋友能坚持晨练，不但强身健体，而且也陶冶了情操。

岁寒三友

回访朋友空间，我非常喜欢看独创作品，朋友的日志写的很好，赞赏。

岁寒三友

祝福朋友，元宵节快乐，永远幸福吉祥。

西楼淡月

年味犹在，元宵又至。我们这有句俗语：有心拜年不怕迟，拜到八月十五止。这话是太夸张了，但是过了正月十五，这年才算真正过完。 今天晚上到广场，发现已经搭好了舞台，准备明天元宵节的演出，彩灯也亮起来了。淡月在此恭祝所有的朋友：团团圆圆，和和美美，生活如元宵的礼花，光辉璀璨！元宵节快乐！

热带雨林

[M]&#65279淡月最漂亮，[/M] [M]到哪都闪光。[/M] [M]光明西楼阁，[/M] [M]也照亮广场。[/M] [M]那玉帛银装，[/M] [M]两袖飘幽香！[/M] [M][url=http://o126.photo.store.qq.com/psb?/V10e5rpw2tVS4G/2orhbLTwPEadiKubt1.3vEvCf5efZoiZcO*8gR*cHZQ!/b/dBZaKUuaBQAA/AgAAAA!!&ampbo=IANYAgAAAAABAF4!][img,354,270]http://o126.photo.store.qq.com/psb?/V10e5rpw2tVS4G/2orhbLTwPEadiKubt1.3vEvCf5efZoiZcO*8gR*cHZQ!/b/dBZaKUuaBQAA/AgAAAA!!&ampbo=IANYAgAAAAABAF4![/img][/url] [/M]

热带雨林

[M]回西楼淡月 [/M] [M][em]e163[/em] [/M] [M]不夜元宵夜，[/M] [M]礼花托着月，[/M] [M]淡月嫣然笑，[/M] [M]灿烂西楼阁！&#65279[/M] [M][url=http://piccache3.soso.com/face/_11045402275129036099][img,120,150]http://piccache3.soso.com/face/_11045402275129036099[/img][/url][url=http://piccache3.soso.com/face/_9063414628422415721][img,231,154]http://piccache3.soso.com/face/_9063414628422415721[/img][/url] [url=http://piccache3.soso.com/face/_11045402275129036099][img,120,150]http://piccache3.soso.com/face/_11045402275129036099[/img][/url][/M]

西楼淡月

元宵夜是一年中第一个月圆之夜，看天气预报，我们这是22度，晴天，今晚应该能够看到圆月了。至于灯，广场早就准备好了。灯月辉映，一定很美！

紫贝壳

祝淡雅、自信、从容、美丽的淡月姐姐，元宵节快乐！[em]e163[/em]

淡淡幽芳

我运动我快乐！好棒！祝元宵节快乐！

天涯浪子

适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，提高自信，改善情绪；适当的运动，能有效地缓解生活压力，让人身心放松保持一种平和的心态；适当的运动，甚至可以把压力和不愉快带走。我运动，我健康，我健康，我快乐！

天涯浪子

[ft=,,宋体]还要加一句：我运动，我美丽！ [/ft]

云淡风清

运动，健身的保证！运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。这道理在姐姐身上得到了最好的证明！