我的亲身感悟——三伏天如何祛湿驱寒？个人日记

我的亲身感悟——三伏天如何祛湿驱寒？

个人日记

今天早上在朋友圈看到一位姐姐@钟明月的话：人只有在生病时，才会忆念生命如此无常。看到的一瞬间，我的思绪瞬间便有点定格。我想到了我从去年5月份查出巧克力囊肿到今年5月份，整整一年间，去过无数次医院、排过无数次号、吃过的那么些瓶瓶罐罐的西药、一碗又一碗难以下咽的中药、那些认识的不认识的保健品.......

我突然跟素素姐姐@素素发微信说：我想写一篇日志，就是记录手术后开始追随老师关注养生并坚持在这个三伏天做的一些养生小事件，因为我自己做过手术，受过手术的罪，所以我真的想分享出去让更多的朋友了解并坚持去做这些低成本又健康的养生方法，让身体真正健康起来.......素素姐姐非常支持我，并给我发了520的红包，这让我真的非常感动，也让我更加有了动力，希望我今天的分享能让身边的、网络上的朋友更加关注到自己的身体，更希望能够引发更多懂得养生并坚持养生的姐妹们、前辈们给大家带来更多无私的分享。相信这会是我们最大的布施

在世间最为珍贵的莫过于生命，最具开发价值的莫过于生命。一切的财富没有生命珍贵，一切的权利没有生命重大。这些道理，我相信每一个都懂。电影《后会无期》里面有一句台词：“懂得了很多道理，依然过不好这一生！”我想我们很多人都对这句话都深有认同。就算我们知道了生命应该最值得我们敬畏，但是又有多少人真正做到了对生命的敬畏之心呢？在每天的快节奏中，有多少人抽一点时间与自己的身体对话呢？

亲爱的朋友们，今天我不会与大家分享什么大道理，我觉得现在的人都不缺道理也不缺鸡汤，更多的是缺行动、缺坚持。接下来，我与大家分享一下我在手术后，在这个三伏天每天坚持做的一些养生小事件，或许这些不够“高大上”，但是效果谁用谁知道，希望对朋友们真的有用。

万恶“湿”为首，所有的病特别是女性十个有九个都是因为“湿”“寒”。而去湿驱寒的最佳时期就是三伏天。整个天伏天前后40天的时间，素素老师天天会提醒我们。现在的朋友圈里面甚至是医院里面了也提出了“冬病夏治，去湿驱寒”的治病理念。所以亲爱的朋友们，务必抓住这个一年一度的机会，错过了今年，要等一年啦！

早餐前——姜枣茶

首先，早上，我一般6：30左右会醒来，醒来喝下清晨第一杯水后进行排便排毒，把身体内堆积的前一天的东西排干净，让身体干净、轻松地接受新一天的“灌溉”。
   排毒后，我会煮去湿驱寒的“姜枣茶”，还可以减肥哦。
  食材：生姜、红枣、红糖（我煮的是二三个人的量，所以生姜和红枣都多放了点，一个人可以少点量，比如红枣5颗完全够   了）。
  做法：做法很简单，把生姜切丝（如时间很紧张，也可以直接切片），我会先放在锅里热炒一下，生姜的香味马上就出来了；
然后放上水和红枣；
  等锅中水煮沸后，把红糖放进去；
再次煮沸后，姜枣茶的香味就出来了，非常非常香。
注意事项：生姜不能买发芽的和发青的。

艾灸

接触艾灸是去年下半年，闺蜜媛媛@々祢d寶貝∮ 得知我长了妇科囊肿后，把我带到她平时做身体的的美容院帮我做艾灸，当时就是觉得温温热热的，很舒服，但是具体的功效和要灸的穴位完全不懂，美容院的人也没有那么专业地针对你的个人情况给你配穴位。我相信这是很多美容院的通病。因为工作忙也不怎么坚持，身体自然也没有因为艾灸得到什么明显的改善。直到今年5月份，决定出发前去广州做囊肿切除手术前几天，我家先生@李明泽@大客户销售教练去上海谈公事时，把@素素老师的名片推送给我，让我加她，我才开始真正了解到艾灸。当时，素素老师第一句话就是：“你可以不要去动手术。”但是，由于当时我的身体已经极度不舒服了，并且经过前期很长时间才下了要去动手术的决定，所以也没听素素老师的劝。广州手术回来后，已经大伤元气，我才意识到手术不分大小，只要是手术，对人体的伤害都是莫大的（因为我生孩子是坚持顺产的，所以这是我人生中第一次手术）。于是，我便决定找素素老师试试看。

很多妇科病，应该说90%的妇科病，是很难根治的，像囊肿、子宫肌瘤、纤维瘤......复发率都是很高的，40%以上。我不想让我的病再复发，我真的不想再次尝试那种生病、看医生、吃药....各种无助甚至绝望的感觉，更无法想象再次手术的后果。

抱着这个心态，我找到了素素姐，我希望通过艾灸把身体环境调理好。

如果说，这是我重生的机会，我觉得应该不为过。至少当下的我，是这么认为与坚信的。真的要非常感恩素素老师，能够遇到你，是我这辈子的福气，我一定会珍惜。

我跟很多朋友一样害怕麻烦，怕自己坚持不了，但是如果你对生命真的有敬畏之心，真的意识到身体是一切的根源之后，你一定会做出跟我一样的选择，走出这一步。

“艾草”是自然界产物中最“阳”的东西，它的好处我不在这里多说，大家可以百度。我要说要的是做艾灸没有我们想象中那么难与复杂。

以上就是老师为我们提供的装备，以及自已在家做艾灸的具体步骤，是不是非常简单便捷呢？
具体的步骤如下：
第一步：把艾灸盒和“子弹”（艾绒）准备好；
第二步：把生姜切片，切厚一点，用工具（我用的吃西餐用的叉子）在姜片上面多扎几个孔；
第三步：把姜片固定在艾灸盒里，把艾绒点燃后固定好。
第四步：把艾灸盒盖上，如图所示留“一到二”隔的口便可。
第五步：用袋子把艾灸盒装好，把金色（全是孔）的那一面对着要灸的穴位即可。

注意事项：1）中午12点前艾灸，可以放生姜，12点后就不要放生姜了；
2）艾灸盒孔不要留太大，否则浪费了；
3）艾灸的时候如果烫，可以在下面垫一块小方巾（尽量棉质）；
4）灸对穴位，艾灸功效才更大，身体变化才更快哦（要请专业的素素老师针对你的身体状况配穴位）

经常会有人问我，那要坚持灸多久，身体状况才会好转呢？这个，真的因为而异，每个人的身体状态都不同，身体内的”湿“”寒“的程度也不一样。

分享一下老师给我配的穴位。一开始老师跟我说，所有有字的地方，你都要灸。一开始听到，头好疼，觉得好多地方，怎么灸的完呢？可一旦灸的时候，才知道，一个盒子可以覆盖几个穴位，很人性化的设计。一般我6个盒子一次性可以灸到这些所有的穴位。灸前面“神阙、关元、气海”的时候，我还可以加上“中皖、三阴交”。

人体的正常温度是36.5-37摄氏度，体温降低1摄氏度，免疫力下降30%，35摄氏度就是癌细胞繁殖的最佳温度。所以，月月膝下三里灸，面若桃花身似枊。亲爱的朋友们，这个三伏天好好赶紧行动起来吧。任何西医都只能解决暂时的痛，我永远记得我查出这个病后，跑遍了常州各大医院，甚至不惜跑到广州军区医院去找名医，所有的医生都是告诉我：“你的这个病在临床上没有任何一种药能有特别大的效果，只能吃着看看，不变坏就是有效了。”我说：“那我手术呢？”“手术也无法保证以后不再复发。”。。。。。当时真的很绝望，觉得自己这辈子都要带着它生活。

而如今天，我不能说艾灸一定能让我的病不再复发，一定能保我一生健康。其实我身体除了有巧克力囊肿外，腰一直很酸，也是从2014年5月份开始的，并且睡眠状况一直很不好，很容易失眠。这些症状，都问过医生，医生也无法说出具体的原因，给我的答案是可能是缺钙。我一直希望手术后，我的腰酸能得到很好的缓解（有时候坐一二个小时，腰就会很酸甚至疼），但是并没有，医生说可能不是因为囊肿的原因。

从但是从6月3号开始艾灸到今天，一个半月左右的时间，我的睡眠得到了前所未有的改善，基本上晚饭、泡脚、洗澡后开始艾灸，然后从9：30一觉睡到早上6：45左右。良好的睡眠状态，让我无论前一天因为工作或者陪孩子外出玩身体有多累，睡一觉后和第二天立刻精神饱满，满血复活。这种感觉是我生活了三十年第一次有的，真的很感恩！

另外，腰酸的问题上，也得到了很大的缓解。我现在基本上坐三个小时走动走动，一天下来不会有特别明显的酸疼感。但是如果一直站着，比如开会的时候，站着开一个多小时，还是会有点累。所以我还要继续坚持艾灸。

艾叶薰、泡脚

三伏天，除了拒绝吃生冷的东西，还要坚持泡脚。泡脚有很多好处，其中用艾叶泡脚更好，具有促进血液循环赶走体内湿寒的功效。况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然就无处可待。除此之外，艾叶泡脚也可有效地去虚火，可以治疗口腔溃疡（我家先生经常口腔溃疡）、咽喉肿痛、中耳炎等。

我用了二种艾叶，一种是我妈妈给我寄来的陈叶，一种是我婆婆今年端午节给我摘的新艾叶。

具体的泡法非常简单：
取艾叶一小把煮水后泡脚，或者把水烧开后直接浇在艾叶上（用滚开的水冲泡一会）。
用浴巾包裹住整个下半身和木桶的接缝处，开始薰。（我一般薰15分钟左右，全身出汗）
然后兑一些温水，泡脚（泡15分钟左右）。
此外，用艾叶给孩子擦澡，也可以治疗湿疹哦。

注意事项：
1、一般每周用艾叶薰、泡2次为宜，其他时间温水泡脚便可；
2、多喝温水，不吃寒冷的食物；

最后，想再次跟亲爱的朋友们再唠叨一下：
今天是三伏天的第6天，请大家拒绝食物、戒掉西瓜/黄瓜等凉性水果、坚持三伏天里做艾灸、泡脚、喝姜枣茶（或红豆薏米水）。
这些都是最低成本的“冬病夏治”的方法，但是坚持一个夏天，你的身体一定会给你一个好的反馈与惊喜！

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人生感悟：

感恩我先生@明泽@铁皮石斛养生专家和他教练技术课中的死党戈小萍姐姐带我去拜见师傅（活佛），师傅跟我们说的最多的是”布施“，很长的一段时间，我一直没有好好理解”布施“的真正含义，更没有好好地去”布施“。总觉得自己当下的自己的太渺小，不能为别人做什么。现在，当我开始分享的时候，我真的渐渐体会到了分享的快乐，那种无欲无求，没有任何利益述求，只想让更多的认识的/不认识的人受益的迫切感，真的让我收获了”内心真正的喜悦“！

感恩网络让我缘遇@素素老师，让我进入养生的世界，并有了今天分享的动力。

感恩，真的，感恩我生命中的一切，感恩我的这场手术，让我更加懂得付出与奉献，让我更加珍惜也让我收获！

希望我今天的分享能让身边的、网络上的朋友更加关注到自己的身体，更希望能够引发更多懂得养生并坚持养生的姐妹们、前辈们给大家带来更多无私的分享。相信这会是我们最大的布施

我是一位体验过手术伤害的年轻妈妈，推崇中国传统医学--艾灸，推崇儿童绘本，喜欢一切天然的产物~~~~~~在养生、育儿的道路上，愿与你们一起成长！欢迎交流。

QQ/微信号：275428187

特别说明：艾灸是中国传统医学的一种，需要专业的老师指导，需要专业的老师配穴有针对性地灸，我有幸结识到一直致力于”艾灸“文化传播的@素素老师，大家有需要，可以进她的空间或者加她微信：839156789咨询。

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