【第三次辟谷：2015年6月】
清轻漫生活健
【第三次辟谷：2015年6月】
辟谷过的朋友大都会对辟谷念念不忘，还想找机会再次尝试。虽然有人说，长时间的辟谷，一年一次为好，可我还是觉得什么都是因人而异的。
早就想再次开始辟谷，无奈，总想吃东西，这个口腹之欲啊，真是难改！
6月4号 星期四 辟谷第一天
133到133.5斤，中午吃了3粒芝麻丸。
10点左右吃了一根香蕉2个小桃子。
7点多陪同学去公园散步去了。
晚上很冷，刚下过雨，又有风，很冷，好多人都穿外套，而我穿的是夏天的衣服，短裙薄裙。
9快10点和同学往家转，又下了点雨。
凌晨4点休息的。
6月5号 星期五 辟谷第二天
下午5将近点吃了5粒芝麻丸。
今天130.5斤，肚子还是比较鼓，但分量减了，不知秤是否有问题？明天去药房称下。
8点左右喝了一碗豆浆，2个西红柿。
10点吃了一根香蕉2个小桃子。
大概中午时候感觉腰两侧，脖子后面，皮疼。这几天正好特别的凉爽，家人没开空调，也没在窗户旁边睡觉，在家没受风。估计是昨晚去公园着了凉。
6月6号 星期六 辟谷第三天
下午5点前吃了5粒芝麻丸。
发货3个多小时，装箱将近20个，其中还有大箱子。
晚上喝了两碗豆浆，五六个核桃，新疆松子。
晚上12点称体重64.9公斤。
1到2点洗澡。
早晨4点多休息。
6月7号 星期天 辟谷第四天
早起称重不到128斤。
中午1点吃芝麻丸4粒。
下午5点吃了两个西红柿。
晚上10点又吃了两个西红柿，几个核桃，几个新疆松子。
12点多出去散步:-D
凌晨2点休息。
发现腰周围皮肤还是疼，看来真是受风了。应该是辟谷第一天开始，之后第二第三天还是穿着很薄的衣服在开着空调的房子坐了六七个小时导致的，怪不得体重减了，肩膀薄了，可是肚子不觉得瘪，而且自打辟谷到今天没有排便！四天了。
6月8号 星期一 辟谷第五天
早起称重不到127斤。
中午2点吃芝麻丸4粒，姜枣丸4粒。
吃姜枣丸是为了驱驱寒。穿上腰椎间盘突出带 护肾护肚保暖带 空调必备，暖和多了。
4点排便，一点，不过很实在。
6点排便，有点滑肠。
下午5点顶着烈日和同事说话，估计是又吃姜枣丸又围腰带又说了两小时的话，下午喝水少，伤气了。上火了，还有点低血糖的感觉。
8点左右吃了两个西红柿。
10点左右又吃了两个西红柿，一个小糯玉米。
其实不饿，就是嘴里没味儿。
凌晨1点休息。
6月9号 星期二 辟谷第六天
早起称重不到62.8公斤。
中午12点吃的3粒芝麻丸。
下午6点吃了两个西红柿和一个玉米。
晚上11点半称重63.7公斤。体重不稳定，随和喝水吃东西会有几斤的变化的。
12点休息。
6月10号 星期三 辟谷第七天
早起称重不到62.6公斤。
10点吃了3粒芝麻丸。
11点发货完，又吃了2粒芝麻丸。
下午一直装箱发货客服登记。
下午3点之前还是上火的感觉，有点头晕。
5点到11点吃了一大碗烟台樱桃。
八九点以后上火的感觉没有了。
晚上11点半称重63.2公斤。
凌晨2点休息。
6月11号 星期四 辟谷第八天
早起称重不到62.7公斤。
10点吃了3粒芝麻丸。
2点30吃樱桃一碗。
7点多吃了一个小香瓜。
9点多吃了几个松子，半个西红柿。这次感觉吃点肚子就饱就鼓。
12点，吃了半个西红柿。
晚上12点称重63.4公斤。
凌晨1点休息。
6月12号 星期五 辟谷第九天
早起称重不到62.6公斤。
早起卧室窗户打开了，吹着头，有点受风，觉得身子皱吧。
1点吃碗樱桃。
3点吃3粒芝麻丸。
6点40 吃了三分之一的香瓜（羊角崔）。
晚上7点称重63.1公斤。
1点30休息。
6月13号 星期六 辟谷第十天
中午12点吃完3粒芝麻丸。
12点40吃完两个西红柿及一个小甜瓜后，称重62.9公斤。
下午3点多吃了几粒樱桃。
下午5点称重61.8公斤。
连着两个晚上打开窗户大风直吹头，终于有点要受风感冒了。脸色不好，唇色不亮，脸色唇色都发暗，头发昏。（昨天今天两天）
12点30休息。
6月14号 星期日 辟谷第十一天
早起称重不到62.6公斤。
早起发现嘴唇红了，脸也亮了。多么顽强的恢复力，几次辟谷都遇到感冒，都不药而愈，迅速恢复。
10点3粒芝麻丸。
下午2点3粒芝麻丸。
6点一个糯玉米。
9点45称重63.2公斤。
12点30休息。
今天来例假了，怪不得说话有点疲惫。一般例假前几天和最多时感觉有点疲倦。
6月15号 星期一 辟谷第十二天
10点排便，量大实在。好几天没排便了，以往辟谷到现在肚子早憋下去了，可是前几天肚子还是鼓得，这次排便后，肚子终于憋下去了！
早起11点称重不到61.8公斤。
11点30吃了3粒芝麻丸，一碗红糖水。
下午7点开始，送朋友去济南的路上。
动车到济南将近11点，又马上从济南西站赶到东站坐慢车回津，一路奔波。
回来的车虽然没有座，但也果断买上。
在候车室，问旅客确认车上确实是找不到座位后，在考虑到现在正是大姨妈最厉害的一天，在临检票前，买了一个小马扎，以备不时之需。
晚上10点吃了几个小红枣。
6月16号 星期二 辟谷第十三天
凌晨2点在火车上睡了一会儿。
早晨7点30称重不到62.1公斤。
8点洗了个澡。之后手机拍了照片。
10点吃了3粒芝麻丸。
下午6点吃了一个西红柿和一些松子。
晚上8点称重62.2公斤。
9点吃了一些樱桃。
11点30休息。
很奇怪的是，本来昨天前天因为来大姨妈，有点气虚，不敢多说话。可是昨晚坐火车天津济南的来回跑，和车友交谈，一夜几乎没睡，也不感觉气虚。
【辟谷第十三天】昨晚7点到今早7点，去了趟济南，又连夜坐无座的慢车赶回天津，一路奔波，还是身体最虚弱的时候。结果居然没事，到家还洗了个澡。
精力特别充足。
6月17号 星期三 辟谷第十四天
早起10点30排便。肚子瘪下去了。
早晨12点称重不到61.0公斤。
12点20吃了3粒芝麻丸，喝点水，肚子又不瘪了。
4点30吃了小瓜。其实一点也不饿:-D
12点闲得无聊吃了个小西红柿。
12点30休息。
6月18号 星期四 辟谷第十五天
早晨10点30称重不到61.2公斤。
10点40吃了3粒芝麻丸，喝点水。
3点吃了个小西红柿。
7点吃了一点樱桃，一小片瓜。
12点无聊吃了四五个核桃。
1点休息。
6月19号 星期五 辟谷第十六天
早晨10点30称重61.0公斤。
11点20排便，成型，量少。
11点30吃了3粒芝麻丸，喝点水。
下午画了一下午的图，5点吃了3粒芝麻丸。
9点吃了一个西红柿。
10点吃了一个西红柿和五个核桃。
2点休息。
6月20号 星期六 辟谷第十七天
早晨10点30称重61.0公斤。
10点30吃了3粒芝麻丸，喝点水。
12点喝了小包装的六个核桃1瓶和一瓶山楂。
中午2点吃了一个西红柿。
睡得晚起得早，有点疲乏。
12点休息。
6月21号 星期日 辟谷第十八天
7点30吃了3粒芝麻丸，喝点水。
8点等候【骨刺】患者，给她敷药。
8点30排便两次，特多，有点拉稀的感觉，不知是否因为要靠自己给顾客敷药有点紧张导致的。
11点多匆匆赶到医院看望病人。
1点吃了个小玉米。
晚上6点30吃了个小玉米。
晚上7点称重60.4公斤。
12点休息。
6月22号 星期一 辟谷第十九天
早晨11点50称重60.1公斤。
本来想试试一天不吃不喝全辟谷的，可能进货时，新客服总听不懂，内心有点着急，伤能量了。紧接着，就吃了2点30吃了3粒芝麻丸，喝点水。
下午吃了一个西红柿。
晚上10点吃了四个核桃。
这三四天每天说话三四个小时，声音还很大很有底气，都不觉得疲乏。之前那疲乏是因为多年来例假前和期间都这样的情况。
11点洗澡。
2点休息。
6月23号 星期二 辟谷第二十天
早晨10点称重60.1公斤。拍了照片。
12点吃了3粒芝麻丸，喝点水。
中午吃了一个西红柿。
12点30休息。
6月24号 星期三 辟谷第二十一天
7点50排便痛快，多。
早晨8点称重59.9公斤。
8点40吃了3粒芝麻丸，喝点水。
下午吃了个西红柿。
12点30休息。
6月25号 星期四 回谷第一天
11点12称重59.8公斤。之前没喝水没吃东西。
12点30吃了3粒芝麻丸，喝点水。
中午1点永和豆浆吃了碗面条。
晚上6点左右吃了三个桃子。
7:30到10点第一次参加荟供。
晚上10点左右吃了两个桃子。
晚上11点称重61.0公斤。
6月26号 星期五 回谷第二天
11点12称重61.7公斤。感觉腰围有点变粗，控制+运动不久坐！
【辟谷必备】：
每天必备的三样：九蒸九晒芝麻丸、南师肚脐贴、舒肾禅贴。
【辟谷总结】：
1.这次打嗝很少，不像之前那么的多和深。即使有也是浅的嗝。
2.少说话，情绪不要波动，清心寡欲。
3.感觉吃点肚子就饱就鼓。
4.周围人最多的反馈是【皮肤特好特亮了】，苗条。
5.第三次辟谷，不像之前两次辟谷，辟谷后变得更馋，以至于开始都不意思跟别人提，直到后来知道大都这样，才释然。
明白对食物的贪欲也是一个反复修炼的过程。
6.回谷期很重要，感觉回谷时吸收特别的好，所以回谷期间不注意控制饮食，一很容易反弹，二容易伤害肠胃，严重的话会导致胃出血.
7.回谷后，体重会有反弹。
如果不注意保持吃素和少吃的习惯，体重会增加，气色也会不如辟谷期间。
本文辟谷仅是一家之言，仅供参考！
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