照方养肝，可保一年肝胆平安。
个人日记
春季多风，五行属木，而木的特性就是生长生发；五脏里面肝属木，肝的特性就是“体阴而阳”，就是说虽然从阴阳上分它属阴，但是它的功能特色却是阳，因为它并不主静。
中医经常说一些人脾气暴躁肝火旺，也把很多高血压和脑中风辩证为肝阳上亢，就说明了这一点。而且，从古至今的事实证明，脑血管病确实是在三至四月份发病率最高。
所以，我们一定要在平时的生活中尽量减少疾病发生的机会。古语说“上医医未病；中医医欲病；下医医己病”，如果我们能够时刻注意身体的调理，以养生为己任，那就是自己的“上医”。
春季的气候特点总结起来就是“温燥、多风”，这时，我们的身体最容易受温燥之邪的侵犯，也就是肝最容易首先受害。为了防患于末然，我们一定要做到以下几点：
一、太冲、鱼际、太溪春季的保肝重穴
首先，每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴三分钟，具体方法是：早起先按揉肝经上的太冲穴，肺经上的鱼际和肾经上的太溪三分钟，晚睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴三分钟，再加按肺经上的尺泽穴。
二、常饮菊花茶，可以平肝火，祛肝热。
三、多吃润肺的梨，连皮一起，还可以用天麻和枸子熬粥，天麻平肝热，枸杞滋肾阴，滋水涵木，两味药药性都很平和，不会产生吃后上火的情况。
照以上方法养肝，可保一年之中肝胆平安无事。
一年之际在于春，春季是万物生发的季节，好好调养就是积蓄“生”的力量，为一年的好身体打基础。否则，按照《内经》的说法，“逆之则伤肝”，容易得肝病， 这里的肝病不是西医所说的肝炎之类，而是眩晕，可能是西医所说的高血压、低血压、动脉硬化等等大家耳熟能详的疾病，这些都是中老年朋友最担心的问题。预防 肝病，除了以上三点外，要多吃甘味和青色的食物，甘能缓急柔肝，而五色里与肝相对的是青。得了肝病，就要小心了，少吃辛辣之品为妙，因为肝属木，辛味属 金，金克木，也就是说辛辣之品会加重肝病。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。
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