饭后一个小动作,100%护肝解乏!

个人日记

 

  很多人忙了一整天,晚上就想休息休息,刷刷微博看看视频,殊不知,这样很伤身体。其实只要一个小动作,不仅能护肝,还能迅速恢复全身能量。那就是闭目养神。闭目养神为何有如此神效?


  闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为,神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老,神的得失也关系到人的昌亡。所以,闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。


  “目”是人的灵窍,是心灵的窗户,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果,在合适的时候休息,给肝脏解压,无疑对肝脏有好处。


  饭后闭目静坐,能为肝脏供给更多的血液,为肝细胞提供充足的氧和营养成分,对肝脏大有益处。对于已经患有肝病的人来说,这是一种简单而有效的护肝方法,因此,一定要养成饭后闭目养神的好习惯。


  闭目养神,可以在工作、学习间隙进行,也可选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速“充电”,获得能量。

  晚上睡不着觉时,最好的选择是“闭目养神”,以静其心,而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时,如能再配合着练眼功,则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。


  具体做法是:轻闭双眼,用两大拇指在眼内角向外擦24 次,或用两手四指并拢,以指面在两目上向外轻轻转摩24 次,再向内转摩24 次。


  经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的。无论在公司,还是在家里,当你在累了的时候或是午休的时候,你随时可以闭上眼睛,养养神。这同样是一种很好的休息方法。


    中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾润五脏益气力长肌肉填脑髓的作用,可用于肝肾精血不足所致的眩晕须发早白脱发腰膝酸软四肢乏力步履艰难五脏虚损皮燥发枯肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻,而脑力工作者更应多吃黑芝麻。

         点击日志中的图片或者点击  http://shop109284762.taobao.com/  即可定购畅心堂九蒸九晒黑芝麻密丸 


 点击进入修心养生堂的空间  更多精彩美文与您分享
 

          
 
喜欢养生的朋友请加我QQ   282474955  为好友 
 

  素食养生—-更多养生美文点击阅读:


6款家常补肾粥 做个润美人

素中自有颜如玉 清新香甜去油腻

素食.素心.素人:老江吃素的心灵体验 

平日常吃五种素食相当于吃肉

精选我喜欢的九个禅宗故事,看完大开智

清除血管垃圾的素食秘方

如何追求真富贵

保护心脏的简便小方子——三七西洋参粉 

咱素食者的营养菜谱 

运气不顺时,有七个方法可以调整

营养的搭知识
杰出父母只需三件事
 

五脏五怕:肾怕缺水心怕累

不要钱管吃饱 免费素食馆传递健康传递爱
计较, 是贫穷的开始

吃栗子的季节又到啦!八种板栗去皮方法 

观音菩萨法门之----感动的心
怎样拌凉菜 (素菜)
慈悲是一种巨大的能量

教你正确挑选中药泡茶养生

自己和朋友有重病不愈的进来看看

佛教与中医推荐的养生秘诀100-2

佛教与中医推荐的养生秘诀100-1

12类水果帮您把病回去

五十种病症按摩手法——真的很神奇!
 

文章评论